2025年03月31日
『春の加圧デビュー』応援キャンペーン!
『春の加圧デビュー』応援キャンペーン

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こり・脚のむくみががつらくて・・・」
「ダイエットしてもなかなか思うような結果が出なくて・・・」
それは、『運動不足』が原因の一つかもしれません。
そんな
「ダイエットもして、つらい症状も解消したい」
とお考えの方に朗報です
『春の加圧デビュー』応援キャンペーン
キャンペーン期間2025/4/1~4/30
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,400→¥1,000
特典③整体or脚のむくみケア30分無料券プレゼント
*①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。
私たちが提供する『加圧トレーニング』は、
『成長ホルモン』の分泌量が通常のトレーニングの
2~3倍増加するという特徴を持っています。
『成長ホルモン』は、体脂肪の分解を促進し、
さらにタンパク質の合成も促進するため、筋肉量を増加させてくれます
筋肉量が少ない方は、ダイエットの効率が悪く
『なかなか効果が出ない
』ことにつながります。
さらに『加圧トレーニング』では、『血流が良くなる効果』もあります。
腰痛・肩こりのような『コリ』は血行不良が原因の一つでもあります。
血行を促進し、骨格を整えることで、辛い『コリ』の解消につながります。
『加圧トレーニング』で
・体脂肪減少
・筋力アップ
・血行促進
『整体』で
・骨盤・骨格を整え
・筋肉をほぐしコリを解消
させて、『カラダとココロの健康づくり』を始めてみませんか
新年度を迎えたこの春に
運動習慣を身につけて、ダイエットや肩こり・腰痛に悩まされない体を作って
カラダもココロも健康になりましょう
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか?
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング&整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング&整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら


「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こり・脚のむくみががつらくて・・・」
「ダイエットしてもなかなか思うような結果が出なくて・・・」
それは、『運動不足』が原因の一つかもしれません。
そんな
「ダイエットもして、つらい症状も解消したい」
とお考えの方に朗報です
『春の加圧デビュー』応援キャンペーン

キャンペーン期間2025/4/1~4/30
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,400→¥1,000
特典③整体or脚のむくみケア30分無料券プレゼント

*①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。
私たちが提供する『加圧トレーニング』は、
『成長ホルモン』の分泌量が通常のトレーニングの
2~3倍増加するという特徴を持っています。
『成長ホルモン』は、体脂肪の分解を促進し、
さらにタンパク質の合成も促進するため、筋肉量を増加させてくれます

筋肉量が少ない方は、ダイエットの効率が悪く
『なかなか効果が出ない

さらに『加圧トレーニング』では、『血流が良くなる効果』もあります。
腰痛・肩こりのような『コリ』は血行不良が原因の一つでもあります。
血行を促進し、骨格を整えることで、辛い『コリ』の解消につながります。
『加圧トレーニング』で
・体脂肪減少
・筋力アップ
・血行促進
『整体』で
・骨盤・骨格を整え
・筋肉をほぐしコリを解消
させて、『カラダとココロの健康づくり』を始めてみませんか

新年度を迎えたこの春に

運動習慣を身につけて、ダイエットや肩こり・腰痛に悩まされない体を作って
カラダもココロも健康になりましょう

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます

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担当久保田成紀
体験トレーニング&整体のお問い合わせはこちら
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2025年03月24日
『Plus+ランゼミ 焼津みなとマラソン練習会』開催しました!
3月23日(日)に『Plus+ランゼミ 焼津みなとマラソン練習会』
を開催しました

4月6日に開催される『焼津みなとマラソン』に向けた練習会です
1月『駅伝シュミレーション』、2月『坂道&階段ダッシュ』など、
ハードな内容が続いたので、
今回は実際のコースの下見もかねて、ゆっくり楽しく走りましょうがテーマです
今回はキッズたちも含めて総勢30名が参加しました
・・・もしかしたらランゼミ史上最高人数かも・・・
大勢集まり、終始にぎやかな雰囲気でした

