2017年03月27日

休憩用ベンチを設置しました！

Plus+の駐車場部分に「休憩用ベンチ」を設置しましたemoji02


高松周辺はウォーキングやジョギングをされている方

が多い場所ですemoji10

そこでウォーキング中、ジョギング中に疲れた時などに、

休憩できるようベンチを設置しましたface22

もともとあったベンチですが、錆がひどかったので、

しっかり錆を落とし、塗装しなおしてきれいになりましたicon12



高松周辺をよくウォーキングやジョギングされるみなさん、

ちょっと疲れた時など、お気軽にご利用くださいねface02




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
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2017年03月23日

1000人目！！

Plus+の来店者が1,000人目を迎えましたemoji02


プレオープンから約半年。

多くのお客様が加圧トレーニングや

整体を受けに訪れていただきましたemoji02




これからももっと多くのお客様に、「健康づくり」

をご提供できるよう、私たちもがんばっていきますemoji12emoji02


Plus+に訪れるすべての方に、今よりも、もっと素敵な何かが「プラス」される

そんな場所であり続けたいと思いますemoji02




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2017年03月21日

みなとマラソン練習会！！

先日、「みなとマラソン」の練習会を行いましたemoji09



実際の10Kmのコースを

みんなでおしゃべりしながら、楽しく走って来ましたface22

おしゃべりしながら走るくらいの運動強度が、

ダイエットや体力づくりにはピッタリface02



天気も良くemoji15、海もキラキラemoji08

ランニングするには気持ちのいい

季節になって来ましたemoji02

桜の蕾も膨らんでいて194、春が訪れている

ことを実感出来る、そんな陽気でしたface22



スポーツを楽しみたい方、

ランニング好きな方、

是非私たちと一緒に楽しみませんかemoji04

Plus+でお待ちしております



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2017年03月18日

案内看板できました！

Plus+の案内看板ができましたemoji02
　


・・・手描きですemoji13

定期的にご案内内容を更新していく予定ですface22

お近くをお通りの方、気になりましたら、

お気軽に声をおかけくださいねface02

また、「ラニング練習会」などもご案内していく予定ですので、

どうぞお楽しみにemoji02



Plus+は

「ランナーズステーション」として、

お水やスポーツキャンディー、トイレなどご利用になれますemoji02

高松や大谷周辺を拠点に練習されている方、

お気軽にお立ち寄りくださいねemoji02



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2017年03月13日

藤枝マラソン完走！！

昨日、「第24回藤枝マラソン」に参加してきましたemoji02



Plus+のお客様からも2名参加emoji02

私はハーフの部に出場emoji09



先々週の「東京マラソン」の1割にも満たない規模ですが、

沿道のお年寄りからの声援が温かく、山や川に囲まれて

景観が素晴らしいこの大会。

ついでに高低差300ｍまでつけてくれちゃてますface16



目標タイムは1時間40分切りでしたが、力及ばず

1時間40分45秒でしたface12

Plus+のお客様2名も無事完走できましたemoji02



沿道の声援や一緒に走っているランナーとの交流、

大会運営に携わってくれたボランティアスタッフたちのおかげで

「マラソン」を楽しむことができましたface02



やっぱりスポーツは楽しいemoji02

是非皆さんもスポーツ始めてみませんかemoji04




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2017年03月10日

トレッドミル速度目安表！

Plus+のトレッドミルに『トレッドミル速度目安表』を設置しましたemoji02

Plus+に通うお客様によく、「どれくらいの速度で運動したらいいのemoji04」

と聞かれます。

ダイエットから体力づくり、競技力向上まで、運動する目的によって

運動強度は異なります。

とはいえ、ダイエットにしろ体力づくりにしろその方の体力に見合った

強度でなくてはなりません。

今まで走ったことがない方が、急に走ったところで、苦しいだけだし、

怪我の原因にもなります。

そこでPlus+的に『速度目安表』なるものを作ってみましたface22

速度　　　　　運動強度　　　　　　　　　　　　フルマラソン
～5Km/時　　歩行　　　　　　　　　　　　　　 8時間25分
5～6Km/時　エクササイズウォーキング　7時間
6～7Km/時　早歩き　　　　　　　　　　　　　6時間
7～9Km/時　ジョギング　　　　　　　　　　　4時間40分
10.5Km/時　ランニング（初心者）　　　　　4時間
12Km/時　　 ランニング（中級者）　　　　　3時間30分
14Km/時　　 ランニング（上級者）　　　　　3時間
16.8Km/時　ランニング（アスリート）　　　 2時間30分
18Km/時　　ランニング（猛者）　　　　　　　2時間20分

『フルマラソン』で換算するところがPlus+っぽいface15

あくまでも私たちの主観で目安を作っておりますface22

ダイエットや体力作りが目的なら5～9Km/時でウォーキングから

ジョギングがおすすめですface01

自信がついてきたら、ランニングに移行し、マラソン大会を

目指してみましょうemoji02

で、いつかはフルマラソンへemoji12emoji02

「猛者」レベルまではいけなくても・・・face15

こんな感じで目標ができてくると、運動を継続するモチベーションにも

つながってきますねface02

運動は継続すること(習慣化)が一番大切ですemoji02

私たちと一緒に運動を楽しみませんかemoji04


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2017年03月06日

エアサロ隊参上！！

昨日行われた「静岡マラソン」にエアーサロンパスを持って

26Km付近で応援してきましたemoji02

4回目にして初の快晴emoji15

初の富士山196

気温はやや高めでしたが、皆さん気持ちよく

マラソンを楽しんでいましたemoji09emoji07

私たちも、応援で「静岡マラソン」を楽しんじゃいましたface02face02

皆さん完走できましたでしょうかemoji04

完走できた方は来年は自己ベストをemoji12emoji02

完走できなかった方は、来年こそは完走をemoji12emoji02


Plus+ではマラソンを楽しむ方たちを応援させていただきますemoji02



今日あたり、筋肉痛の方・・・face12

レース後のカラダのケアはお任せくださいemoji13

「静岡マラソンでチョッパーを見ましたemoji02」

と言っていただいた方は、

60分の整体を半額で施術させていただきますemoji12
(3/6～3/11まで)



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2017年03月04日

応援グッズできました！！

いよいよ明日は「しずおかマラソン」ですねemoji02

応援グッズも準備できましたemoji02



皆さんが完走できるよう、応援させていただきますemoji12

参加される方は、完走目指して頑張ってくださいねemoji12emoji02


「チョッパーを見たemoji02」と言っていただいた方は

整体60分を半額にて施術させていただきますemoji02
（3/6～3/11まで）

疲れたお体のケアはお任せくださいemoji12




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2017年03月03日

しずおかマラソンを応援します！

今週末3月5日は「しずおかマラソン」が開催されますemoji02

ランナーを応援するPlus+としては、当然「しずおかマラソン」を

全力で応援させていただきますemoji12emoji02

当日はこんな格好で、


26Km地点あたりで、エアーサロンパスを用意して応援していますemoji02

脚が疲労してきて、辛くなり始めるころ・・・face12

参加者皆さんの完走をバックアップさせていただきます。

レース終了後、

「チョッパー見ました！」

と言っていただいた方は

整体60分コースを半額で施術させていただきますemoji13
(3/6～3/11まで)

参加される皆さん、完走目指して頑張ってくださいemoji02


今年こそ「富士山が見られますように196」



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