2024年01月31日

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中！

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中emoji02


「お正月に体重が増えてしまって、ダイエットしなきゃ・・・」

「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・」

「最近脚のむくみが気になって・・・」



そんな

「ダイエットもして、体調も整えたいemoji02」

とお考えの方に朗報ですface02

「カラダとココロの健康づくり」応援キャンペーン
キャンペーン期間2024/2/1～2/29
特典①
入会金¥5,500→無料

特典②
加圧トレーニング+整体体験
¥4,000→¥1,000

特典③
整体30分無料券or
脚のむくみケア30分無料券プレゼントicon27
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

体力づくりの運動から、ダイエット、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきます


静岡市内でジムや整体院をお探しの方emoji02

Plus+で運動習慣を身につけて、

肩こり・腰痛に悩まされない体を作って

カラダもココロも健康になりましょうface02


マラソン大会などに向けて練習されている方、

ダイエットのためにジョギングを始めようとお思いの方、

『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02
ランニングを楽しむ『ラン友』づくりしませんか




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
  

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2024年01月22日

2024年2・3月の『Plus+』ランゼミの日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02

『ランde筋トレ』
日時:2024年2月18日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料

今年は久しぶりに『静岡マラソン』も開催されますemoji02

3月3日『藤枝マラソン』
4月7日『焼津みなとマラソン』

と、コロナ前と同じマラソン大会の日程が戻ってきましたemoji09

各大会に向け、練習を重ねている方も多いでしょうemoji09emoji07



そこで、今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかます。


題して

『ランde筋トレ』

階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji02
　
タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。


また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行いますemoji09emoji09

3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。

実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走ります

『みなとマラソン練習会』
日時:2024年3月24日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料




一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますemoji02




静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方。

Plus+では、ダイエット・筋力アップ・運動不足解消に効果的な加圧トレーニングと、

骨格の調整や日頃の疲れが取れる整体によって、皆様のカラダとココロの健康づくりをお手伝いいたします。

お客様のレベルに合わせたパーソナルトレーニングを行うため、

スポーツジム初心者の方にも安心して通っていただけます。

まずは『体験トレーニング＆整体』を受けてみてはいかがでしょうかemoji04




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

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担当久保田成紀
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2024年01月17日

