『加圧トレーニング＆整体　プラス＋』：骨格調整

2024年12月04日

出張ウォーキングセミナーに行ってきました

静岡市清水区の生涯学習交流館にて、

『ウォーキングのはじめの一歩』という題材で

加圧トレーニング&整体スペースPlus＋を代表して、

那須野トレーナーが講師をしてきました。

講師なすの

11月13日、27日の全2回で開催しました。

1日目(11月13日)
・健康づくりのためのウォーキング(座学)
・ウォーキング前のストレッチ
・歩行能力テスト(3項目)
・筋力トレーニング
・前庭感覚トレーニング
・ウォーキングレクリエーション

1日目で行った筋力トレーニングを
2週間自宅でも行っていただきました。
くつひも

2日目(11月27日)
・ウォーキング前のストレッチ
・筋力トレーニング
・バランスウォーキング
・ラダートレーニング
・歩行能力テスト(3項目)
・ウォーキングレクリエーション

参加された皆さんは、一生懸命筋力トレーニングとストレッチを行ってくれたようで、

2週間後の歩行テストでは、皆さん点数が伸びていました。

特に敏捷性の向上は顕著でした。

運動はいつからはじめても遅くないものですね！

講習の中で難しい種目もありましたが、

『できないのは、いい刺激が入っている証拠だ！！』と、

みんなで声を掛け合い、終始和やかな雰囲気で終わることができました。

下は63歳～上は83歳まで、

皆さんいつまでも健康でいたいという気持ちが強く、

エネルギッシュでパワフルな皆さんに、元気をもらいました

健康寿命を延ばす1日の歩数は9000歩！

高齢者の1日目標歩数は6000歩！！

皆さん頑張ってくれることを願っています face01

現在『8周年記念キャンペーン』を実施中です emoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください emoji02

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導 emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します face02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきます emoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいね face22

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 10:32 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│骨盤調整│肩こり予防│腰痛予防│スポーツクラブ

2023年10月25日

『脚のむくみケアコース』新設しました！

普段の仕事終わりや家事などで『足のむくみ』を感じる女性は

多いのではないでしょうか emoji04

『むくみ』とは、体内の水分バランスが崩れて起こる状態を指し、

医学的には『浮腫（ふしゅ）』と呼ばれます。

体内の水分の2/3は『細胞内液』に含まれる水分で、残りは『細胞外液』と呼ばれ

細胞と細胞の間を満たしています。

この『細胞外液』が異常に増えた状態が『むくみ』であり、一番の原因は

『血流の低下』です。

血液は細胞に栄養素や酸素が運び、代謝された二酸化炭素や老廃物を受け取って

心臓に戻ってきますが、この時筋肉が動くことでポンプの役割を果たし、

血流を促し心臓へ血液を戻します。

特に足は心臓から遠い位置にありますので、ふくらはぎの筋肉が動かないと、

血流が低下し、下半身に水分が溜まり、『むくみ』になります。

デスクワークの方が夕方にむくみ原因はここにあります。

他には
『塩分の摂りすぎ』
『アルコールの摂りすぎ』
『月経周期』
『睡眠不足』
『運動不足』
『ストレス』
なども『むくむ』原因ですが、

これらが原因で起こるむくみは一過性のものです。

数日では治らない慢性的に起こるむくみには

大きな病気を抱えている可能性がありますので、

医療機関に相談してみてください。

Plus+の『脚のむくみケアコース』は
1.軽い『加圧トレーニング』を行い、血行を促進します。
2.『整体』で経穴や経絡に沿って下肢全体の筋肉をほぐし、
3.血液やリンパ液を心臓に向かって流します。

『加圧トレーニング』と『整体』の特徴を最大限活用した、

Plus+オリジナルコースです。

辛い『脚のむくみ』でお悩みの方を緩解へ導きます。

『脚のむくみケアコース』

30分　￥4,400(税込)
初診料￥1,000(税込)
＊初回はカウンセリングを行いますので施術時間は1時間になります。

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 16:15 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│骨盤調整│パーソナルトレーニング│痩身│足のむくみ解消

