2025年05月24日

『Plus+海練』がスタートしました！？

今年も『Plus+海練』がスタートする時期になってきましたemoji02


6月『レイクハマナトライアスロン』
7月『大井川港トライアスロン』
8月『沼津千本浜トライアスロン』
9月『しずまえトライアスロン』

と今年もトライアスロンレースが開催されますemoji02

各レースとも無事完走できるように、毎年この時期から

焼津市の浜当目で、海を泳ぐ練習を始めます。

今年最初の海練emoji02

『張り切って泳ぐぞemoji12』と気合は十分。

しかし、浜当目に集合してみたところ、

気温20℃emoji04

海水温18℃emoji04

そして強風face08

一応ウェットスーツを着てみたものの、やはり寒い・・・emoji21

せっかくなので、とりあえず足だけ海に入ってみましたが、

海から出たとたん、濡れた部分がかなり寒い・・emoji21

ここは体調を配慮し、勇気ある撤退face02

『Plus+海練』初日は、足を入れただけで終了。

それでも、1年ぶりにウェットスーツを着れたということが確認できましたface15

皆さん体形は維持できていたようですface02


来週こそちゃんと海練を来ないますemoji12




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 09:48 │Comments(0) │整体│ダイエット│トライアスロン│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│大井川港トライアスロン│千本浜トライアスロン│レイクハマナトライアスロン│パーソナルトレーニング

2025年05月08日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の日程が決まりました！

2025年10月26日(日)に

『第17回しまだ大井川マラソン』が開催されますemoji02

それに向けて、

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』を開催しますemoji02


月1回のペースで開催し、徐々に距離を伸ばしていき、

完走を目指しますemoji12

第1回目は
2025年6月8日(日)9:00〜
『まずは走り始めよう 〜ジョギング入門編〜』

シューズの履き方や、ランニングフォームの

ワンポイントアドバイスも行いますemoji02



〇一人での練習は辛い・・・face12

〇久しぶりなので完走できるか不安・・・face24

〇大会には出ないけど、ダイエットしたいので・・・face15

など、どんな目的でも構いません。

一緒に『走ること』を楽しむface02仲間づくりをしませんかemoji04

また、

〇ランニング初心者なので・・・face15

〇運動を習慣づけしたい・・・emoji07

〇一緒に走る仲間が欲しい・・・face01

という方向けに『Plus+ランゼミ　mini』も

同時開催します。

練習距離は毎回5Kmを40分前後でゆっくり走りますface02



　　　日程　　　　　　　　テーマ

第1回　　　　　　　まずは走り始めよう　～ジョギング入門編～
6月8日(日)　　　練習距離　5Km(mini　5Km)
　　　　　　　　　　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:00

第2回　　　　　　　ランニングにチャレンジ
7月5日(土) 　　 練習距離　10Km(mini　5Km)
　　　　　　　　　 　 集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　18：30~
　　　　　　　　　　　終了予定　20:00

第3回　　　　　　　LSD　楽しく20Km走り切ろう！
8月9日(土) 　 　練習距離　20Km(mini　5Km)
　　　　　　　　　 　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　 スタート　　18:30~
　　　　　　　　　　 終了予定　21:00

第4回　　　　　　　マラソンへのステップアップ
9月6日(土) 　 　練習距離　25Km(mini　5Km)
　　　　　　　　　　 集合場所　Plus+
　　　　　　　　　 　スタート　　18:30~
　　　　　　　　　　 終了予定　21:30

第5回　　　　　　　目指せ！しまだ大井川マラソン完走！
10月12日(日)　 練習距離　30Km(mini　5Km)
　　　　　　　　　　　集合場所　大井川河川敷リバティー
　　　　　　　　　　　スタート　　8:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　12:30


・参加費　　　無料
・全コース10Km周回コース(第1,2回を除く)
・参加者の走力、経験を考慮したペースやグループ分けなど行います。
・周回コースなので、疲れたら途中でリタイヤや休憩はＯＫです。
・雨天時はPlus+にて、ストレッチや体幹トレーニングなど、ランナーに
役立つ講習を開きます。

参加ご希望の方は、開催日前日までにPlus+までお電話ください。
住所　静岡市駿河区高松3079-5
電話　054-204-5022
担当：久保田


Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

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2025年04月07日

雨ニモ負ケズ、焼津みなとマラソン！

4月6日に『第40回焼津みなとマラソン』が行われましたemoji02

Plus+から15名が参加emoji02

『Plus+ランゼミ』で練習を重ねてきましたので、

後は練習の成果を発揮するのみemoji12

と気合十分のはずが、生憎の雨・・・emoji19

過去のみなとマラソンで雨だった記憶はありませんface24


なかなかテンションが上がらない中、

カッパを来てストレッチとウォーミングアップを行います。

体が冷えないように気を付けながら、

3.5Km、10Km、ハーフの順でスタートemoji02
　
　
皆さん、雨の中びしょびしょになりながらも、ゴールを駆け抜け、

完走することができましたemoji08

雨にもかかわらず、傘やカッパを着て沿道から応援してくれる方もいて、

参加している側も元気をもらうことができましたface02

雨の中一生懸命大会をサポートしてくれたボランティアスタッフに

感謝の気持ちでいっぱいですface22

参加された皆さん、お疲れさまでしたemoji02

また来年も参加しましょうemoji12

4月12日まで『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会後のお体のコンディショニングにぜひご利用ください。







Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

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2025年04月03日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりましたemoji02


いよいよ新年度がスタートしましたemoji08

生活環境がかわり、緊張感もあり何かと疲れを感じやすい季節です。

栄養と睡眠をしっかりとって、体調を整えましょうface02


今月6日には『焼津みなとマラソン』が開催されます。

先日『Plus+ランゼミ』で下見＆練習もバッチリemoji02

あとは体調を整えるだけemoji02

こちらの激走ぶりは、後程結果報告ブログでご報告しますface22

現在『整体60分ゼッケン割』を行っています。

大会前後のコンディショニングにぜひご利用くださいemoji02


新年度を迎え、気持ちも新たにされた方も多いでしょうemoji02

『今年こそダイエットを！』
『最近運動不足気味だなぁ』
『緊張感で体が疲れているなぁ』

とお思いの方に朗報ですemoji02

現在

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを実施中です。

この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

体感してみてはいかがでしょうかemoji04

皆様のお体のお悩み解消もお手伝いをさせて頂きますemoji12

4月に入ったばかりなのに、寒い日が続いていますが、

Plus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店を、お待ちしておりますface02





Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2025年03月31日

『春の加圧デビュー』応援キャンペーン！

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンemoji02



「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こり・脚のむくみががつらくて・・・」
「ダイエットしてもなかなか思うような結果が出なくて・・・」

それは、『運動不足』が原因の一つかもしれません。

そんな

「ダイエットもして、つらい症状も解消したい」

とお考えの方に朗報です

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンemoji02
キャンペーン期間2025/4/1～4/30
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,400→¥1,000
特典③整体or脚のむくみケア30分無料券プレゼントemoji08
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。


