2025年01月22日

激走！第18回藤枝リバティ駅伝！

1月19日に『第18回藤枝リバティ駅伝』が行われましたemoji02

Plus+ からは5チーム、25名が参加しました。


『チームのんべダッ酒Plus+ 』

『チームのんべ酒ん足Plus+ 』

『チームのんべラスト酒パートPlus+』

『チームのんべメダリ酒トPlus+』

『チームのんべヌーボーPlus+ 』


今回も本番に向け11月から毎月『Plus+ランゼミ』で練習を重ねてきましたemoji02

インフルエンザが蔓延している中、誰一人かけることなく、

25名全員が、3Kmを走れる健康状態で集まることができましたface22face22

練習もバッチリface01、コンディションも良好emoji02

後は全力を出し切るのみemoji12


しかし・・・、天気は薄曇りから次第に小雨に・・・emoji19

気温も低く、雨でぬれた体はいつも以上に寒さを感じますemoji21

それでも負けずにストレッチ・ウォーミングアップを入念に行います。
　
メンバーの顔合わせをし招集を済ませ、いざスタートemoji02


スタートするころには雨はやんでいたものの、路面は濡れておりすべりやすい状態。

折り返し地点は滑り止めが撒いてありましたが、減速を強いられる状態。

そんなコンディションの中でも、皆さん全力で走り抜け、

必至にタスキをつなぎます。
　
　
無事アンカーにまでタスキが渡り、全チーム完走することができましたemoji08



朝初めて顔を合わせたメンバーも、ゴール後はお互いの力走を称えあっているというのも

『駅伝』の醍醐味ですemoji02


個人で出るマラソン大会と違い、一人かけると成立しなくなる駅伝。

体調を崩してはいけないという緊張感もあり、

インフルエンザが蔓延する中、元気な状態で過ごせたのも『駅伝効果』だと思います。


昨年に引き続き2回目の出場となった学生のAさんは、

『去年出させてもらってすごく楽しかったので、今年も参加させてらいました。
今年も楽しく走ることができましたemoji02』

と昨年のタイムを大幅に更新し、笑顔で語ってくれましたface02


今年も『駅伝』がラン友の輪を広げたことは間違いありません。
　
　

大会後の打ち上げも、当然大盛り上がりでした163


まだ、駅伝を体験したことの無い方。

来年の目標の一つに掲げてみてはいかがでしょうかemoji04

『駅伝』の虜になっていますかも・・・face15




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら







  

Posted by Plus+  at 11:50 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2025年01月16日

『Plus+ ランゼミ　For藤枝リバティ駅伝③』を開催しました！

『Plus+ ランゼミ　〜For藤枝リバティ駅伝③〜』を開催しましたemoji02

1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた練習会の第3回目を行いました。

今回は『駅伝シュミレーション』と題して、

実際のコースで、下見も兼ねて練習を行いましたemoji09


今回はキッズも含め、18名が集まりました。

天気は薄曇りで風はあまりないものの、

かなり寒さを感じましたemoji21

怪我防止のためにもじっくりウォーミングアップ、ストレッチを行いますemoji07
　
今回はまず折り返し地点を確認するため、3Kmを

ゆっくりジョギングしますface02
　
皆さんそれぞれのペースで、おしゃべりしながら

うっすら汗かく程度に体を温めます。face02


次に同じ3Kmを自分で設定した目標タイム順に、

スライドスタートをします。

20分で走りたい人からスタートし、

18分で走りたい人は2分後にスタートといった具合で

先にスタートした人は追い付かれないように、

後からスタートした人は前の人に追いつくように、

プレッシャーが掛かる中でも自分のペースで走る練習です。

皆さん、本番さながらの緊張感の中、

自分の設定した目標タイムで走れるように、

肩で息をするほど頑張っていましたface08



そして、最後は１人400m程の『ミニ駅伝』を行いました。

タスキの受け渡しでロスがあるともったいないので、

スムーズに受け渡しすることが目的です。

その場の参加者で即席チームをつくり、

誰からもらい、誰に渡すのかをしっかり確認。

タスキリレーが目的ですが、チーム戦になるとどうしても力が入りますemoji02

こちらも本番さながらの熱いレースになってしまいましたface15
　
本番まであと3日emoji02

インフルエンザが大流行していますが、

感染防止対策を徹底して、当日元気な姿で全員集まりましょうface22

大会当日の熱いレース模様は、結果報告ブログでご紹介しますemoji02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら







