2017年07月31日

ご迷惑とご心配をおかけしました。

先日、Nトレーナーが自転車練習中に落車し、負傷してしまいました。

Plus+に通われるお客様には、ご迷惑とご心配をおかけしました。

今ではトレーナー業務には復帰しておりますが、整体に関しては

もうしばらくご不便をおかけすることになりますが、当面は

私が担当させていただきます。



が、私たちは「加圧インストラクター」。

「骨折」や「打撲」の治癒を早めることができるのも

「加圧トレーニング」の特徴ですemoji02

現在、毎日加圧トレーニングをし、完治に努めておりますemoji12


Nトレーナーの早期復帰にご期待くださいemoji02


そしてご安心くださいemoji02

Nトレーナーは今後もトライアスロンは続けていきますemoji02

来週の「千本浜トライアスロン大会」には間に合いませんが、

来シーズンの復帰に向けて意欲的にリハビリに取り組んでおります。


こんなPlus+思考な私たちですが、

今後もよろしくお願いいたしますface02



『Plus+ランゼミ』募集中emoji02




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2017年07月30日

Plus+海練最終回！

毎週土曜の朝の「Plus+海練」は本日が最終回でしたemoji02


本日は台風の影響で波も高く、水も濁っていましたので、

海に入ったものの、中止にしましたface24

ゴールデンウィーク明けから始めた「海練」も、全10回を数えましたface02

(・・・そんなにやっていたのか・・・face15)