激走！藤枝リバティ駅伝大会2024

1月14日(日)に『第17回藤枝リバティ駅伝大会』が開催されましたemoji02

1人3Kmを5人でタスキをつなぎますemoji09emoji09

Plus+からは一般男女混合の部に5チーム、

初参加8名を含め、25名が参加しましたemoji02


『チームのんべダッ酒Plus+』

『チームのんべ酒ん足Plus+』

『チームのんべラスト酒パートPlus+』

『チームのんべメダリ酒トPlus+』

そして、オリンピックイヤーだけに発足する、過去のタイム上位5人を集めた
『チームのんべ大吟醸Plus+』

11月から毎月『ランゼミ』で練習会を開催してきましたemoji02

おかげで、準備は万端emoji12

後は練習の成果を思う存分発揮するのみですface02


天気は快晴emoji15風もなしface02

絶好の駅伝日和でしたemoji02

でも気温は低めの為、じっくりウォーミングアップを行います。
　
今年からコロナ前と同じように、全チーム一斉スタートに戻りましたemoji02

やっぱり1区が一斉にスタートする様は、圧巻ですface08

皆さん、自分が任された区間を、もてるすべての力で走り、

必死にタスキをつないでくれましたemoji02

『あとはよろしく！』

『任せとけ！』

箱根駅伝にも負けない気迫を感じることができましたemoji07

皆さんの頑張りもあり、無事全チームタスキがつながりましたemoji02

なんと自己ベストを出した方が5名もいましたemoji02


1人で走るマラソン大会とは違い、チームのメンバーに迷惑をかけられないと

思うと、自然と力が入ってしまうものです。

そして自分が走り終わると、自然と応援にも力が入ります。

当日初めて顔を合わせたメンバーが、

レース終了後にはお互いを称えあう存在になっているというのも

駅伝の醍醐味ですface23
　
緊張感もマラソンとは比べ物にならないくらいありますが、

終わった後の達成感も比べ物にならないものがありますface22

また、5人がそろわないと成立しない競技ですから、

お正月の間も、ケガや風邪にも気を付けようという緊張感もありますから

寒い冬も健康に過ごせるというのも、駅伝効果ですねface02


そして今年は4年ぶりに『打ち上げ163』も行いました163

なんと、半分以上の15名が集まり、『駅伝夜の部』も熱いレースが繰り広げられましたface22

あまりにも熱すぎて、とてもお見せできません・・・face16


スポーツを一緒に行う仲間って、本当にいいですねface02face02

皆さん、来年も走れる健康状態を保ち、美味しいお酒を飲みましょうね163face02


『私も仲間に入れてほしい！』という方も大歓迎ですemoji02

来年の駅伝までは1年ありますので、チャレンジしてみたいとお思いの方は、

是非ご連絡くださいねface02





静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方。

Plus+では、ダイエット・筋力アップ・運動不足解消に効果的な加圧トレーニングと、

骨格の調整や日頃の疲れが取れる整体によって、皆様のカラダとココロの健康づくりをお手伝いいたします。

お客様のレベルに合わせたパーソナルトレーニングを行うため、

スポーツジム初心者の方にも安心して通っていただけます。

まずは『体験トレーニング＆整体』を受けてみてはいかがでしょうかemoji04




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2024年01月11日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～③』を開催しました！

1月7日に『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』の

3回目を開催しましたemoji02

来週1月14日に開催される

『藤枝リバティ駅伝』に向けた練習会の第3回目です。

今回は実際のコースの下見も兼ねて、

駅伝大会に向けたシュミレーションが目的ですface02


気温も低く、風も強い中、今回も17名が集まりました。

まずはウォーミングアップ。

寒いのでしっかり筋温を上げますemoji07
　
殿筋を意識して走るエクササイズも行いました。

今回は3Kmを2本走りますemoji09

1本目はアップも兼ねてゆっくりジョグして、折り返し地点を確認します。

2本目はスライドスタートしてペース走を行いますemoji09

20分で走りたい方からスタートし、18分目標の人は2分遅れ、

15分台を目標の人は5分遅れという具合でスタートします。

計算上全員が同時にゴールすることになります。


先に出た方は後ろから追いつかれないように、

後から出た方は、前の人に追いつくようにして走り、

少しプレッシャーのかかる練習です。

まさに本番さながらの緊張感があります。

皆さん、目標とするペースでゴールできるよう、必死になって走っていましたemoji02
　
そして最後にタスキリレーの練習。

その場の参加者で3チームに分け、1人600ｍほど走り、

タスキの受け渡し練習を行いました。

受け渡しのイメージがつかめればOKなのですが、

チーム戦となると自然に力が入ってしまいますemoji12

これもいつも通り熱いレース展開になってしましましたface15
　
これで準備は万端emoji02

後は体調を崩さないようにコンディションを整えるだけですface22

箱根駅伝に負けないくらいの感動的なレースに

乞うご期待emoji02




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2024年01月10日

Plus+のフロントが1月バージョンに！

あけましておめでとうございますemoji15

いよいよ2024年がスタートしましたemoji02

Plus+のフロントが1月バージョンになりましたemoji02

今年は辰年ということで、Plus+のフロントにも竜の置物になりましたface02

気持ちも新たに、新年を迎えた方も多いことでしょうface22

コロナ以降、ご自身の健康に関心を持つ方が増えて様に感じます。

Plus+は、今年も皆様の健康づくりを精一杯お手伝いさせていただきますemoji12


今月14日にはいよいよ

『藤枝リバティ駅伝』が開催されますemoji09emoji09

Plus+からは5チーム、25名が参加します。

11月、12月、先日1月7日の『Plus+ランゼミ』でも練習を重ねてきましたemoji07

準備は万端emoji02

皆さんの熱い走りに乞うご期待emoji02


今年こそ
『ダイエットするぞ！』
『メタボを解消するぞ！』
『運動不足を解消しなきゃ！』
という方から、

『肩こりや腰痛が辛くて・・・』
『脚のむくみが気になって・・・』
という方まで、

『カラダとココロの健康づくり』をPlus+で始めてみませんかemoji04


静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方。

Plus+では、ダイエット・筋力アップ・運動不足解消に効果的な加圧トレーニングと、

骨格の調整や日頃の疲れが取れる整体によって、皆様のカラダとココロの健康づくりをお手伝いいたします。

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