  

Posted by Plus+  at 09:34 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2025年01月06日

Plus+のフロントが1月バージョンに！

あけましておめでとうございます！

今年も一生懸命、皆様の健康・体力作りのお手伝いをさせていただきますので、

どうぞ、よろしくお願いいたしますemoji02



2025年を迎えましたemoji08

『年末年始の暴飲暴食で体重が増えてしまった・・・face08』

『今年こそダイエットをemoji02』

『つらい肩こりや腰痛を治したいface24』

など、

気分一新、『運動』を始めてみたいとお思いの方emoji02

是非Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

体験してみてくださいemoji02


今月19日に『藤枝リバティ駅伝』が開催されます。

Plus+からは5チーム25名が参加します。

全チーム完走を目指し、12日の『Plus+ランゼミ』では、

実際のコースで最後の練習会を開催します。

簡単なランニングアドバイスも行いますので、

駅伝大会に出場されない方のご参加も大歓迎ですemoji02



この熱いレース模様は、『結果報告ブログ』でご紹介させていただきます。



風やコロナ、インフルエンザなど感染症も大流行しております。

皆さんも基本的な感染予防対策をお忘れなく。

寒さも本番を迎えていますが、今年もPlus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら







  

Posted by Plus+  at 14:52 │Comments(0) │整体│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│痩身│ジム│静岡市

2024年12月06日

『Plus+ランゼミ　〜For藤枝リバティ駅伝〜②』開催しました。

12月1日(日)に『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』を開催しましたemoji02

1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝』に向けた練習会の第2回目です。

今回もテーマは『スピードを上げて走ってみよう！』です。

距離を短くして、スピードを上げて走ることで

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

を目標にしますface02



12月に入りさすがに寒さを感じる朝となりましたemoji21

天気は快晴emoji15

風もなく最高の『ランゼミ日和』でしたface02

気温も下がってきたため、じっくりウォーミングアップ・ストレッチを行いますemoji07

今回は1,000mを3本走ります。

1本目5分/Km
2本目4分30秒/Km
3本目4分以内/Km

という形で徐々にペースを上げていきますemoji02

もちろん、皆さん自分の走力の中で、できる範囲で頑張ってもらいました。

皆さん肩で息をしたり、乳酸と戦ったりで

自分の100％に近い所で走っていましたface25

そのあとは駅伝の『タスキリレー』の練習です。

その場で3チームに分け、タスキの受け渡し練習をします。

今回は400mほどのミニ駅伝になりました。

タスキの受け渡しがメインなので、ゆっくり走ってくれてもいいのですが、

やはりチーム戦となると自然と力が入ります。

皆さん3Kmを走った後でしたが、

そこから力を振り絞って走ってくれました。

今回初めて参加したMさんは、

「普段一人で練習していると、絶対にこんな練習はしないので、とてもいい練習になりました」

と満面のえ笑みで答えてくれましたface02


今年最後の『Plus+ランゼミ』も笑顔いっぱいで終えることができましたface22

本番は年明け1月19日です。

皆さんお正月などで体調を崩さないように、

気を付けてくださいねemoji02


次回は1月12日(日)開催です。

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～②』

日時：2025年1月12日(日)9：30～
場所：大井川河川敷運動公園
練習距離：3Km(ジョグ)
3Km(ｽﾗｲﾄﾞｽﾀｰﾄ)
　　　　　　　ミニ駅伝
参加費：無料


現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら







  

Posted by Plus+  at 15:55 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2024年12月05日