今年も天候に恵まれて、一度も雨天中止はありませんでしたemoji15

おかげさまで、事故もなくオープンウォーターの練習になり、

無事「大井川港トライアスロン」も完走できましたemoji02



来週はいよいよ「千本浜トライアスロン」ですemoji12

練習させていただいた「浜当目」さんに、

毎年恒例の「お礼参り」face01

「浜当目」さん、来年もよろしくお願いしますface22






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2017年07月22日

熱闘！大井川港トライアスロン大会！

大井川港トライアスロン大会無事完走emoji02

Plus+スタッフ二人とも完走しましたicon12




ちょー炎天下emoji15emoji15emoji15

私は途中足がつり、リタイア寸前face12でしたが、

気合いと根性で何とか完走face16

タイムは最低記録でしたが、リタイアせず、走りきりましたemoji13



Nトレーナーも自己ベスト更新はなりませんでしたが、見事完走emoji02



私は足がつるトラブルもあり、不完全燃焼face24

このままでは終われない・・・

次の千本浜トライアスロンで完全燃焼目指しますemoji12



この炎天下の中、応援に駆けつけてくれたPlus+のお客様には

感謝、感謝ですemoji02


勇気とエネルギーをもらいましたemoji02

大会を運営していただいた、ボランティアスタッフの皆さんにも

感謝、感謝ですface22



大井川港トライアスロン大会を楽しませていただきましたface22



まだまだトライアスロンシーズン真っ盛りemoji15

さらにトレーニング積んで頑張ります



ちなみに、「どら焼き」は、手に持った時から崩れ始め、落ちそうになり

一気に頬ばったため、味も何もわからずただただ苦しかったです・・・。

「どら焼き」は失敗だなぁ・・・face15


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2017年07月15日

明日はいよいよトライアスロン大会です！

明日はいよいよ『大井川港トライアスロン大会』ですemoji02


明日の天気予報

予想最高気温　35℃emoji15

熱中症指数　『危険』face08

「暑い、熱いレース」必至face16

熱中症対策は万全にして臨みたいと思いますemoji12


私は昨年の2時間46分を上回り自己ベスト更新が目標ですemoji02

昨年はスイムからバイクへのトランジットの時、お腹が空かないように

冷凍したバナナを置いておいてのですが、バイクに乗るころには

解けてグニャグニャに・・・face07


バイクに乗っていても食べやすく、糖質補給にもなり、あまりパサパサ

していないものを模索した結果、今年は

「どら焼き」に決定しましたface18


さて、「どら焼き効果」は吉と出るかemoji04

結果は「結果報告ブログ」でemoji14



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2017年07月08日

Plus+海練に4人目登場！

毎週土曜朝6：30より、焼津市浜当目での海練emoji07

(Plus+の『P』ポーズ)
5月20日にスタッフ2名からスタートしましたが、

徐々に増員し、本日は4名emoji02



今日初参加のＨさんは海で泳ぐこと自体が初めてface16

安全確保のため、波打ち際をマイペースで泳いでいましたface22

本日も約1200ｍ泳ぎましたemoji07



来週の日曜日は、いよいよ『大井川港トライアスロン大会』ですemoji02

大会前日のため来週の土曜朝練はお休みです。

大会明けには再開しますemoji02

海練希望者募集中emoji02

参加ご希望の方は、Plus+までご連絡くださいねface02




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2017年07月05日

72Kmトレイル完走しました！

Plus+に通う『太田さん』が先日行われた

『スパトレイル〔四万to草津〕』の72Kmの部に出場emoji02


12時間32分で見事に完走しましたemoji09emoji07

太田さんは7月28日に行われる「富士登山競争」の

完走を目標に5月から加圧トレーニングを始めましたemoji12

太田さんは「富士登山競争」は何度もチャレンジしていますが、

まだ完走はできたことがありませんface12



現在週1回、『加圧トレーニング』で

上半身・下半身・体幹と筋力アップと体力づくりに、

月に1回『整体』で

骨格調整や疲労を回復させるなどのメンテナンスに励んでおりますemoji02


今回の『スパトレイル〔四万to草津〕』は「富士登山競争」に向けた前哨戦でした。

課題であった、レース後半の下半身の疲労も最小限で走破でき

「富士登山競争」に向けて自信がついてきたようですface02

本番まであと3週間。

引き続き『加圧トレーニング』と『整体』で

完走できる体作りを目指しますemoji12



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2017年07月04日

Plus+のフロントが7月バージョンに！

Pus+のフロントが7月バージョンになりましたface22


夏らしい向日葵と金魚柄の手拭いが登場emoji02

まだまだじめじめした梅雨emoji19が続いていますが、

夏はもうすぐそこまで来ていますemoji15

Plus+スタッフも向日葵のような笑顔face02face02で

皆様を元気に、そして健康になれるように精一杯頑張りますemoji12



痛み・疲れ・コリなどでお困りの方は「整体」へface22

ダイエット・体力づくり・筋力アップされたい方は「加圧トレーニング」へemoji12

随時受け付けております。

お気軽にお問合せ下さいねface02



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2017年07月03日

第2回Plus+ランゼミ開催しました！

昨日、「第2回Plus+ランゼミ」を開催しましたemoji02


今回は「ランニングにチャレンジ！」と題しまして

前回の「上半身・下半身の連動を意識した腕振りを意識して走る」

ことに加え、今回は「体幹を意識して走る」ことにチャレンジemoji09

走行距離も10Kmに伸ばし、ランニングに身体を慣らしていきますemoji09



気温30℃近い暑さの中emoji15、スタッフ含め17名が参加emoji02

5Kmの折り返し地点には給水所165を設け、熱中症対策も万全face22

2度の給水タイムを設けながら、1時間15分くらいでゴールemoji02

初めて10Kmを完走できたという方は、

「暑くてしんどかったけど、人生最長距離を移動できました」

喜びに浸っていましたface22


次は走行距離を20Kmに伸ばし、いよいよ『LSD』(ロングスローディスタンス)に

チャレンジですemoji12

ゆっくりでいいので、長い距離を走る練習ですemoji09

皆さん、次回もがんばりましょうemoji02


皆さん暑い中お疲れさまでしたface02


次回の『ランゼミ』は8月19日（土）18：30スタートです。

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2017年07月01日

トライアスリートの知り合いが増えました！

インスタで素敵な出会いがありましたemoji02


先日の「用宗スイムラン練習会」の

記事を載せたところ、コメントを

寄せてくれた方が１名face08

聞くところによると、たまに浜当目でも

練習しているとのことface22

機会があったら一緒に練習しましょう

なんてやりとりをしていたら、

早速、今朝会いにきてくれましたemoji02



たまたまチームの仲間たちと7:00から

練習する予定だったそうですが、

わざわざ早めに来て、

私たちに会いに来てくれたそうですface02


性格も顔立ちもイケメンな高井さんface05


トライアスロンチームの『にこにこクラブ』

で活動しているそうですemoji02


トライアスロンが結びつけてくれた

出会いでしたface22



こういうことがあるのもスポーツの

いいところですよねface02


トライアスリートの知り合いが

できてしまいましたface22



「高井さん、今度は是非一緒に

スイム練習のお手合わせをemoji02」


ちなみに高井さんは先日のスイムラン練習会では

1位でしたemoji08

face08

レベルが違いすぎるemoji02face16



『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02




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