2019年05月02日

自己ベスト更新しまくり！

Plus+に通うSさんからまたまたうれし報告がありましたemoji02

先日行われた『長野マラソン』で自己ベストを更新しましたface08


Sさんは約2年前に「腸脛靭帯炎」を患い、

リハビリ＆レース復帰を目的にPlus+に入会。

定期的に加圧トレーニングと整体を行い、

「腸脛靭帯炎」も克服し、見事レース復帰も果たしましたface02



その後、「足底筋膜炎」や「鵞足炎」なども発症しましたが、

持ち前のガッツも手伝い、全て克服emoji02



今年の「静岡マラソン」では初めて3時間30分を切る

3時間25分でゴールemoji02

続く「長野マラソン」ではさらに記録を伸ばし

3時間21分でゴールemoji02emoji02



最近では「走れば自己ベスト」というほど絶好調ですface02face02

もちろん、脚の怪我も再発していませんemoji02

最近では体脂肪率も下がり、筋肉量もアップしていますemoji12

まさに「継続は力なり」ですね。

今まさに走ることが楽しくて仕方のないSさんですemoji09



Sさん同様、膝や脚に痛みや不安を抱えているランナーの皆さん、

お気軽にPLus+にご相談くださいね。

レース復帰まで、バッチリサポートさせて頂きますemoji12



今年の夏は『肉体改造』したいとお思いの方、

今まさに『加圧デビュー』してみませんかemoji04





あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+  at 09:06 │Comments(0) │整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│静岡マラソン│腸脛靭帯炎│長野マラソン

2018年06月13日

腸脛靭帯炎からの完全復活！

以前にご紹介した、Plus+に通うSさんから

リベンジ報告がありましたemoji02

Sさんは昨年腸脛靭帯炎を患い、

『裾野高原マラソン』はエントリーしてあったものの棄権face12

『信州安曇野ハーフマラソン』も痛い足を引きずりながらのゴールface12



その後Plus+で加圧トレーニングと整体で治療と予防・強化のため、

トレーニングとケアを重ねemoji07

先日長野マラソンでは自己ベストを更新していましたicon12



そして迎えた今年は、


5月13日『裾野高原マラソン』(ハーフ)を1時間38分で完走emoji02

6月3日『信州安曇野ハーフマラソン』を1時間33分の自己ベストタイ記録で完走emoji02


見事リベンジを果たしましたface01

腸脛靭帯炎が完治しただけではなく、さらに実力も伸びていますemoji02

まさに、Sさんに力がPlus+されていますface02


こんな風に皆様にも今よりも何かがPlus+される。

そんな場所であり続けられるよう、

私たちPlus+スタッフもがんばりますemoji12


現在『womo(ウーモ)キャンペーン』を行っております。

ダイエットにシェイプアップに、

今の自分に何かPlus+させてみませんか？



『Plus+ランゼミ』も募集中！！



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2017年10月13日

腸脛靭帯炎からレース復帰しました！


「第1回松本マラソン」完走しましたicon12

Plus+に通う30代男性のＳさんは、

今年の4月、「日本平マラソン」出場後、左膝痛を発症face07

翌週「掛川新茶マラソン」でも23Km過ぎから同じく左膝痛を発症face03

翌日は歩けなくなるほどに・・・。

さらに翌週の「長野マラソン」では、3Kmでリタイヤ・・・face12

診断結果は「腸脛靭帯炎」でしたface24



腸脛靱帯炎はランニングによる膝障害の代表です。

膝の屈伸運動を繰り返すことによって腿の外側にある腸脛靱帯が

大腿骨の出っ張りとこすれることで炎症（滑膜炎）を起こし、疼痛が発生します。

原因としては、ランニング練習のやりすぎ、急に長距離を走るなどで発症します。

治療法としては炎症が収まるまで安静にすることですが、

再発する可能性もありますので、再発しない体づくりが大切です。



Ｓさんは治療と再発防止を目的に7月からPlus+のレギュラー会員に入会。

次のレースは10月1日の「松本マラソン」。

週1回の加圧トレーニングと月2回の整体を行いましたemoji12



加圧トレーニングでは、成長ホルモンの分泌を促し、血行促進を

行うことで、患部の治癒を進めます。

同時にランニングフォームを安定させるため、

上半身、下半身、体幹をみっちりとレーニングemoji07
　
　
自宅でも行えるセルフストレッチを指導face01

整体では大腿筋膜張筋のほぐしを行い、骨盤や骨格を調整。

体のゆがみを整えていきましたface22



痛みが治まってきた7月下旬ころから走り始めました。

腸脛靭帯炎では「ゆっくり走る」という足の接地時間が長くなるほど痛みが出やすいので、

「流し」という設置時間の短い「速く走るけど短い距離」という練習をし、

再発しにくい走り方を習得していきます。

その後、少しずつ走る距離を伸ばし、

8月16日の「Plus+ランゼミ」で20Km.。

9月9日の「Plus+ランゼミ」で25Km

を走りましたが、左膝の痛みは出ませんでしたface02emoji02


迎えた10月1日「松本マラソン」emoji02

例年に比べ練習量が少なかったため、スタミナ不足で後半失速icon15face16

したようですが、フルマラソンを4時間9分で無事完走することができましたicon12



Ｓさん
「膝の痛みも出なく走れたのがうれしかったですface02
次の目標はしまだ大井川マラソンでサブフォー(4時間切り)です。
翌年静岡マラソンではサブ3.5(3時間30分切り)を目指しますemoji12」

と力強いコメントを頂きました。

Ｓさんは現在も週1回の加圧トレーニングと月2回の整体を継続中です。

Plus+では目標に向かって頑張っているＳさんを

これからもサポートしていきます！




『Plus+ランゼミ』募集中emoji02




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