天気は快晴
気温もあまり低く感じませんでしたが、風だけは強い日でした。
初参加や久しぶり参加、キッズのママたちは運動不足の方もいましたので、
まずはじっくりストレッチ

その後徐々にジョグなどで筋温を上げ、

6分/Kmくらいのペースでスタート
途中でペースを上げたい方は自由に上げてもらいました
今回は5Km希望者がいなかったので、全員10Km走にチャレンジ

4Km・8Km地点に給水所を設置し、しっかり水分補給も行います

皆さんマイペースで走り切ることができ、気持ちの良い汗を流していました
『焼津みなとマラソン』のコースの感じは掴めたことでしょう
そして、毎年恒例の、
7:15~ハーフを1本走り、ランゼミの開始時間9:30までに戻ってくる
『裏ランゼミ』も開催しておりました

裏ランゼミから参加している方は合計30Kmを走破しました!
お留守番のキッズ達も、焼津港周辺でベビーカーお散歩を楽しんだり、
元気いっぱい遊んでいました

さぁ、本番まであと2週間
ケガや風邪などに気を付けていただき、
ベストな状態で大会に臨みましょう
『整体60分ゼッケン割引』も行っていますので、
大会参加予定の方は、大会前後のコンディショニングに、
是非ご利用くださいね
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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担当久保田成紀
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を開催しました

4月6日に開催される『焼津みなとマラソン』に向けた練習会です

1月『駅伝シュミレーション』、2月『坂道&階段ダッシュ』など、
ハードな内容が続いたので、
今回は実際のコースの下見もかねて、ゆっくり楽しく走りましょうがテーマです

今回はキッズたちも含めて総勢30名が参加しました

・・・もしかしたらランゼミ史上最高人数かも・・・

大勢集まり、終始にぎやかな雰囲気でした


天気は快晴

気温もあまり低く感じませんでしたが、風だけは強い日でした。
初参加や久しぶり参加、キッズのママたちは運動不足の方もいましたので、
まずはじっくりストレッチ


その後徐々にジョグなどで筋温を上げ、

6分/Kmくらいのペースでスタート

途中でペースを上げたい方は自由に上げてもらいました

今回は5Km希望者がいなかったので、全員10Km走にチャレンジ



4Km・8Km地点に給水所を設置し、しっかり水分補給も行います


皆さんマイペースで走り切ることができ、気持ちの良い汗を流していました

『焼津みなとマラソン』のコースの感じは掴めたことでしょう

そして、毎年恒例の、
7:15~ハーフを1本走り、ランゼミの開始時間9:30までに戻ってくる
『裏ランゼミ』も開催しておりました


裏ランゼミから参加している方は合計30Kmを走破しました!
お留守番のキッズ達も、焼津港周辺でベビーカーお散歩を楽しんだり、
元気いっぱい遊んでいました

さぁ、本番まであと2週間

ケガや風邪などに気を付けていただき、
ベストな状態で大会に臨みましょう

『整体60分ゼッケン割引』も行っていますので、
大会参加予定の方は、大会前後のコンディショニングに、
是非ご利用くださいね

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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2025年03月10日
『Plus+エアサロ隊』任務完了!
3月9日に『静岡マラソン』が開催されました
今年は定員を超える1万4000人がエントリー
コロナ前以上にランナーたちが戻ってきました
そんなランナーたちを応援するべく、今年も27Km地点で
『Plus+エアサロ隊』が出動しました

中盤過ぎで、ちょうど足に疲労が出始めるころ。
皆さんの完走を後押しできるように、
KANの『愛は勝つ』を流しながら、エアサロをかけまくりました

合計13本、3.3ℓのエアサロが空になりました



『静岡マラソン』に出場された方、
完走できましたでしょうか
私含めPlus+から出場した4名も、無事完走できました

今日あたりは筋肉痛の方も多いのではないでしょうか
現在、
『整体60分ゼッケン割引』も行っています。
レース後のお体のケアは、お任せください!
そして来年に向けて、姿勢改善・体幹強化のために
是非『加圧トレーニング』を始めてみてはいかがでしょうか
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
もちろんフルマラソンを完走できる体力をつけたい方も大歓迎です!
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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今年は定員を超える1万4000人がエントリー

