2018年03月27日

ツボのお話。肩コリ編

前回『ツボのお話。花粉症編』で少し説明した、

「経穴」「経絡」「気血」のうちの

「気血」についてもう少しお話しますemoji02

まずは「気血」の「気」は、肺の呼吸によって取り入れられて作り出された「天の気」と

飲食物として口から体内に取り入れられて作られた「地の気」が合体したものをいい、

「真気」または「元気」とも呼び、

生命活動を維持するエネルギー源となります。

「元気がない」、「やる気」、「気をもむ」など、

日常会話に頻繁に登場する「気」とは

東洋医学から生まれた言葉なのです。



「血」は「地の気」が変化したもので、全身に栄養を与えているとされています。

「血」に関しては西洋医学の「血液」と同じようなとらえかたをしています。



この「血」は「気」の作用によって循候します。

つまり、「気」が無ければ「血」は停滞し、

「気」があって初めて「血」が循行します。

ツボ療法はこの「気」と「血」の流れを良くして、治そうというものです。



次回はこの「気血」の通り道である経絡についてお話しします。




今回紹介する『ツボ』は、多くの方を悩ませている「肩コリ」に良いとされる『ツボ』を紹介します。

「肩井(けんせい)」

親指をツボに当てます。首をツボと反対側に曲げた状態で押圧します。
1,2,3と息を吐きながら力を入れ、4,5,6で息を吸いながら力を抜きます。
これを数回繰り返します。反対側も同様に。

「膏盲(こうもう)」

親指を除く4本の指を反対側のツボに当てて押圧します。
1,2,3と息を吐きながら力を入れ、4,5,6で息を吸いながら力を抜きます。
これを数回繰り返します。反対側も同様に。

「束骨(そっこつ)」

人差し指をツボに当て、指を手前に引くような要領で小さく回すように押圧をします。
1,2,3と息を吐きながら力を入れ、4,5,6で息を吸いながら力を抜きます。
これを数回繰り返します。反対側も同様に。


『肩井』『膏盲』『束骨』の経穴について詳しくを知りたい方は

Plus+のスタッフまでお声をおかけくださいね。

少しでもつらい『肩こり』の改善につながれば、幸いです。



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ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2018年03月20日

Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会！

『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』開催しましたemoji02

1月「藤枝リバティー駅伝練習会」
2月「ランde筋トレ」

と、ハードな内容が続いていた『Plus+ランゼミ』

今回は4月8日に行われる『焼津みなとマラソン』の5Km、10Kmの

コースの試走も兼ねて、

『キラキラ輝く海を眺めつつ、潮風を感じながら、ゆっくり楽しく走りましょうemoji02』が

テーマです。


天気も快晴emoji15

焼津の海もキラキラしておりましたicon12

ウォーミングアップとストレッチを行い、5Km組は時速8Km弱

10Km組は時速9Kmを目安にスタート。

今回は視覚障がい者の方が1名参加してくれました。

私も伴走は初めての経験でしたが、無事ゴールすることができましたemoji02




実は、この日『裏ランゼミ』も開催しており、ランゼミスタート前に私とSさんの2人で

みなとマラソンのハーフを走っておりました・・・。




『焼津みなとマラソン』まであと3週間emoji02

Plus+では皆さんが万全のコンディションで大会に臨めるように

お手伝いさせていただきます。

大会ゼッケンを提示していただいた方は

整体￥5,400→￥4,500でうけることができます。

お気軽にお問い合わせくださいね。



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2018年03月13日

『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン！！』実施中！



「最近、自分の健康づくりについて考えているface22」

「運動不足を感じているが、どんな運動をしたらいいかわからないface24」

「体重が増え気味なのでダイエットを考えているface15」



そんな

「今年こそ何かを始めようemoji02」

とお考えの方を応援させていただきますemoji12

Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますface02



「カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン」
キャンペーン期間2018/2/3～3/31
特典①
入会金¥5,000→無料

