2021年01月18日

2・3月『Plus+ランゼミ』の日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02


日時:2月21日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料


本来であれば、マラソンシーズン真っ只中・・・face16

『しずおかマラソン』
『日本平桜マラソン』
『焼津港マラソン』

が軒並み中止を発表・・・face10

春にマラソン大会を楽しめる日常に

早く戻りたいものですface07


しかしemoji02emoji02

Plus+では『ランゼミ』を行いますemoji02

20人以下ですし、走るとき以外はマスク着用、

給水時も手指消毒をするなど、

感染拡大防止対策に努めますemoji02



今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかます。


題して


『ランde筋トレ』



階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、

呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07
　




タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。

また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行いますemoji09emoji09


一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますface02


3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行う予定です。

大会が中止なので、せめて実際のコースを走ってみますemoji09

日時:3月28日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料


こちらも奮ってご参加くださいface22



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら

  

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2020年02月15日

今年もやります！『整体ゼッケン割引』

今年もやりますemoji02
『整体ゼッケン割引』


今年も整体ゼッケン割引やりますemoji02
3月8日『静岡マラソン』
3月15日『藤枝マラソン』
4月5日『日本平マラソン』
4月12日『焼津みなとマラソン』
4月12日『掛川新茶マラソン』etc.

春はマラソン大会が目白押しemoji09

それぞれの大会に向けて練習している方も多いのではないでしょうかemoji04

Plus+ではそんなランナーの皆さんを応援しますemoji12

『大会当日は万全の状態で迎えたい』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたい』


そんなランナーの皆さんのために

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただくだけで


整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
大会終了10日後まで
2人同時の施術もOKemoji02



大会前後のメンテナンスにいかがでしょうかemoji04
整体、ストレッチなど症状に合わせて施術します。

お問い合わせはこちらまで
加圧トレーニング＆整体スペースPlus+
054-204-5022(完全予約制)


現在
『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中emoji02

この機会に、是非Plus+の加圧トレーニングと整体を

ご体感くださいface02

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02


『Plus+ランゼミ』も募集中！！





あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
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担当久保田成紀
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2020年02月10日

Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』開催しました！

『Plus+ランゼミ　ランde筋トレ』開催しましたemoji02

今回は坂道や階段をダッシュして、

マラソンで使う筋肉に、普段とは違う刺激を入れて

今の走りに磨きをかけましょうというのが目的ですemoji02


気温も低いのでまずはじっくりウォーミングアップ。

徐々に筋温を上げていきますemoji07


まずは坂道ダッシュ。

70ｍの坂道ダッシュを4本。

腿には乳酸が溜まり、呼吸筋にも刺激が入りますface16


次は階段ダッシュ。


約100段ある階段を一段飛ばしで一気に駆け上がります。

頂上には小さな神社があり、眺めも最高です。
　
もちろんお参りも済ませました。


ここから二つのグループに分け

上級者は坂道ダッシュ＋階段をダッシュ2本face12

初心者は短めの階段ダッシュ3本


心臓は『バクバク』、呼吸は『ゼーゼー』、足は『パンパン』になりました。

足が疲れ切ったところで、坂道を使ったミニ駅伝。




こちらも白熱した展開となり、

史上初、3チーム同時ゴールとなりましたemoji02


皆さんすごくいい笑顔になっていましたface02emoji04

今回は『筋肉痛』というお土産付きですface15



次回のランゼミは

3月22日(日)9：30～
『みなとマラソン練習会』

を行います。

皆様のご参加お待ちしておりますemoji02




現在
『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中emoji02

この機会に、是非Plus+の加圧トレーニングと整体を

ご体感くださいface02

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02


『Plus+ランゼミ』も募集中！！





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2020年01月18日

Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』募集中！

2月の「Plus+ランゼミ」の開催日が決まりましたemoji02


日時:2月9日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料



マラソンシーズン真っ只中emoji02

3月8日『静岡マラソン』をかわきりに、
3月15日『藤枝マラソン』
4月5日『日本平マラソン』
4月12日『焼津みなとマラソン』・『掛川新茶マラソン』
etc.