2023年07月05日

Plus+のフロントが7月バージョンに！

Plus+のフロントが7月バージョンになりました emoji02

ジメジメとした日が続きますが、数週間もすれば梅雨明け emoji19

夏はすぐそばまで来ています emoji15

先日1日に『Plus+ランゼミ』を行いました emoji09

6月は雨天中止でしたので『しまだ大井川マラソン』に向けて、

初の練習会となりましたが、皆さん10Kmをそれぞれのペースで

気持ちよく走ることができたようです face02

そして16日(日)には『大井川港トライアスロン』が開催されます emoji07

Plus+からは2名参加します。

昨年は雨の影響でバイクが中止となり、『スイム・ラン』のデュアスロンに変更。

なので1年ぶりのオリンピックディスタンス(51.5Km)になります。

こちらも完走を目指し、毎週土曜日6：30～『Plus+海練』を行っています emoji02

梅雨のジメジメにもジリジリ暑い夏の日差しにも負けず、

Plus+は元気よく営業中 emoji02

『今年の夏こそダイエット』をジムをお探しの方、

まだ間に合いますので、ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』をお試しください emoji02

ダイエットに成功した客様の声も聞かれます face02

『体脂肪率－4.6％に成功！』

『素敵なウェディングを迎えました！』

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 17:17 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│痩身│足のむくみ解消│ジム

2023年07月03日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～②』開催しました！

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の

第2回目を開催しました emoji02

第1回目は雨天中止でしたので、『しまだ大井川マラソン』に向けては

初の練習会となります。

今回もスタッフ含め13名が集まりました emoji02

今回からは暑い日中は避け、夕方開催です。

雨が心配されましたが、何とか降られずに開催できました face22

今回は『ランニングにチャレンジ』と題し、10Km走にチャレンジです emoji02

体幹を意識し、『腿の付け根から引き上げる』ことを意識します。

夕方開催とはいえ、湿度も高く少しの運動で汗が出ます emoji07

5Km組は1回、10Km組は2回給水を摂り熱中症予防に努めます face01

6：30/Kmくらいのペースでゆっくり止まらずに走りました emoji09

暑くなってくると外で走る機会が減ってきていて

『久しぶりに外を走ると、やっぱり気持ちいいね face02

』

『10Kmでこの感じかぁ・・・ちゃんと練習しなきゃ・・・ face15

』

と皆さん様々な感想をお持ちでした emoji02

次回は8月19日(土)18：30～開催です。

次回はもう少し距離を伸ばし、

『LSD楽しく20Km走り切ろう！』と題し、

20Km走にチャレンジします emoji12

もちろん『ランゼミmini』の5Kmも同時開催します face02

『Plus+ランゼミ』の日程はこちら

たくさんの方のご参加をお待ちしております emoji02

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 19:05 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│パーソナルトレーニング│痩身│ジム

2023年06月19日

第4回『Plus+海練』を開催しました！

第4回目の海練を行いました emoji07

天気も良く

、波、うねりもなく

今年一番のコンディションでした face22

大井川港トライアスロンまで今回を含めると

あと4回です face08

今回は4名が参加

曲がらずに泳ぐことを意識して、

400m×3をゆっくり泳いできました emoji07

練習後、他のトライアスリートにも会いました。
(レベルは相当高い方でしたが face16

)

気温も上がり、海には続々とトライアスリートが集まってきます emoji02

いよいよトライアスロンシーズン到来って感じがします emoji02

Plus+ 海練は毎週土曜日6:30〜浜当目で行っています。

参加希望の方はPlus+ までご連絡くださいね

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 09:18 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│トライアスロン│骨格調整│骨盤調整│大井川港トライアスロン│パーソナルトレーニング│痩身

2023年06月01日

夏直前！『夏の加圧デビュー応援』キャンペーン！

『夏の加圧デビュー応援』キャンペーン

「夏に向けてダイエットするぞ！」
「昔はちょっとダイエットすれば減ったのに最近は・・・」
「最近体力が落ちて疲れやすい・・・」

そんな

「ダイエットや体力作りをしなければ・・・」

とお考えの方に朗報です emoji02

『夏の加圧デビュー応援』キャンペーン
期間2023/6/1～6/30
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,000→¥1,000
特典③整体30分無料券プレゼント emoji02

＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

夏に向けてダイエットしたい方や、

普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきます emoji12

夏直前、

運動習慣を身につけて、

『夏に向けてダイエット』や
『肩こり・腰痛に悩まされない体』を作って

カラダもココロも健康になりましょう face02

『父の日整体チケット』も販売中！！

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 11:22 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│骨格調整│骨盤調整│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│痩身

2023年04月19日

『春の加圧デビュー』応援キャンペーン実施中！！

『春の加圧デビュー』応援キャンペーン！！

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・」
「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・」