Plus+のフロントが12月バージョンに！

Plus+のフロントが12月バージョンになりましたemoji02


いよいよ今年もあと1ヶ月となりましたface08

1年経つのって本当にあっという間ですねface16

『今年こそやろう』と思っていたことがありましたら、

まだ間に合いますemoji02

今年中に始めてしまいましょうface02



先日、1日に今年最後の『Plus+ランゼミ』を開催しましたemoji02

藤枝リバティ駅伝に向けた練習会の第２回目です。

今回も『スピードを上げて走ってみよう』をテーマに

1,000m×3本を走りましたemoji09

こちらの様子はランゼミ報告ブログでご紹介しますemoji02


そして年の瀬ですが、12月はマラソン大会が目白押しですemoji02

8日クラウンメロンマラソン
15日富士マラソンフェスタinFUJI SPEEDWAY
　　ジュビロ磐田メモリアルマラソン
　　トレイルランナーズカップ藤枝

などが開催されますemoji02

Plus+のメンバーやランゼミメンバーが

それぞれ目標にしている大会に向けて、

トレーニングや練習に励んでいますemoji07


何か目標があると、トレーニングや練習のモチベーションになりますよねface22

皆さんも今年中に何か目標を立ててみてはいかがでしょうかemoji04



インフルエンザやコロナ、マイコプラズマ肺炎など

感染症が蔓延しております。

皆さんも感染予防対策をとりつつ、

体調管理をしてくださいね。



秋から冬に変わり始めてますが、

Plus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら







  

Posted by Plus+  at 09:53 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│静岡市

2024年11月11日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～①』を開催しました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』

の第1回目を開催しましたemoji02


しまだ大井川マラソンが終わったばかりですが、

来年1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝』に向けた練習会がスタートしましたemoji02

今回のテーマは『スピードを上げて走ってみよう』です。

距離を短くして、スピードを上げて走ることで

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

を目標にしますface02


天気は薄曇りemoji18

気温も少しづつ下がってきて、少し肌寒さも感じます。

いつもよりスピードを上げて走るので、しっかりウォーミングアップを行いますemoji07
　
今回は500mを6本走ります。

1本目6分/Km
2本目5分30秒/Km
3本目5分/Km
4本目4分30秒/Km
5,6本目4分以内/Km

といった感じで徐々にペースを上げていきますface08

大変な方は自分のペースで走ってもいいし、途中抜いてもOKface02

でしたが、

皆さん必死でついて行こうと頑張っていましたemoji09

今回参加したキッズたちも頑張って同じ本数をこなしていましたface02



そのあとは毎回恒例のミニ駅伝。

その場でチームを編成し、1人600mほどのタスキリレーの練習をします。

タスキの受け取り方、渡し方にロスがないようにシュミレーションをしておきます。


タスキリレーが目的なのですが、チーム戦になると、どうしても力が入ります。
　
キッズたちも参戦し、白熱した練習になってしまいましたface15


1人で走る練習とは違い、一緒に練習する仲間がいると

普段やらない練習もしっかりこなせてしまうものですface02face02

皆さんも是非ラン友を作ってみませんかemoji04


次回の『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』は

12月1日ですemoji02


『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～②』

日時：2024年12月1日(日)9：00～
場所：Plus+
練習距離：1000m×3本
　　　　　　　ミニ駅伝
参加費：無料




涼しくなってきたこの秋160から、何か運動を始めてみませんかemoji04

現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら




  

Posted by Plus+  at 15:28 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2024年10月05日