Plus+近くの海岸沿いを走っているランナーも

日に日に増してきているように思いますemoji09



「初めてマラソン大会に参加します」という方から
「今年こそ自己ベストを更新するぞ」という方まで



目標は人それぞれだと思います。


今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて

今の走りに磨きをかけてみましょうemoji02


題して


「ランde筋トレ」



階段ダッシュや坂道ダッシュ等、筋肉に乳酸を溜めたり、

呼吸筋を刺激したり、ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07
　


タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。

また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行います。


一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますface22


3月のPlus+ランゼミは「みなとマラソン練習会」を行う予定です。

日時:3月22日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料


こちらも奮ってご参加くださいemoji02




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2019年04月16日

マラソン大会三昧！

4月14日に
『焼津みなとマラソン』『掛川新茶マラソン』が開催されましたemoji02
　
Plus+ に通うお客様も多数参加しましたemoji02

『焼津みなとマラソン』に8名、

『掛川新茶マラソン』に7名出場しましたface02


皆さん、それぞれがエントリーした種目で、

日頃の加圧トレーニングの成果も手伝って

全員無事完走することができましたemoji08emoji08
　
「完走できてほっとしているface15」方、

「目標タイムを達成できたface02」方、

又は「目標タイムを達成できなかったface12」方、

結果の捉え方は人それぞれですが、

完走した達成感だけは皆さん共通していたようですface22


当初雨の予報も出ていましたが、

ふたを開けてみれば、気持ちの良い春を感じる陽気emoji15

皆さん気持ちの良い汗をかいていましたemoji07


『マラソン大会』は一つの目標として

皆さん日頃の加圧トレーニングやランゼミに取り組んでいましたので

一つ目標を達成できた満足感は大きかったのではないでしょうかemoji04


一つ『目標』を掲げて何かに取り組むっていいですねemoji02

夢中になれますし、やり甲斐も感じられ、日常生活にもハリが出てきます。


皆さんもこの春何か『目標』を見つけて夢中になって取り組んでみては

いかがでしょうかemoji04

現在Plus+では『加圧お試し3回キャンペーン』を行っております。

夏に向けて『ダイエット』『ボディーメイク』『体力づくり』

こんな目標を掲げた方、

是非Plus+へご一報くださいemoji02




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2019年04月11日

整体ゼッケン割引実施中！！

現在、整体ゼッケン割実施中emoji02

『整体ゼッケン割引』



2月24日『静岡マラソン』
3月10日『藤枝マラソン』
4月7日『日本平マラソン』
4月14日『焼津みなとマラソン』
4月14日『掛川新茶マラソン』etc.

春はマラソン大会が目白押しemoji09

既にマラソン大会を終えた方、これからマラソン大会を迎える方、

Plus+ではランナーの皆さんを応援しますemoji02

『大会当日は万全の状態で迎えたいemoji12』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたいface12』


そんなランナーの皆さんのために

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただくだけで


整体60分¥5,400→
¥4,500 (初診料・税込)
大会終了10日後までemoji02
2人同時の施術もOKemoji02



大会前後のメンテナンスにいかがでしょうかemoji04
整体、ストレッチなど症状に合わせて施術します。

お問い合わせはこちらまで
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2019年03月14日

東京マラソン、完走しました！

『東京マラソン』を完走しましたemoji02

Plus+に通うMさんより嬉しい報告を頂きましたface22

『大会史上最も気温の低い大会』となった今年の東京マラソンface08

気温の低さに加えて、雨・・・face12

体感気温は相当低かったことでしょう・・emoji21

そんな最悪なコンディションにも負けず、

Mさんは見事に完走emoji09emoji07
emoji02

Mさん：「雨対策も何もしていなかったので、とにかく寒かったです。
足も痛くなり、途中マッサージを受けながら、何とか完走しました。
走っている最中は「もう2度と出ない」と思っていましたが、終わってみると
もう一度走ってみたいという気持ちになりました。」