そんな

「ダイエットもして、つらい症状も解消したい！」

とお考えの方に朗報です！

「春の加圧デビュー」応援キャンペーン emoji02

キャンペーン期間2023/4/1～4/28
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,000→¥1,000
特典③整体30分無料券プレゼント
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

メタボ解消、体力づくり、ダイエットの運動や、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきます emoji12

新年度を迎えたこの春に 194

運動習慣を身につけて、肩こり・腰痛に悩まされない体を作って

カラダもココロも健康になりましょう emoji02

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 10:37 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│パーソナルトレーニング│メタボ解消│二の腕引き締め│痩身

2023年04月17日

『母の日整体チケット』好評販売中！！

5月14日は『母の日』です 197

家事や仕事、子育てにがんばっているお母様、奥様に

『整体』のプレゼントはいかがでしょうか emoji04

Plus+のスタッフが、真心こめて、

大切なお母様、奥様のお体を

丁寧に施術させていただきます emoji02

　　　　　『母の日整体チケット』

・販売期間　2023/4/17～5/14

初診料￥1,000＋整体60分￥5,500＝￥6,500を

￥4,500(税込)にて販売中です。

チケットにはメッセージカードも同封できます icon06

↓ちょっとした感謝の気持ちもつきます face05

この機会に普段なかなか口に出せない「感謝の気持ち」

を伝えてみてはいかがでしょうか emoji04

「どんな『整体』なのかわからないのに

いきなりお母様にプレゼントなんかできないよ・・・」

とお思いの方に

「母の日チケット購入を検討中です」と

一言言っていただければ、

購入者様も￥4,500（税込）で受けることができます。
＊新規ご利用者様に限ります。

あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？

ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら

Posted by Plus+ at 09:31 │Comments(0) │整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│血行促進│骨格調整│骨盤調整│母の日

2023年04月05日

激走！焼津みなとマラソン！

4月2日に『第38回焼津みなとマラソン』が開催されました emoji02

Plus+からは13名が出場 emoji02

大勢が集まるイベントですので、レース中以外はマスク着用と

なりますが、最近のマラソン大会の形にありつつあります。

天気は快晴 emoji15

風はやや強く、向かい風の時は少ししんどいコンディションでした face15

今回私はエントリーに間に合わず、不参加 face24

なので、皆さんがベストを出せるように裏方に徹しました face02

まずはウォーミングアップ＆ストレッチ emoji02

体を走りやすい状態にすることと、ケガ防止に努めます emoji02

皆さんをスタート位置に見送った後、私は先回りをして応援に emoji02

あまり大声を出して応援ができないので、

音が出るニワトリのおもちゃを使い声援を送り続けました emoji02

その声援がいいプレッシャーになったようで、

皆さん実力以上の走りができ、練習時よりタイムが上がっていました！

『どこにニワトリがいるかわからなかったので、気が抜けませんでした・・・ face16

』

と皆さん素晴らしい笑顔で語ってくれました face22

皆さん強風の中でしたがナイスランでした emoji09

『この春、私も何か運動を始めてみようかなぁ』とお思いの方、

現在

『春の加圧デビュー応援キャンペーン』

を実施中です emoji02

『加圧トレーニング』でダイエットや体力づくり、

『整体』で骨盤のゆがみや疲れをとって、

健康な体を作作りましょう emoji02

皆様のご来店お待ちしております emoji02

Posted by Plus+ at 11:30 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│骨盤調整│焼津みなとマラソン│パーソナルトレーニング│痩身

2023年04月03日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりました emoji02

桜も満開

新年度のスタートですね emoji02

仕事や生活リズムも変わり何かと落ち着かない時期です face15

緊張感もあり体もなんとなく疲れ気味な季節 face24

オンとオフをしっかり切り替えて、リラックスタイムと睡眠をしっかりとりましょう face22

昨日、『焼津みなとマラソン』が開催されました emoji02

Plus+からも13名が出場 emoji09

皆さん普段のトレーニング成果を十分に発揮し、

全員、最高の笑顔で完走することができました emoji08

新年度に入り、気分も新たに、『今年こそ運動を始めてみよう！』と

お思いの方に朗報です emoji02

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを行います。

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・」
「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・」

そんな『ダイエットもして、つらい症状も解消したい！』

とお思いの方は、ぜひこの機会にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください emoji02

桜が満開の中、Plus+は元気よく営業中 194

皆様のご来店をお待ちしております face02

Posted by Plus+ at 09:50 │Comments(0) │整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│スポーツクラブ│焼津みなとマラソン│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

このページの上へ▲