『第18回藤枝リバティー駅伝』参加者募集中！

Plus+では、2025年1月19日(日)に行われる

『第18回藤枝リバティー駅伝』の参加者を募集しますemoji02


1人3Km、5人1チームになって、タスキをつなぎます。


1人で走るマラソンとは違い、重圧やプレッシャーなどもありますが、

5人で完走を目指すという一体感は、言葉では言い表せない

充実感と達成感がありますface22

3Kmコースを周回するので、

チームのメンバーを応援することができるのも

一体感が生まれる要因だと思いますface02face02



Plus+で参加希望者を集い、Plus+スタッフが独断と偏見でチームを編成しますemoji02

当日初めて顔を合わせたメンバーは、終了後には仲良くなっているというのも

駅伝の醍醐味ですface02

私たちが目指している『ラン友づくり』にはもってこいの種目と言えます。



Plus+に通っていなくても構いません。

『駅伝に出てみたい』という方から、

『3Kmだけなら走ってみようかなぁ』という方まで

興味のある方は、Plus+までお気軽にお問合せ下さい。

練習会も行います↓
『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』

多くの方のご参加お待ちしております

『第18回藤枝リバティー駅伝』
日時：2025年1月19日(日)
場所：大井川河川敷陸上競技場
参加費：1人￥1,500
申し込み締め切り　11月16日まで

担当:久保田  

Posted by Plus+  at 10:42 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│肩こり予防│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2024年10月04日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』の日程が決まりました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティー駅伝～』の

日程が決まりましたemoji02


2025年1月19日(日)に行われる

『藤枝リバティー駅伝大会』

に向けてのランニング練習会です。


今回のテーマは

『スピードを上げて走ってみよう！』

です。

距離を短めにしてスピードを上げる練習は、

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

等の効果があります。



今回、駅伝大会には参加しない方や、

『これから走り始めてみようかなemoji04』とお思いの方も参加しやすいように、

簡単なランニングアドバイスも行いますemoji12


また、駅伝練習ですので『タスキリレー』の練習も行います。

その場の参加者で『即席チーム』チームを作り、1人600m

ほどの『ミニ駅伝』も行いますemoji09

新しい『ラン友』ができるかもemoji04


日程　　テーマ

第1回 スピードを上げて走ってみよう①
2024年11月10日(日)
練習内容
・500m×6本(シャトルラン)
・ミニ駅伝
集合場所　Plus+
スタート　　9:00~
終了予定　10:30

第2回 スピードを上げて走ってみよう②
2024年12月1日(日)
練習内容
・1000m×3本(シャトルラン)
・ミニ駅伝
集合場所　Plus+
スタート　　9:00~
終了予定　10:30

第3回 駅伝シュミレーション
2025年1月12日(日)
練習内容
・3Kmゆっくり
・3Kmスライドスタート
・ミニ駅伝
集合場所　大井川河川敷運動公園
スタート　　9:30~
終了予定　11:00

・参加費　　　無料
・雨天時はPlus+にて、ストレッチや体幹トレーニングなど、ランナーに役立つ講習を開きます。
・参加希望の方は、開催日前日までにPlus+へ、お電話もしくはご来店ください。
・参加連絡を頂いた方へ、詳細をご連絡させていただきます。

たくさん方のご参加をお待ちしております！





Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら


  

Posted by Plus+  at 19:39 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│肩こり予防│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2024年01月17日

