2023年04月26日

バイバイ、足のむくみ(@^^)/~~~

普段の仕事終わりや家事などで

『足のむくみ』を感じる女性は多いのではないでしょうか？

今回はこの『足のむくみ』についてお話します。



『むくみ』とは、体内の水分バランスが崩れて起こる状態を指し、

医学的には『浮腫（ふしゅ）』と呼ばれます。

体内の水分の2/3は『細胞内液』に含まれる水分で、残りは『細胞外液』と呼ばれ

細胞と細胞の間を満たし、細胞に栄養素を渡したり、老廃物を受け取ったりしています。

この『細胞外液』が異常に増えた増えた状態が『むくみ』です。


この『むくみ』が起きる原因

・血流の低下
血液は細胞に栄養素や酸素が運び、代謝された二酸化炭素や老廃物を受け取って
心臓に戻ってきますが、この時筋肉が動くことでポンプの役割を果たし、
血流を促し心臓へ血液を戻します。
特に足は心臓から遠い位置にありますので、ふくらはぎの筋肉が動かないと、
血流が低下し、下半身に水分が溜まり、『むくみ』になります。
デスクワークの方が夕方にむくみ原因はここにあります。

・塩分の摂りすぎ
人体には、体内の塩分濃度を一定に保とうとする機能があります。
そのため、塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、
体内に水分を溜め込むようになります

・アルコールの摂りすぎ
血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、
血管から水分が漏れ出しやすくなります。

・月経周期
月経周期によるホルモンの関係で、月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、
むくみやすくなります

・その他
睡眠不足、運動不足、ストレス

これらが原因で起こるむくみは一過性のものです。

数日では治らない慢性的に起こるむくみには、むくんでいる部位を押すと指の後がつくのが特徴です。

このようなむくみの場合は、大きな病気を抱えている可能性がありますので、

医療機関に相談してみてください。


『慢性的にむくみで疑われる病気』

・腎臓病・腎不全
腎臓は血液をろ過して老廃物を尿として体外に排出します。
腎機能が低下すると、体外に老廃物を含んだ水分を排出できなくなるため、むくみが起こります。

・心不全
心臓が血液をうまく回すことができなくなる病気で、体の血流が滞りやすくむくみになります。

・肝硬変
肝臓全体が硬くなると、肝臓でアルブミン等のタンパク質が合成できなくなります。
アルブミンは、水分を血管内に保持する働きがあるため、血液中のアルブミンが低下すると、
水分が血管から間質に漏れ出し、全身のむくみが起こります。

・下肢静脈瘤
ふくらはぎの部分の血管が膨らみ、足がむくみます。ひどい場合には表面にボコボコと静脈が浮き出てきます。
病名の通り、下半身の静脈の血管がコブのように膨らみます



次回は『むくみの解消・予防法』についてお話します。


『春の加圧デビュー』応援キャンペーン実施中emoji02

『母の日整体チケット』販売中emoji02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら


  

Posted by Plus+  at 15:28 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│パーソナルトレーニング│痩身│足のむくみ解消

2023年04月19日

『春の加圧デビュー』応援キャンペーン実施中！！

『春の加圧デビュー』応援キャンペーン！！

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・face19」
「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・face24」
「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・face15」



そんな

「ダイエットもして、つらい症状も解消したい！」

とお考えの方に朗報です！

「春の加圧デビュー」応援キャンペーンemoji02
キャンペーン期間2023/4/1～4/28
特典①入会金¥5,500→無料
特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,000→¥1,000
特典③整体30分無料券プレゼント
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

メタボ解消、体力づくり、ダイエットの運動や、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji12



新年度を迎えたこの春に194

運動習慣を身につけて、肩こり・腰痛に悩まされない体を作って

カラダもココロも健康になりましょうemoji02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 10:37 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│パーソナルトレーニング│メタボ解消│二の腕引き締め│痩身

2023年04月17日

『母の日整体チケット』好評販売中！！

5月14日は『母の日』です197


家事や仕事、子育てにがんばっているお母様、奥様に

『整体』のプレゼントはいかがでしょうかemoji04


Plus+のスタッフが、真心こめて、

大切なお母様、奥様のお体を

丁寧に施術させていただきますemoji02


　　　　　『母の日整体チケット』

・販売期間　2023/4/17～5/14

初診料￥1,000＋整体60分￥5,500＝￥6,500を

￥4,500(税込)にて販売中です。

チケットにはメッセージカードも同封できますicon06

↓ちょっとした感謝の気持ちもつきますface05




この機会に普段なかなか口に出せない「感謝の気持ち」

を伝えてみてはいかがでしょうかemoji04



「どんな『整体』なのかわからないのに

いきなりお母様にプレゼントなんかできないよ・・・」

とお思いの方に

「母の日チケット購入を検討中です」と

一言言っていただければ、

購入者様も￥4,500（税込）で受けることができます。
＊新規ご利用者様に限ります。




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 09:31 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│血行促進│骨格調整│骨盤調整│母の日

2023年04月05日

激走！焼津みなとマラソン！

4月2日に『第38回焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からは13名が出場emoji02

大勢が集まるイベントですので、レース中以外はマスク着用と

なりますが、最近のマラソン大会の形にありつつあります。


天気は快晴emoji15

風はやや強く、向かい風の時は少ししんどいコンディションでしたface15

今回私はエントリーに間に合わず、不参加face24

なので、皆さんがベストを出せるように裏方に徹しましたface02face02

まずはウォーミングアップ＆ストレッチemoji02

体を走りやすい状態にすることと、ケガ防止に努めますemoji02
　

皆さんをスタート位置に見送った後、私は先回りをして応援にemoji02

あまり大声を出して応援ができないので、

音が出るニワトリのおもちゃを使い声援を送り続けましたemoji02

その声援がいいプレッシャーになったようで、

皆さん実力以上の走りができ、練習時よりタイムが上がっていました！
　　
　　

『どこにニワトリがいるかわからなかったので、気が抜けませんでした・・・face16』

と皆さん素晴らしい笑顔で語ってくれましたface22face22

皆さん強風の中でしたがナイスランでしたemoji09



『この春、私も何か運動を始めてみようかなぁ』とお思いの方、

現在

『春の加圧デビュー応援キャンペーン』

を実施中ですemoji02


『加圧トレーニング』でダイエットや体力づくり、

『整体』で骨盤のゆがみや疲れをとって、

健康な体を作作りましょうemoji02

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 11:30 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│骨盤調整│焼津みなとマラソン│パーソナルトレーニング│痩身

2023年04月03日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりましたemoji02

桜も満開194

新年度のスタートですねemoji02

仕事や生活リズムも変わり何かと落ち着かない時期ですface15

緊張感もあり体もなんとなく疲れ気味な季節face24

オンとオフをしっかり切り替えて、リラックスタイムと睡眠をしっかりとりましょうface22


昨日、『焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からも13名が出場emoji09

皆さん普段のトレーニング成果を十分に発揮し、

全員、最高の笑顔で完走することができましたemoji08


新年度に入り、気分も新たに、『今年こそ運動を始めてみよう！』と

お思いの方に朗報ですemoji02

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを行います。

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・」
「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・」

そんな『ダイエットもして、つらい症状も解消したい！』

とお思いの方は、ぜひこの機会にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



桜が満開の中、Plus+は元気よく営業中194emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 09:50 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│スポーツクラブ│焼津みなとマラソン│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング
このページの上へ▲