私たちが提供する『加圧トレーニング』は、

『成長ホルモン』の分泌量が通常のトレーニングの

2～3倍増加するという特徴を持っています。

『成長ホルモン』は、体脂肪の分解を促進し、

さらにタンパク質の合成も促進するため、筋肉量を増加させてくれますemoji12

筋肉量が少ない方は、ダイエットの効率が悪く

『なかなか効果が出ないface19』ことにつながります。



さらに『加圧トレーニング』では、『血流が良くなる効果』もあります。

腰痛・肩こりのような『コリ』は血行不良が原因の一つでもあります。

血行を促進し、骨格を整えることで、辛い『コリ』の解消につながります。


『加圧トレーニング』で
・体脂肪減少
・筋力アップ
・血行促進

『整体』で
・骨盤・骨格を整え
・筋肉をほぐしコリを解消

させて、『カラダとココロの健康づくり』を始めてみませんかemoji04


新年度を迎えたこの春に194

運動習慣を身につけて、ダイエットや肩こり・腰痛に悩まされない体を作って

カラダもココロも健康になりましょうemoji02





Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2025年03月24日

『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』開催しました！

3月23日(日)に『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』

を開催しましたemoji02

4月6日に開催される『焼津みなとマラソン』に向けた練習会ですemoji09

1月『駅伝シュミレーション』、2月『坂道＆階段ダッシュ』など、

ハードな内容が続いたので、

今回は実際のコースの下見もかねて、ゆっくり楽しく走りましょうがテーマですface02

今回はキッズたちも含めて総勢30名が参加しましたemoji02

・・・もしかしたらランゼミ史上最高人数かも・・・face08

大勢集まり、終始にぎやかな雰囲気でしたface22face22


天気は快晴emoji15

気温もあまり低く感じませんでしたが、風だけは強い日でした。

初参加や久しぶり参加、キッズのママたちは運動不足の方もいましたので、

まずはじっくりストレッチemoji02
　
その後徐々にジョグなどで筋温を上げ、

6分/Kmくらいのペースでスタートemoji02

途中でペースを上げたい方は自由に上げてもらいましたface02

今回は5Km希望者がいなかったので、全員10Km走にチャレンジemoji02
　
4Km・8Km地点に給水所を設置し、しっかり水分補給も行いますemoji02


皆さんマイペースで走り切ることができ、気持ちの良い汗を流していましたemoji06

『焼津みなとマラソン』のコースの感じは掴めたことでしょうemoji02

そして、毎年恒例の、

7：15～ハーフを1本走り、ランゼミの開始時間9：30までに戻ってくる

『裏ランゼミ』も開催しておりましたemoji09
　
裏ランゼミから参加している方は合計30Kmを走破しました！

お留守番のキッズ達も、焼津港周辺でベビーカーお散歩を楽しんだり、

元気いっぱい遊んでいましたface02


さぁ、本番まであと2週間emoji02

ケガや風邪などに気を付けていただき、

ベストな状態で大会に臨みましょうemoji12

『整体60分ゼッケン割引』も行っていますので、

大会参加予定の方は、大会前後のコンディショニングに、

是非ご利用くださいねface02




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2025年03月10日

『Plus+エアサロ隊』任務完了！

3月9日に『静岡マラソン』が開催されましたemoji02

今年は定員を超える1万4000人がエントリーface08

コロナ前以上にランナーたちが戻ってきましたemoji02


そんなランナーたちを応援するべく、今年も27Km地点で

『Plus+エアサロ隊』が出動しましたemoji02

中盤過ぎで、ちょうど足に疲労が出始めるころ。

皆さんの完走を後押しできるように、

KANの『愛は勝つ』を流しながら、エアサロをかけまくりましたemoji02

合計13本、3.3ℓのエアサロが空になりましたface16
　
　
　
『静岡マラソン』に出場された方、

完走できましたでしょうかemoji04

私含めPlus+から出場した4名も、無事完走できましたemoji02


今日あたりは筋肉痛の方も多いのではないでしょうかemoji04

現在、

『整体60分ゼッケン割引』も行っています。

レース後のお体のケアは、お任せください！


そして来年に向けて、姿勢改善・体幹強化のために

是非『加圧トレーニング』を始めてみてはいかがでしょうかemoji04



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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もちろんフルマラソンを完走できる体力をつけたい方も大歓迎です！

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2025年03月03日

藤枝マラソンに出場してきました！

3月2日(日)に『第32回藤枝マラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からは5名が出場しましたemoji02


先週は厳しい寒さでしたが、1週間で気温がグッと上昇し、

温かさを感じる朝となりましたemoji15

まさにマラソン日和でしたface02


参加者が全員揃ったところで、じっくりウォーミングアップを行います。

少し動いただけで、うっすら汗をかくくらいの陽気でしたemoji07


今回は全員10Kmの部に出場。

来週に『静岡マラソン』を控えている方、

『ケガが回復したばかり』という方まで、

皆さんのコンディションは様々でしたが、

各々のペースで、長閑な田園風景の中をさわやかに駆け抜けていましたemoji09
　


さぁ、来週はいよいよ『静岡マラソン』ですemoji02

Plus+からもフルマラソン4名、ファンラン1名参加しますemoji02

出場予定の皆さん、今週はコンディションを整えて、

完走目指して頑張ってくださいemoji12


『整体60分ゼッケン割引』も行っています！

大会前後のコンディション作りに、是非ご利用くださいemoji02




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2025年03月01日

Plus+のフロントが3月バージョンに！

Plus+のフロントが3月バージョンになりましたemoji02

寒い寒いと言いながらも、少しづつ温かさを感じられる日もある

昨今ですemoji15

着実に春が近づいてきています194

最近では春は短く、あっという間に夏が来ますface08

・・・ドキッとしたあなたface16

冬にため込んだ体脂肪を減らしたいのであれば、今のうちから運動を

はじめましょうemoji02


さて、今月は

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』と

マラソン大会が目白押しですemoji09

Plus+からも出場される方もいますし、

『静岡マラソン』では『Plus+エアサロ隊』も出動し、

マラソン大会を盛り上げていきますemoji12

『整体60分ゼッケン割引』も行っています。

大会前後のコンディション作りは、Plus+にお任せくださいemoji12


そして3月23日(日)の『Plus+ランゼミ』では

『焼津みなとマラソン』に向けた練習会を行いますemoji09

実際のコースを下見もかねて、ゆっくり走りますface02

簡単なランニングアドバイスも行いますので、ランニング初心者の方の参加も大歓迎ですface02face02


3月は年度末で何かと忙しいですが、Plus+は元気よく営業中emoji02

『夏が来る前にダイエット』をとお考えの方、

『忙しすぎて疲労困憊』の方も

ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご利用くださいねemoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface22



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2025年02月28日

静岡マラソンに『Plus+エアサロ隊』出動します！

3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されますemoji02

出場されるランナーの皆さんを応援すべく、

今年も、『Plus+エアサロ隊』出動しますemoji02


約26Km地点、『大谷放水路西』交差点で、

エアーサロンパスを大量に持って待機していますface22

ランナーの皆さんemoji02

脚に疲労が出始める中盤を乗り切って完走を目指してくださいemoji12


そして、大会後のお体のケアはお任せくださいface02

現在『整体60分ゼッケン割引』も行っています

大会前後のコンディショニングにぜひご利用くださいface02


本番まであと9日emoji02

体調を万全にして、本番当日を迎えてくださいねemoji02

くれぐれもつまらない怪我やコロナ、インフルエンザにはお気を付けくださいemoji02



『Plus+エアサロ隊』も募集しますemoji02

ランナーを応援したいとお思いの方は

8：30頃Plus+に集合してくださいface02

詳しくは直接お問い合わせくださいねface22




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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