コロナ前以上にランナーたちが戻ってきました

そんなランナーたちを応援するべく、今年も27Km地点で
『Plus+エアサロ隊』が出動しました


中盤過ぎで、ちょうど足に疲労が出始めるころ。
皆さんの完走を後押しできるように、
KANの『愛は勝つ』を流しながら、エアサロをかけまくりました


合計13本、3.3ℓのエアサロが空になりました







『静岡マラソン』に出場された方、
完走できましたでしょうか

私含めPlus+から出場した4名も、無事完走できました


今日あたりは筋肉痛の方も多いのではないでしょうか

現在、
『整体60分ゼッケン割引』も行っています。
レース後のお体のケアは、お任せください!
そして来年に向けて、姿勢改善・体幹強化のために
是非『加圧トレーニング』を始めてみてはいかがでしょうか

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

もちろんフルマラソンを完走できる体力をつけたい方も大歓迎です!
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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2025年03月03日
藤枝マラソンに出場してきました!
3月2日(日)に『第32回藤枝マラソン』が開催されました

Plus+からは5名が出場しました
先週は厳しい寒さでしたが、1週間で気温がグッと上昇し、
温かさを感じる朝となりました
まさにマラソン日和でした
参加者が全員揃ったところで、じっくりウォーミングアップを行います。
少し動いただけで、うっすら汗をかくくらいの陽気でした
今回は全員10Kmの部に出場。
来週に『静岡マラソン』を控えている方、
『ケガが回復したばかり』という方まで、
皆さんのコンディションは様々でしたが、
各々のペースで、長閑な田園風景の中をさわやかに駆け抜けていました

さぁ、来週はいよいよ『静岡マラソン』です
Plus+からもフルマラソン4名、ファンラン1名参加します
出場予定の皆さん、今週はコンディションを整えて、
完走目指して頑張ってください
『整体60分ゼッケン割引』も行っています!
大会前後のコンディション作りに、是非ご利用ください
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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Plus+からは5名が出場しました

先週は厳しい寒さでしたが、1週間で気温がグッと上昇し、
温かさを感じる朝となりました

まさにマラソン日和でした

参加者が全員揃ったところで、じっくりウォーミングアップを行います。
少し動いただけで、うっすら汗をかくくらいの陽気でした

今回は全員10Kmの部に出場。
来週に『静岡マラソン』を控えている方、
『ケガが回復したばかり』という方まで、
皆さんのコンディションは様々でしたが、
各々のペースで、長閑な田園風景の中をさわやかに駆け抜けていました



さぁ、来週はいよいよ『静岡マラソン』です

Plus+からもフルマラソン4名、ファンラン1名参加します

出場予定の皆さん、今週はコンディションを整えて、
完走目指して頑張ってください

『整体60分ゼッケン割引』も行っています!
大会前後のコンディション作りに、是非ご利用ください

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
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2025年03月01日
Plus+のフロントが3月バージョンに!
Plus+のフロントが3月バージョンになりました

寒い寒いと言いながらも、少しづつ温かさを感じられる日もある
昨今です
着実に春が近づいてきています
最近では春は短く、あっという間に夏が来ます
・・・ドキッとしたあなた
冬にため込んだ体脂肪を減らしたいのであれば、今のうちから運動を
はじめましょう
さて、今月は
3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』と
マラソン大会が目白押しです
Plus+からも出場される方もいますし、
『静岡マラソン』では『Plus+エアサロ隊』も出動し、
マラソン大会を盛り上げていきます
『整体60分ゼッケン割引』も行っています。
大会前後のコンディション作りは、Plus+にお任せください
そして3月23日(日)の『Plus+ランゼミ』では
『焼津みなとマラソン』に向けた練習会を行います
実際のコースを下見もかねて、ゆっくり走ります
簡単なランニングアドバイスも行いますので、ランニング初心者の方の参加も大歓迎です

