2021年11月24日

Plus+5周年記念キャンペーン！！

『加圧トレーニング＆整体スペースPlus+』はこの11月で、

おかげさまで5周年を迎えますemoji02


コロナ渦にありながら、無事5年目を迎えられたのも、

皆様のご愛顧の賜物と心より感謝しておりますemoji02

これからも、地域の皆様の『カラダとココロの健康づくり』

に貢献できるよう、

さらに努力を重ねていきたいと思いますemoji12



そこで

『5周年記念キャンペーン』

を行いますemoji02

特典①入会金￥5,500が無料

特典②加圧トレーニング＋整体体験が￥1,000(税込)

特典③Plus+オリジナルタオルをプレゼントemoji08
＊特典①・③はレギュラー会員入会者に限ります。
＊2021年12月28日まで



『ダイエットをしたい！』
『体力をつけたい！』
『何かスポーツを始めたい！』
『肩こり・首こり・腰痛を治したい！』

この秋に『加圧トレーニング×整体』の相乗効果を

体感してみませんかemoji04

皆様のご来店お待ちしておりますface02face02



『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』も募集中！



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 11:33 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│血行促進│骨盤調整│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

2021年11月10日

妊娠の報告がありました！

Plus+に通うお客様から「おめでたい報告」がありましたface02

Tさんは不妊治療の休息期間中に、

体力作りのため2021年3月にPlus+に入会し、

『加圧トレーニング』週2回、

『整体』を月1回のペースで通っていただきました。
　
『加圧トレーニング』では、

・大筋群をトレーニングし基礎代謝向上
・加圧・除圧による血行の改善
・有酸素運動による心肺機能の向上
・ストレッチやストレッチポールを用いて姿勢の改善

を主な目的としてトレーニングを重ねました。

『整体』では

・不妊症に効果があるといわれる経穴押圧治療
・慢性的な首・肩こり改善のための骨格調整

を主な目的として施術してきました。

日常生活では体を温める食事に心がけていただきました。
(以前ご紹介した『体を温めよう①』を参考にしていただきました)

婦人科との治療も併用して2か月間通っていただいたところ、

9月に妊娠10週目が分かり、経過も順調で、

不妊治療のクリニックを卒業することができたそうですemoji02



このまま順調に進み、無事出産できることをお祈りしておりますemoji02


Tさん：
「やはり運動する習慣は大事ですね。
通っていた期間、体を動かすということがとても気持ちがよく、
毎回30分のトレーニングを終えると『今日も頑張ったなぁ』と
清々しい気持ちで帰ることができました。」


こういった『運動をする爽快感』が与える、

ストレス解消効果など精神衛生上の効果も大きかったかもしれませんねface02



Tさん、安定期に入るまでは大事にしていただき、

落ち着いたら少しづつ運動を再開してくださいね。



『加圧トレーニング』や『整体』で無事妊娠できたかどうかは定かではありませんが、

Tさんの喜ぶ笑顔の一助になれた一例としてご報告させていただきました。






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2021年11月08日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～①』開催しました！

11月7日(日)に『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～①』を開催しましたemoji02

2022年1月16日(日)に行われる『藤枝リバティ駅伝大会』に

向けた練習会ですemoji09emoji09

今回のテーマは『スピードを上げて走ってみよう！』です。

距離を短めにしてスピードを上げる練習は、

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

等の効果があります。


今回もスタッフ含め17名が参加emoji02

久しぶりに外で走る方や、走る事そのものが久しぶりという方が

大半でしたので、

シューズの履き方、ストレッチ、ウォーミングアップをじっくり行いました。
　

今回の練習距離は500mを6本。

最初の1本目は6分/Kmペース。

2本目5分/Km、3本目4’30/Km、4本目4分/Km、5・6本目4分/Km以上

という形で少しづつスピードを上げていきましたface08

　
もちろん全員ではありませんface15

ついていける方、ついていこうとする方、本数を減らす方など、

皆さんご自分の総力レベルに応じて、精一杯走っており、

肩で呼吸をしていましたface12


休憩をはさんだ後、今度は『タスキリレー』の練習。

その場で即席チームを作り、1人600mほどの『ミニ駅伝』を行いました。

タスキの受け渡しのタイミングなどのシュミレーションが目的ですが、

どうしても駅伝方式になると力が入りますemoji02

今回も白熱したレース展開となりましたemoji07
　


本番まであと2か月。

まだまだ時間はありますので、徐々に調子を上げていきましょうemoji12




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2021年11月01日

沼津千本浜トライアスロン完走しました！！

10月31日(日)に『第34回沼津千本浜トライアスロン大会』

が開催されましたemoji02

もともとは8月に行われる予定でしたが、

コロナウイルスの感染拡大に伴い、延期になっていました。

10月末のトライアスロン大会・・・face16

「ぜったい寒い・・・face16」

でも『開催されるからには棄権はしないemoji02』

そんな思いから10月の毎週土曜日の朝に『Plus+海練』を行ってきましたemoji07

いろいろ寒さ対策も立てながらPlus+からは4名参加しましたface02



今回は潮の流れも強いこともあり

スイム750mから375mに変更。

バイクはいつものコースが工事中ということで15Km

ランは舗装されていない松林の中を6Km



受付前に抗原検査。

スタート直前までマスク着用。

少人数でのローリングスタート。

様々な感染予防対策を立てて、安全に大会を開催していただいた

大会関係者たちに感謝しかありませんでしたface22



気温17℃、水温22℃。

「いつもの朝練よりはマシだねface15」

という感覚でした。

せっかく用意した寒さ対策グッズも使わなくていいほど

皆さん熱い熱いemoji15レースっぷりでしたemoji02
　



見事全員完走emoji02

皆さん最高の笑顔でしたface02face02

来年は通常通りの距離で、暑さに負けない

熱いレース模様をご報告したいものですemoji12


そしてご褒美icon06

せっかく沼津に来たのだからということで

おいしいお寿司を頂いてきましたface18



今年のトライアスロンは終了。

来年こそ『いつも通り』の大会が開催されることを

願っております。


皆さんも『トラアスロン』とまではいかなくても、

この秋に何かスポーツを始めてみてはいかがでしょうかemoji04




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