Mさんは現在、

週1回加圧トレーニングとランニング、

月1回の整体、休日には坂道を走るなど、習慣的に運動しておりますemoji07
　
今年の『藤枝リバティー駅伝』では、

今までの自己ベストを大きく更新しており、

絶好調emoji02

仕事もプライベートもアクティブに日々を過ごしておりますface02




皆さんもこの春、『加圧デビュー』して、

『仕事にも負けない体』、
『趣味などを楽しめる充実した体づくり』を

始めてみませんかemoji04



現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』
実施中！



『Plus+ランゼミ』の日程はこちら



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2018年04月25日

リベンジ＆自己ベスト更新！！

先日行われた『第20回長野マラソン』に、

Plus+に通うSさんが見事完走しましたicon12


以前にもご紹介したSさんは、昨年「腸脛靭帯炎」になり、

昨年の同じ『長野マラソン』は3Kmでリタイアしてしましましたface12



その後約1年、定期的に『加圧トレーニング』と『整体』を行い、

治療と予防・強化のため、トレーニングとケアを積み重ねてきましたemoji07
　



その効果はすぐに表れ、昨年の『しまだ大井川マラソン』では

痛みが出ることもなく完走emoji02

今年の『静岡マラソン』では自己ベストを更新emoji02emoji02



そして迎えた今年の『長野マラソン』

Sさん：
「長野マラソンは昨年が初参加だったので、
3Km以降の景色を知らないんですface15
今年は3Km以降の景色を確認してくるのが目標ですface02」

というSさん。


当日は、雨模様の天気emoji19とはなりましたが、

結果は、

3時間33分36秒でゴールemoji09emoji02

先日『静岡マラソン』で更新した自己ベストをさらに更新しましたface02face02

Sさん：
『大会の雰囲気がめちゃくちゃ楽しくてface02
初めてマラソン大会で
「このまま終わりたくない」
と思っちゃいましたface15
昨年のリベンジもでき、自己ベストも更新できて大満足の
レースでしたface22』

と、興奮気味に語ってくれましたface08


Sさんは今後5月に『富士裾野マラソン』、6月に『安曇野マラソン』の

ハーフに出場予定ですemoji09

Sさんの、昨年満足に走れなかった鬱憤晴らしは、まだまだ続きますemoji12


Plus+ではSさんのチャレンジを、

これからも応援していきますemoji02



現在『母の日チケット』を販売中です。
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2018年04月16日

掛川新茶マラソン完走！！

4月15日『掛川新茶マラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からもスタッフ、お客様含め8名が出場しましたemoji02



朝は大雨警報が出るほどの荒天face08emoji02

昨年の『しまだ大井川マラソン』といい、

フルマラソンというと嵐になるような・・・face24


それでもスタートするころには次第に雨も上がり、

かえって暑くなく、走りやすい天気となりましたface22


つま恋内を周回する5Kmの部、10Kmの部、

アップダウンと茶畑が魅力のフルマラソンの部、

皆さんそれぞれがエントリーした部門で

まさに力走を見せてくれましたemoji07



「昨年のタイムを更新しましたemoji02」

という方から、

「初めてのコースでアップダウンがきつかったface12」

という声まで


天気にも坂にも負けずemoji12、全員が無事完走することができましたemoji02


中でも、Ｈさんは女子50～54歳の部で2位入賞しましたemoji08


このマラソン大会は沿道の声援も温かく、いつも励みになりますface01

毎年同じ場所で、同じ様に声援を送ってくれる方もいてface02



『掛川新茶マラソン』に出場された方、お疲れ様でした！

現在Plus+では、『ゼッケン割引』を行っています。

大会後のお体のケアはお任せくださいemoji02





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2018年04月09日

焼津みなとマラソン完走！！

昨日、『焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+では、3月18日に『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』も

おこなっており、スタッフ、お客様とも準備万端で臨みましたface02


本番当日、この時期とは思えないほど気温が低く、

さ、寒い・・・emoji21

おまけに強風・・・face12


決していいコンディションではありませんでしたが、

強風にも負けず皆さん力走を見せてくれましたemoji09emoji07

『自己ベストを更新する方』
『目標タイムをクリアーする方』
『カツオが当たった方』

皆さん、それぞれの楽しみ方で、

気持ちよく焼津の港を駆け抜けていましたemoji02



今回『ランゼミ』初めて参加した、視覚障がいのSさんも、

10Kmを『初完走』『自己ベスト更新』おまけに『かつお』まで当たる

という結果に大満足でしたemoji02


皆さんそれぞれが、充実したマラソン大会になったようです。

ちなみに私は目標タイムから4分オーバーの

1時間39分という結果に・・・face24

悔しい結果となりましたが、来週の

『掛川新茶マラソン』でリベンジしたいと思いますemoji12



みなとマラソンに出場された方emoji02

現在『ゼッケン割引』やっております。

大会後のお体のケアはお任せくださいemoji02




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