3月は年度末で何かと忙しいですが、Plus+は元気よく営業中
『夏が来る前にダイエット』をとお考えの方、
『忙しすぎて疲労困憊』の方も
ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を
ご利用くださいね
皆様のご来店をお待ちしております
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
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担当久保田成紀
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寒い寒いと言いながらも、少しづつ温かさを感じられる日もある
昨今です

着実に春が近づいてきています

最近では春は短く、あっという間に夏が来ます

・・・ドキッとしたあなた

冬にため込んだ体脂肪を減らしたいのであれば、今のうちから運動を
はじめましょう

さて、今月は
3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』と
マラソン大会が目白押しです

Plus+からも出場される方もいますし、
『静岡マラソン』では『Plus+エアサロ隊』も出動し、
マラソン大会を盛り上げていきます

『整体60分ゼッケン割引』も行っています。
大会前後のコンディション作りは、Plus+にお任せください

そして3月23日(日)の『Plus+ランゼミ』では
『焼津みなとマラソン』に向けた練習会を行います

実際のコースを下見もかねて、ゆっくり走ります

簡単なランニングアドバイスも行いますので、ランニング初心者の方の参加も大歓迎です


3月は年度末で何かと忙しいですが、Plus+は元気よく営業中

『夏が来る前にダイエット』をとお考えの方、
『忙しすぎて疲労困憊』の方も
ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を
ご利用くださいね

皆様のご来店をお待ちしております

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
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2025年02月28日
静岡マラソンに『Plus+エアサロ隊』出動します!
3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されます
出場されるランナーの皆さんを応援すべく、
今年も、『Plus+エアサロ隊』出動します

約26Km地点、『大谷放水路西』交差点で、
エアーサロンパスを大量に持って待機しています
ランナーの皆さん
脚に疲労が出始める中盤を乗り切って完走を目指してください
そして、大会後のお体のケアはお任せください
現在『整体60分ゼッケン割引』も行っています
大会前後のコンディショニングにぜひご利用ください
本番まであと9日
体調を万全にして、本番当日を迎えてくださいね
くれぐれもつまらない怪我やコロナ、インフルエンザにはお気を付けください
『Plus+エアサロ隊』も募集します
ランナーを応援したいとお思いの方は
8:30頃Plus+に集合してください
詳しくは直接お問い合わせくださいね
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
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『加圧トレーニング&整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
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出場されるランナーの皆さんを応援すべく、
今年も、『Plus+エアサロ隊』出動します


約26Km地点、『大谷放水路西』交差点で、
エアーサロンパスを大量に持って待機しています

ランナーの皆さん

脚に疲労が出始める中盤を乗り切って完走を目指してください

そして、大会後のお体のケアはお任せください

現在『整体60分ゼッケン割引』も行っています
大会前後のコンディショニングにぜひご利用ください

本番まであと9日

体調を万全にして、本番当日を迎えてくださいね

くれぐれもつまらない怪我やコロナ、インフルエンザにはお気を付けください

『Plus+エアサロ隊』も募集します

ランナーを応援したいとお思いの方は
8:30頃Plus+に集合してください

詳しくは直接お問い合わせくださいね

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また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
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2025年02月27日
整体60分『ゼッケン割引』やります!
3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されます

3月2日(日)藤枝マラソン
4月6日(日)焼津みなとマラソン
と春のマラソンシーズン真っ最中
Plus+では出場予定のランナーを応援します
『大会当日は万全の状態で迎えたい
』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたい
』
そんなランナーの皆さんのために
マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただければ、
整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
*2025年2月27日~4月12日まで
お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)
大会前は練習の疲労などでランニングフォームが崩れがちです。
骨盤や重心を整えて、最後まで走り切れる骨格に
『骨盤を整えよう①』
『骨盤を整えよう②』
大会後は整体、ストレッチなど、その方の症状に合わせて施術します
完走を目指して頑張ってくださいね
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3月2日(日)藤枝マラソン
4月6日(日)焼津みなとマラソン
と春のマラソンシーズン真っ最中

