2024年11月11日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～①』を開催しました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』

の第1回目を開催しましたemoji02


しまだ大井川マラソンが終わったばかりですが、

来年1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝』に向けた練習会がスタートしましたemoji02

今回のテーマは『スピードを上げて走ってみよう』です。

距離を短くして、スピードを上げて走ることで

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

を目標にしますface02


天気は薄曇りemoji18

気温も少しづつ下がってきて、少し肌寒さも感じます。

いつもよりスピードを上げて走るので、しっかりウォーミングアップを行いますemoji07
　
今回は500mを6本走ります。

1本目6分/Km
2本目5分30秒/Km
3本目5分/Km
4本目4分30秒/Km
5,6本目4分以内/Km

といった感じで徐々にペースを上げていきますface08

大変な方は自分のペースで走ってもいいし、途中抜いてもOKface02

でしたが、

皆さん必死でついて行こうと頑張っていましたemoji09

今回参加したキッズたちも頑張って同じ本数をこなしていましたface02



そのあとは毎回恒例のミニ駅伝。

その場でチームを編成し、1人600mほどのタスキリレーの練習をします。

タスキの受け取り方、渡し方にロスがないようにシュミレーションをしておきます。


タスキリレーが目的なのですが、チーム戦になると、どうしても力が入ります。
　
キッズたちも参戦し、白熱した練習になってしまいましたface15


1人で走る練習とは違い、一緒に練習する仲間がいると

普段やらない練習もしっかりこなせてしまうものですface02face02

皆さんも是非ラン友を作ってみませんかemoji04


次回の『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』は

12月1日ですemoji02


『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～②』

日時：2024年12月1日(日)9：00～
場所：Plus+
練習距離：1000m×3本
　　　　　　　ミニ駅伝
参加費：無料




涼しくなってきたこの秋160から、何か運動を始めてみませんかemoji04

現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら




  

Posted by Plus+  at 15:28 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2024年11月02日

Plus+のフロントが11月バージョンに！

Plus+のフロントが11月バージョンになりましたemoji02

今年も残すところ、あと2カ月face08

何かを始めるなら、気温が下がってきたこのスポーツの秋に160


Plus+はこの11月に8周年を迎えますemoji08

これも私たちを支えてくれた皆様のおかげと感謝しておりますface22

これからも皆さんの健康・体力作りのお手伝いができるよう、

一層精進していきたいと思いますemoji02


さて、先日『しまだ大井川マラソン』が終わったばかりですが、

次は来年1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝』に向けて、

『Plus+ランゼミ』を開催していきますemoji02

テーマは『スピードを上げて走ってみよう』です。

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

を目標にしますemoji02

駅伝大会に出場する方はもちろん、

出場しない方や、まだランニング経験の少ない方の参加も

大歓迎ですemoji02

皆様の運動を始めるきっかけになれれば幸いですface02


『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』の日程はこちらから


現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02


気温差が激しい昨今ですが、

Plus+は元気に営業中emoji12

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
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Posted by Plus+  at 15:34 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市
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