『加圧トレーニング＆整体　プラス＋』

加圧トレーニング＆整体スペース　Plus+ 2016年11月、高松にオープン！！ Plus+では、定期的に「加圧トレーニング」を行うことで・ダイエット・筋力アップ・運動不足解消・体力づくり etc. 「カラダの健康づくり」を目指します。同時に定期的に「整体」を行うことで・骨格の調整・日頃の疲れをとり、リフレッシュ・日常を忘れ、リラックス「ココロの健康づくり」を目指します。「加圧トレーニング」と「整体」で「心身(カラダとココロ)の健康づくり」を目指します。多くの方に『笑顔』『健康』『元気』『爽快』etc. 様々なプラスをお届けしたい！『Plus+』は、そんなスペースです。

2021年07月30日

Shall we run?②

『Shall we run?』と題して、ランニングの魅力をお伝えしています。

前回に引き続き、ランニングの魅力をお伝えしたいともいます face02

「ダイエットを始めようと思って走り始めました emoji02

」
「体力をつけようと思ってランニングを始めました emoji12

」

という方も多いと思いますが、

「膝を痛めてしまい、断念しました・・・ face19

」
「足首を痛めてしまい、走れなくなってしまいました・・・ face12

」

など挫折してしまった方も多いのではないでしょうか？

ランニングを習慣化するためには、計画性が必要となります。

まず、ウォーキングから初めて、

筋トレもしつつ,

徐々にペースや時間、距離を伸ばしていかないと、

けがをしてしまいます。

ランニングを計画的に進めることができるようになってくると、

体調面でも自己管理ができるようになってきます。

『体調の自己管理ができる』と健康になってきます。

『健康』になってくると、日本の経済を圧迫する医療費も抑えることができてきます。

・・・ランニングを習慣的に行うことで、日本の経済まで助けることにつながってくるとは・・・。

さらに、最近では2000を超えるマラソン大会が、全国で毎年行われ、

都市部から地方へ、地方から都市部へと人が流れることで、

地域の活性化と観光産業など経済波及効果にまでつながっています emoji54

そして最近では、

マラソン大会などで他人と順位を競う、

自己ベストを目指す、

完走を目標にする

『競争』とは別に、親子で楽しむファンランイベントや

仲間と楽しむリレーマラソンなど『共走』という考え方も出てきています。

「速い人」「遅い人」も共存でき、新たなコミュニティーがうまれ、

新たな仲間もでき、人生を豊かにしてくれる可能性も秘めています。

Plus+でも『ランゼミ』を月１回ペースで開催していますが、

毎回15人前後が集まり、新たな交流が生まれているようです。

『たかがランニング』ですが、経済効果からコミュニティーづくりまで

いろんな効果が生まれる『されどランニング』ですね face02

皆さんもぜひそんな『ランニング』を始めてみませんか emoji04

『Plus+ランゼミ』も募集中 emoji02

日程はこちら

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+ at 09:14 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│トライアスロン│骨格調整│しまだ大井川マラソン│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

2021年07月20日

灼熱の『大井川港トライアスロン大会』完走！

7月18日(日)に大井川港にて

『大井川港トライアスロン大会』が開催されました emoji02

昨年は新型コロナウイルスの影響で中止でしたので、

2年ぶりの開催となりました。

定員を300名から200名に規模を縮小し、参加者は県内在住者のみとなり

会場内ではマスク着用とするなど様々な感染拡大防止対策を講じ、

開催まで至りました。

今回はPlus+からは1人のみの参加となりました face01

この大会は毎年暑くなります emoji07

10：00スタート時点では気温はすでに31℃に face08

スイム1.5Km

バイク40Km

ラン10Km

波にも負けず、向かい風を制し、灼熱の太陽を味方につけ、

無事完走することができました！

今回もPlus+に通うMさんが、エレクトーンによる生演奏で

トライアスリートたちを励ましてくれました emoji02

一番苦しいランでは元気をもらいました face22

Mさん、暑い中、熱い生演奏ありがとうございました 172

コロナ渦でも万全の感染予防措置を取りつつ、開催してくれた

大会関係者、スタッフには感謝いたします。

少しづつ当たり前の日常が戻りつつあることを感じることができました。

まだまだ油断はできませんが、

いつも通りの『大井川トライアスロン大会』が開催されることを

願っております。

もう少しの辛抱ですね。

8月には『沼津千本浜トライアスロン』があります emoji02

Plus+からは3名参加予定です emoji02

こちらも熱いレースとなりそうです face15

『Plus+ランゼミ』も募集中 emoji02

Posted by Plus+ at 18:01 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│ダイエット│美肌効果│トライアスロン│骨盤調整│大井川港トライアスロン│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

2021年07月14日

地域共同クーポンのご案内！

『下島地域共同クーポン』に『Plus+』が掲載されています emoji02

下島、敷地、宮竹、高松地域にお住いの方限定で

チラシが配られています emoji02

『Plus+』の待合コーナーにも置いてあります。

おいしそうな飲食店の『割引クーポン』付きのチラシになっております face18

ぜひこの機会に下島地域に訪れてみてくださいね face02

『Plus+ランゼミ』も募集中 emoji02

Posted by Plus+ at 15:22 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

2021年07月05日

『Plusランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～②』開催しました！

『Plusランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の第2回目を

開催しました emoji02

前回は『まずは走り始めよう！～ジョギング入門編～』と題して

5Kmを止まらず、ゆっくり走り切りました face22

今回は『ランニングにチャレンジ』と題し、

10Km走にチャレンジする予定でしたが、

雨がいつ降ってくるかわからない状態でしたので、

練習内容を1周900mのインターバル走に、急遽変更しました face12

急な内容変更にもかかわらず、14名と小学生2名が参加 emoji02

じつは、昨年も同じ理由でインターバル走に変更していました face08

まずはウォーミングアップを兼ねて前回の復習、

1.腕振りは前に振るより後ろに引くイメージ
2.腿の付け根から足を引き上げ、左右を同時に入れ替える

の練習を行った後、コースの下見を兼ねてまずはゆっくり1周 emoji09

その後、サークルタイムを6分に設定し、900m×7本走りました。

スタートしてから6分後には2本目、3本目とスタートします。

5分で帰ってくれば1分休めるし、4分で帰ってくれば2分休めます。

皆さんそれぞれの体力に合わせて、1,3,5本目を走ったり、

1,2本目を走り、3本目を休むなど適宜調整し、

皆さん平均して3～4本は走ることができました。