2017年05月19日

扇風機を設置しました！

Plus+のトレッドミルエリアに

扇風機を設置しましたemoji02




エアコンの風も周るので、

冷房効率もあがり、一石二鳥face22

これからの夏の暑い時期もしっかり

走ることができるようになりましたface15

さぁ、みなさん

思いっきり走ってくださいねemoji09emoji09



『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02


あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+  at 18:52 │Comments(0) │整体│ダイエット│ランニングステーション│ランナー│トレッドミル│静岡マラソン│チョッパー│大井川港トライアスロン│ラン友

2017年03月13日

藤枝マラソン完走！！

昨日、「第24回藤枝マラソン」に参加してきましたemoji02



Plus+のお客様からも2名参加emoji02

私はハーフの部に出場emoji09



先々週の「東京マラソン」の1割にも満たない規模ですが、

沿道のお年寄りからの声援が温かく、山や川に囲まれて

景観が素晴らしいこの大会。

ついでに高低差300ｍまでつけてくれちゃてますface16



目標タイムは1時間40分切りでしたが、力及ばず

1時間40分45秒でしたface12

Plus+のお客様2名も無事完走できましたemoji02



沿道の声援や一緒に走っているランナーとの交流、

大会運営に携わってくれたボランティアスタッフたちのおかげで

「マラソン」を楽しむことができましたface02



やっぱりスポーツは楽しいemoji02

是非皆さんもスポーツ始めてみませんかemoji04




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2017年03月10日

トレッドミル速度目安表！

Plus+のトレッドミルに『トレッドミル速度目安表』を設置しましたemoji02

Plus+に通うお客様によく、「どれくらいの速度で運動したらいいのemoji04」

と聞かれます。

ダイエットから体力づくり、競技力向上まで、運動する目的によって

運動強度は異なります。

とはいえ、ダイエットにしろ体力づくりにしろその方の体力に見合った

強度でなくてはなりません。

今まで走ったことがない方が、急に走ったところで、苦しいだけだし、

怪我の原因にもなります。

そこでPlus+的に『速度目安表』なるものを作ってみましたface22

速度　　　　　運動強度　　　　　　　　　　　　フルマラソン
～5Km/時　　歩行　　　　　　　　　　　　　　 8時間25分
5～6Km/時　エクササイズウォーキング　7時間
6～7Km/時　早歩き　　　　　　　　　　　　　6時間
7～9Km/時　ジョギング　　　　　　　　　　　4時間40分
10.5Km/時　ランニング（初心者）　　　　　4時間
12Km/時　　 ランニング（中級者）　　　　　3時間30分
14Km/時　　 ランニング（上級者）　　　　　3時間
16.8Km/時　ランニング（アスリート）　　　 2時間30分
18Km/時　　ランニング（猛者）　　　　　　　2時間20分

『フルマラソン』で換算するところがPlus+っぽいface15

あくまでも私たちの主観で目安を作っておりますface22

ダイエットや体力作りが目的なら5～9Km/時でウォーキングから

ジョギングがおすすめですface01

自信がついてきたら、ランニングに移行し、マラソン大会を

目指してみましょうemoji02

で、いつかはフルマラソンへemoji12emoji02

「猛者」レベルまではいけなくても・・・face15

こんな感じで目標ができてくると、運動を継続するモチベーションにも

つながってきますねface02

運動は継続すること(習慣化)が一番大切ですemoji02

私たちと一緒に運動を楽しみませんかemoji04


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2017年01月23日

第10回藤枝リバティー駅伝完走！！

昨日、藤枝市大井川河川敷運動公園で

「第10回藤枝リバティー駅伝大会」が開催されましたemoji02


Plus+に通うお客様含め

一般男女の部に

「チームのんべ　酒ん足」

「チームのんべ　ラスト酒パート」

「チームのんべ　メダリ酒ト」

一般女子の部に

「筋肉微少女隊」

の4チームがエントリーしましたemoji02


10：00に会場に集合。

受付をし、ゼッケンをつけ、ウォーミングアップとストレッチを入念にemoji09

今日初めて顔を合わせるメンバーも多いため、チームごとに前後の走者の

顔と服装を確認face01

気温は低いものの風はなく、絶好の駅伝日和emoji15

予定より10分遅れでスタートface15


私たちは記録や順位にはこだわらず、楽しく走って、

おいしいお酒を飲みましょうというチームface22

皆さんそれぞれの目標を以って、任された区間を

楽しく、苦しく走り、さわやかな汗をかいておりましたemoji07


見事全チーム完走emoji02

「筋肉質微小女隊」はなんと、一般女子の部で

4位

入賞でしたicon12emoji02



今日初めてあった人同士が一つのチームになって走る。

レースが終わるころには不思議と一体感が生まれ、交流が生まれる。

「次の人にタスキをつながなくては」という

重責を果たした達成感からの解放感は、普通のマラソンでは味わえないものですねface02

これぞ「駅伝」の魅力emoji02



当然夕方からは居酒屋で「藤枝リバティー駅伝」夜の部163が開催されましたface18

皆さんも駅伝を一つの目標として、運動を始めてみてはいかがでしょうか？





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2016年12月21日

ランナーズステーションののぼり旗ができました！

『Plus+ランナーズステーション』ののぼり旗ができましたemoji02


Plus+では

「マラソン大会を目指すランナー」

「ダイエット・健康づくりのためのジョガー」

「運動不足解消のためのウォーカー」

「ロードバイクのライダー」等を応援しますemoji12

更衣室やロッカーはありませんが、

給水とスポーツキャンディーをサービスさせていただきますface22


スクイズボトルやペットボトルを持って走るのって、ちょっと負担ですよねemoji04

そんな時はPlus+の「ランナーズステーション」をご利用くださいねface22

また、来店ポイントを貯めていただければ、

整体の割引券も差し上げますicon12


さぁ、春のマラソン大会ラッシュに向けて、ラン練習に

励んでくださいねemoji09

私も来年東京マラソンに出場しますemoji02



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2016年12月08日

トレッドミルが新しくなりました！

トレドミルが入れ替わりましたemoji02


Plus+にある2台のトレッドミルのうち、1台が傾斜が上がったまま戻らなくなり

その後坂道専用トレッドミルとして活躍していましたemoji07

その継機種が納品されましたicon12


今度は傾斜の調整もバッチリemoji02

走り心地も良好ですemoji09

これで、ダイエットを目的としている方も、タイムを伸ばしたいランナーも

バッチリトレーニングできますemoji12


皆さんも是非走り心地を体感しに来てくださいね！

お待ちしております！


全機種はS&Cスポーツクラブの塚本さんより譲っていただき、自分たちの手で

整備してきただけに思い入れがあったので残念ではあります。

まだ、1台は残っていますので、こちらにはまだまだ頑張ってもらいたいです。



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