激走！藤枝リバティ駅伝大会2024

1月14日(日)に『第17回藤枝リバティ駅伝大会』が開催されましたemoji02

1人3Kmを5人でタスキをつなぎますemoji09emoji09

Plus+からは一般男女混合の部に5チーム、

初参加8名を含め、25名が参加しましたemoji02


『チームのんべダッ酒Plus+』

『チームのんべ酒ん足Plus+』

『チームのんべラスト酒パートPlus+』

『チームのんべメダリ酒トPlus+』

そして、オリンピックイヤーだけに発足する、過去のタイム上位5人を集めた
『チームのんべ大吟醸Plus+』

11月から毎月『ランゼミ』で練習会を開催してきましたemoji02

おかげで、準備は万端emoji12

後は練習の成果を思う存分発揮するのみですface02


天気は快晴emoji15風もなしface02

絶好の駅伝日和でしたemoji02

でも気温は低めの為、じっくりウォーミングアップを行います。
　
今年からコロナ前と同じように、全チーム一斉スタートに戻りましたemoji02

やっぱり1区が一斉にスタートする様は、圧巻ですface08

皆さん、自分が任された区間を、もてるすべての力で走り、

必死にタスキをつないでくれましたemoji02

『あとはよろしく！』

『任せとけ！』

箱根駅伝にも負けない気迫を感じることができましたemoji07

皆さんの頑張りもあり、無事全チームタスキがつながりましたemoji02

なんと自己ベストを出した方が5名もいましたemoji02


1人で走るマラソン大会とは違い、チームのメンバーに迷惑をかけられないと

思うと、自然と力が入ってしまうものです。

そして自分が走り終わると、自然と応援にも力が入ります。

当日初めて顔を合わせたメンバーが、

レース終了後にはお互いを称えあう存在になっているというのも

駅伝の醍醐味ですface23
　
緊張感もマラソンとは比べ物にならないくらいありますが、

終わった後の達成感も比べ物にならないものがありますface22

また、5人がそろわないと成立しない競技ですから、

お正月の間も、ケガや風邪にも気を付けようという緊張感もありますから

寒い冬も健康に過ごせるというのも、駅伝効果ですねface02


そして今年は4年ぶりに『打ち上げ163』も行いました163

なんと、半分以上の15名が集まり、『駅伝夜の部』も熱いレースが繰り広げられましたface22

あまりにも熱すぎて、とてもお見せできません・・・face16


スポーツを一緒に行う仲間って、本当にいいですねface02face02

皆さん、来年も走れる健康状態を保ち、美味しいお酒を飲みましょうね163face02


『私も仲間に入れてほしい！』という方も大歓迎ですemoji02

来年の駅伝までは1年ありますので、チャレンジしてみたいとお思いの方は、

是非ご連絡くださいねface02





静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方。

Plus+では、ダイエット・筋力アップ・運動不足解消に効果的な加圧トレーニングと、

骨格の調整や日頃の疲れが取れる整体によって、皆様のカラダとココロの健康づくりをお手伝いいたします。

お客様のレベルに合わせたパーソナルトレーニングを行うため、

スポーツジム初心者の方にも安心して通っていただけます。

まずは『体験トレーニング＆整体』を受けてみてはいかがでしょうかemoji04




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
  

Posted by Plus+  at 17:37 │Comments(0) │整体│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│痩身│足のむくみ解消│ジム

2023年12月05日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ」駅伝～②』開催しました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ」駅伝～②』開催しましたemoji02

『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた第2回目の練習会です。

今回もテーマは

『スピードを上げて走ってみよう！』です。

駅伝大会に向け、ランニングフォームを作ったり、

呼吸が上がる走りに慣れておく練習です。


今回は19名が参加emoji02

12月に入り気温もグッと下がってきましたemoji21

ケガをしないように入念にアップ、ストレッチを行いますemoji07
　
前回から取り組んでいる、

『殿筋を使って走る』
『体幹を安定させて走る』
を意識する練習も取り入れました。



今回は1，000mを3本走ります。

1本目5分/Km
2本目4：30/Km
3本目4：00以内/Km

という感じでペースを上げていきますemoji09

もちろん走力の差がありますので、各自できる範囲で徐々にペースを上げて

走ってもらいましたemoji09

3本目が終わるころには皆さん肩で息をしており、

呼吸が上がるくらい頑張って走ることができたようです。

楽しそう(苦しそう？)な笑顔が印象的でしたface25face25
　


そのあとは毎回恒例のミニ駅伝emoji09emoji09

1人600mほどのタスキの受け渡し練習です。

受け取るタイミングなどロスがないようにするための練習ですが、

チーム戦になると、どうしても力が入ってしましますemoji07

今回も白熱したレース展開になってしまいましたemoji02



次回は1月7日に実際のコースで下見もかねて練習を行います。


駅伝大会に参加されない方の参加も大歓迎ですemoji02

たくさんの方のご参加をお待ちしておりますface02



現在、
『7周年記念キャンペーン』を行っていますemoji02

静岡市内でパーソナルジムやスポーツクラブをお探しの方！

この機会にぜひ、Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください。


11月より

『脚のむくみケアコース』を新設しましたemoji02

家事や仕事終わりの辛い脚のむくみでお悩みの方、

『加圧トレーニング』と『整体』の特徴を最大限活用した

Plus+オリジナルコースです。

本来の脚に戻してスッキリさせましょうemoji02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 12:42 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│足のむくみ解消│ジム
[次のページ »]
このページの上へ▲