Plus+では出場予定のランナーを応援します

『大会当日は万全の状態で迎えたい

『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたい

そんなランナーの皆さんのために
マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただければ、
整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
*2025年2月27日~4月12日まで
お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)
大会前は練習の疲労などでランニングフォームが崩れがちです。
骨盤や重心を整えて、最後まで走り切れる骨格に

『骨盤を整えよう①』
『骨盤を整えよう②』
大会後は整体、ストレッチなど、その方の症状に合わせて施術します

完走を目指して頑張ってくださいね

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

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また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
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2025年02月20日
Plus+ Memorys2024ができました!
『Plus+ Memorys2024』ができました
昨年Plus+で行われたイベント『ランゼミ』や
マラソン大会、トライアスロン大会、普段のお客様のトレーニング風景などを
フォトブックにまとめてみました
2018年から毎年作っていて、今年で7冊目になります
皆さんの笑顔いっぱいの写真が盛りだくさんです
Plus+の待合エリアに置いてありますので、
Plus+に寄った際には、是非ご覧になって下さね


現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中です
『ダイエット・体力づくりしたい』方から、
『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、
この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
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また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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昨年Plus+で行われたイベント『ランゼミ』や
マラソン大会、トライアスロン大会、普段のお客様のトレーニング風景などを
フォトブックにまとめてみました

2018年から毎年作っていて、今年で7冊目になります

皆さんの笑顔いっぱいの写真が盛りだくさんです

Plus+の待合エリアに置いてありますので、
Plus+に寄った際には、是非ご覧になって下さね





現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中です

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、
『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、
この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
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『加圧トレーニング&整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング&整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
2025年02月10日
Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』開催しました!
2月9日(日)に『Plus+ランゼミ ランde筋トレ』を開催しました

寒波到来中
&1年で一番楽しい(くるしい
)ランゼミに、
小学生~幼児も含め、24名が参加してくれました
今回は『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で、
筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、
ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れて
今の走りに磨きをかけることが目的です
今シーズン1番の冷え込みと聞いてはいましたが、風もなく、
日向では温かさも感じられました
それでも気温は低く、ダッシュという運動強度が高い練習なので、
入念にアップ&ストレッチを行います

まずは『坂道ダッシュ』×5本。

殿筋で地面をけるイメージで、100mほどの坂道を全力で走ります
皆さん、足がパンパンになるのはもちろん、呼吸も楽しそう(くるしそう
)でした。
次に『階段ダッシュ』×3本。

100段ほどの階段を1段飛ばしで駆け上がります
頂上には神社があり、そこからの眺めは気持ちいいです
皆さん足も呼吸も限界に達しつつも、最後まで駆け上がっていました
そして、希望者のみ『坂道ダッシュ→階段ダッシュ』を1本。

ほとんどの方が希望するという、ドMっぷり
皆さんよっぽど自分をいじめたいようです
とどめの『坂道ミニ駅伝』

その場の参加者で即席チームを作り、坂道を使ってタスキリレーをします。
皆さん動かなくなってる足を無理やり動かし、
必至でタスキをつないでいました

参加者全員、足が攣ることもなく完走することができました
初めて参加したKさん
『しんどかったけど、楽しかったです
参加して良かったです
』
と満足そうでした
次回のランゼミは3月23日(日)です。
1月は『駅伝シュミレーション』
2月は『ランde筋トレ』
としんどい練習会が続いたので、
今度は、
『焼津みなとマラソン』練習会と題し、実際のコースを
キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走ります
『焼津みなとマラソン練習会』
日時:3月23日(日)9:30~
距離:5Km or 10Km
場所:焼津新港
参加費:無料
一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんか
興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね
たくさんの方のご参加お待ちしております
現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中です
『ダイエット・体力づくりしたい』方から、
『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、
この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか?
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング&整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
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寒波到来中