特典②
加圧トレーニング+整体体験
¥4,000→¥1,000

特典③
整体30分無料券プレゼント
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。



2月3日静岡新聞朝刊のアステン2月号の

『こだわりセレクション』にも掲載されていますemoji02emoji02

真ん中のページの下に載っています。



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2018年03月12日

しずおかマラソン、完走しました！

『静岡マラソン完走しましたface22emoji02』

先日行われた『静岡マラソン』に

Plus+から3名のお客様が出場しましたemoji02

Hさん：

「目標タイムにあと2分ほど及びませんでしたface12
次回『掛川新茶マラソン』でリベンジしますemoji12emoji02」

Oさん：

「・・・暑かったです・・・emoji07まだまだ鍛えなきゃダメですねface07」

Sさん：

「目標タイムは切れませんでしたが、自己ベストを
1分縮めることができましたemoji13
ゴール後は脱水状態で大変でしたが・・・face12」


皆さん、100％の力を出し切っての完走でしたemoji02

でも、3人とも今の記録に満足していませんface08

さらに上を目指していますemoji11


Plus+を代表するアスリートたちですemoji02

こりゃ、今以上に『加圧トレーニング』で追い込むしかないですねemoji12



『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』
も募集中emoji02
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2018年03月08日

静岡マラソンお疲れ様です！ゼッケン割やってます！

今年もやってますemoji02
3月14日までemoji02

ゼッケン割引emoji02

『静岡マラソン』は気温19℃の中お疲れ様でしたemoji02
脚に痙攣をおこした方も多かったではないしょうかemoji04


『大会後の疲労回復はPlus+にお任せくださいemoji02』


マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただいた方は



整体60分¥5,400→¥4,500 (初診料・税込)
3月14日(水)までemoji02
2人同時の施術もOKemoji02


整体、ストレッチなど症状に合わせて施術します。

お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)



『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』
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2018年03月06日

Plus+のフロントが3月バージョンに！

Plus+のフロントが3月バージョンになりましたemoji02

気温も少しずつ上がってきて、身体を動かすには

気持ちのいい季節になってきますface02

「年度末で忙しい・・・face12」

と言っている方、

仕事のストレス解消には体を動かすのが一番emoji02

『加圧トレーニング』でストレスに負けない体づくりをemoji02

そして、頑張った自分にご褒美の『整体』をemoji02


Plus+では『カラダとココロの健康づくり』の

お手伝いをさせていただきますemoji12





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2018年03月05日

Plus+エアサロ隊、任務完了！

Plus+エアサロ隊、

任務完了emoji14
　
合計3.3Lのエアサロ消費face08

それでも、足りなかったなぁface19


静岡マラソンに出場されたみなさん、

お疲れ様でしたemoji02

目標達成できた方、できなかった方

様々でしょうが、ひとまずは

身体をリセットしてあげましょうemoji02



Plus+では、大会後10日まで、

ゼッケン割引で整体が受けられますemoji02






『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』
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2018年03月03日

明日の静岡マラソン、エアサロ隊出動します！

明日は『静岡マラソン』ですemoji02

疲れが出始める26Km付近で『Plus+エアサロ隊』やりますemoji02

今年は元気になれる音楽も流しますicon69emoji02


『静岡マラソン』に出場される皆さん、

『完走』目指して頑張ってくださいemoji02

せっかく￥10,000emoji54払って出場するのですから、

思いっきり楽しんでくださいねemoji02




『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』
も募集中emoji02
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2018年03月01日

静岡マラソンに向け、Plus+エアサロ隊準備中！

今年も『静岡マラソン』に出場するランナーを応援しますemoji02

疲れが出始める26Km付近で『Plus+エアサロ隊』やりますemoji02


・・・現在準備中・・・icon11



『静岡マラソン』に出場される皆さん、

『完走』目指して頑張ってくださいemoji02

せっかく￥10,000払って出場するのですから、

思いっきり楽しんでくださいねemoji02  

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