2018年10月16日
第5回Plus+ランゼミ開催しました!
『第5回Plus+ランゼミ forしまだ大井川マラソン』
を開催しました
『しまだ大井川マラソン大会』に向けた練習会も今回が最終回。
今回のテーマは「目指せ!しまだ大井川マラソン完走」と題して、
当日と同じコースと時間帯で走り、大会のシュミレーションが目的。
距離も30Kmを目指します。
朝は小雨がぱらつき、少し肌寒い気温でした
「当日もこのくらいの気温なら走りやすいね」などと
会話をしながらストレッチとウォーミングアップを行います。
前回までに行った疲れにくいフォームづくりや、体幹トレーニングなども
活かしつつ、まずは片道7.5Km、15Kmを走る予定が、
皆さんの調子が良かったのか、走りやすい気温だったのか、
折り返しを2.5Km延長し、片道10Km、20Kmを走ってしまいました
一度出発点に戻ってきてから、いける方だけ、5Kmを走りました。
結局この日は25Kmで終了。
それでも皆さん、脚の疲労具合や当日のコンディションの作り方等
いいシュミレーションができたようでした
レース本番まであと2週間
皆さん体調を崩さないように、気を付けてくださいね
本番ではみんな笑顔でゴールでお会いしましょう
来月からのランゼミは
『第11回藤枝リバティー駅伝』に向けた練習会を行います。
テーマは『スピードを上げて走ってみよう!』です。
駅伝に出る方はもちろん、マラソン大会で自己ベストを目指している方にとっても
いい練習になると思います。
走る距離は短いので初心者の方の気軽に参加することができます。
また、即席チームのmini駅伝も行います。
新しい『ラン友』づくりに、是非ご参加くださいね
Plus+ランゼミの日程はこちら
『Plus+ランゼミ ~For藤枝リバティー駅伝~』
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか?
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング&整体スペース プラス+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら
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今回のテーマは「目指せ!しまだ大井川マラソン完走」と題して、
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距離も30Kmを目指します。
朝は小雨がぱらつき、少し肌寒い気温でした
「当日もこのくらいの気温なら走りやすいね」などと
会話をしながらストレッチとウォーミングアップを行います。
前回までに行った疲れにくいフォームづくりや、体幹トレーニングなども
活かしつつ、まずは片道7.5Km、15Kmを走る予定が、
皆さんの調子が良かったのか、走りやすい気温だったのか、
折り返しを2.5Km延長し、片道10Km、20Kmを走ってしまいました
一度出発点に戻ってきてから、いける方だけ、5Kmを走りました。
結局この日は25Kmで終了。
それでも皆さん、脚の疲労具合や当日のコンディションの作り方等
いいシュミレーションができたようでした
レース本番まであと2週間
皆さん体調を崩さないように、気を付けてくださいね
本番ではみんな笑顔でゴールでお会いしましょう
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激走!焼津みなとマラソン!2024
Plus+のフロントが4月バージョンに!
『春の加圧デビュー』応援キャンペーン実施中!
『Plus+ memory's2023』ができました!
『Plus+ランゼミ みなとマラソン練習会』を開催しました!
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Posted by Plus+
at 10:24
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