小学生~幼児も含め、24名が参加してくれました

今回は『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で、
筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、
ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れて
今の走りに磨きをかけることが目的です

今シーズン1番の冷え込みと聞いてはいましたが、風もなく、
日向では温かさも感じられました

それでも気温は低く、ダッシュという運動強度が高い練習なので、
入念にアップ&ストレッチを行います


まずは『坂道ダッシュ』×5本。
殿筋で地面をけるイメージで、100mほどの坂道を全力で走ります

皆さん、足がパンパンになるのはもちろん、呼吸も楽しそう(くるしそう

次に『階段ダッシュ』×3本。
100段ほどの階段を1段飛ばしで駆け上がります

頂上には神社があり、そこからの眺めは気持ちいいです

皆さん足も呼吸も限界に達しつつも、最後まで駆け上がっていました

そして、希望者のみ『坂道ダッシュ→階段ダッシュ』を1本。


ほとんどの方が希望するという、ドMっぷり

皆さんよっぽど自分をいじめたいようです

とどめの『坂道ミニ駅伝』


その場の参加者で即席チームを作り、坂道を使ってタスキリレーをします。
皆さん動かなくなってる足を無理やり動かし、
必至でタスキをつないでいました



参加者全員、足が攣ることもなく完走することができました

初めて参加したKさん
『しんどかったけど、楽しかったです


と満足そうでした

次回のランゼミは3月23日(日)です。
1月は『駅伝シュミレーション』
2月は『ランde筋トレ』
としんどい練習会が続いたので、
今度は、
『焼津みなとマラソン』練習会と題し、実際のコースを
キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走ります

『焼津みなとマラソン練習会』
日時:3月23日(日)9:30~
距離:5Km or 10Km
場所:焼津新港
参加費:無料
一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんか

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね

たくさんの方のご参加お待ちしております

現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中です

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、
『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、
この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね

あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか?
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
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2025年02月04日
Plus+のフロントが2月バージョンになりました!
Plus+のフロントが2月バージョンになりました

『あ』っという間に2月になってしまいました
まだまだ寒い日は続きますが、
立春も迎え、暦の上では『春』です
冬の間にたっぷり体脂肪を蓄えてしまった方は、
冬眠は終わらせて、少しづつ活動していきましょう
今月は9日に『Plus+ランゼミ』を開催します
毎年恒例の『ランde筋トレ』です。
『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で今の走りに磨きをかけます
筋肉も心肺もフル活動します
もちろん参加者の走力に応じて練習量は調節しますので、
初めて参加される方もご安心を
2月より
『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンを実施中
『お正月で体重が増えてからなかなか減らなくて・・・』
『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』
『最近脚のむくみが気になって・・・』
等、
『筋肉をつけたい!ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』
という方は、是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を
ご体感ください。
『脚のむくみケアコース30分』
¥4,400→¥2,200(税込)
*2025/2/1~2/28まで
*初診の方はカウンセリングも含め60分となります。
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
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『あ』っという間に2月になってしまいました

まだまだ寒い日は続きますが、
立春も迎え、暦の上では『春』です

冬の間にたっぷり体脂肪を蓄えてしまった方は、
冬眠は終わらせて、少しづつ活動していきましょう

今月は9日に『Plus+ランゼミ』を開催します

毎年恒例の『ランde筋トレ』です。
『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で今の走りに磨きをかけます

筋肉も心肺もフル活動します

もちろん参加者の走力に応じて練習量は調節しますので、
初めて参加される方もご安心を

2月より
『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンを実施中

『お正月で体重が増えてからなかなか減らなくて・・・』
『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』
『最近脚のむくみが気になって・・・』
等、
『筋肉をつけたい!ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』
という方は、是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を
ご体感ください。
『脚のむくみケアコース30分』
¥4,400→¥2,200(税込)
*2025/2/1~2/28まで
*初診の方はカウンセリングも含め60分となります。
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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