2020年11月30日

－5Kg、体脂肪率－4.3％のダイエットに成功しました！

Plus+に通うKさんのダイエット＆右肩痛の改善報告です。

Kさんは3月の『ランゼミ』に参加したことをきっかけに、

4月よりPlus+に通い始めましたemoji02

当初は右肩に石灰沈着があり、痛みがあるため、

趣味のテニスも休まざるを得ませんでしたface24

活動量も減り、半年で体重が4.5Kg増加してしまったとのことでしたface12


加圧トレーニングを週に1回、整体を月に1回のペースで

通い始め、右肩の痛みは2ヶ月ほどで治まりましたface02

ダイエットでは、

①週1回の加圧トレーニング
②加圧トレーニング後のランニング

を6ヶ月間続けてもらいました。

結果は、



体重　　　58.1Kg　⇒　53.1Kg　　－5Kg　　
体脂肪率　31.1% 　⇒　26.8% 　　－4.3%
筋肉量　　17.2Kg　⇒　16.9Kg　　－0.3Kg
基礎代謝量21.5Kcal/Kg⇒　22.5Kcal/Kg　＋1.0Kcal/Kg

体重は5Kgも減りましたが、筋肉量はほとんど減っていません。

基礎代謝量も体重1Kgあたり1Kcal増えています。

Kさんもしっかり基礎代謝量が増えていますので、リバウンドしにくい

健康的なダイエットができたといえるでしょうface22


Kさんは現在も週1回ペースで通い、テニスに復帰するための

体力づくりに励んでいますemoji12



ダイエット成功の秘訣は、継続的な運動が重要だと

気づかされる事例でしたemoji02


コロナウイルスの影響で運動不足になり、

体重が増えてしまったという声をよく聞きます。


現在Plus+では

『4周年記念キャンペーン』を行っています。

運動がしやすくなったこの時期に、

Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

体感してみてくださいemoji02




『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティー駅伝～』も募集中！！



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら


  

Posted by Plus+  at 14:21 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│骨格調整│骨盤調整│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング

2020年11月11日

Plus+4周年記念キャンペーン！！実施中！

『加圧トレーニング＆整体スペースPlus+』はこの11月で、おかげさまで4周年を迎えますemoji02


早いもので、Plus+も4年目に突入しますemoji08

これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝しておりますemoji02

これからも、地域の皆様の『カラダとココロの健康づくり』

に貢献できるよう、

さらに努力を重ねていきたいと思いますemoji12

そこで

『4周年記念キャンペーン』

を行いますemoji02

特典①入会金￥5,500が無料

特典②加圧トレーニング＋整体体験が￥1,000(税込)

特典③Plus+オリジナルタオルプレゼント
＊特典①・③はレギュラー会員入会者に限ります。
＊2020年12月28日まで



『ダイエットをしたい！』
『体力をつけたい！』
『何かスポーツを始めたい！』
『肩こり・首こり・腰痛を治したい！』

この秋に『加圧トレーニング×整体』のコラボレーションを

体感してみませんかemoji04

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02



『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティー駅伝～』も募集中！！



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
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担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2020年11月11日

『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティ駅伝①～』を開催しました！

11月8日(日)に『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティー駅伝～』の

第1回目を開催しましたemoji02

毎年、1月末に開かれる『藤枝リバティー駅伝』がコロナウイルスの影響で

規模縮小開催となるため、

1月10日(日)にPlus+で独自に駅伝大会を開催すことにしました。

その第1回目の練習会emoji09

今回のテーマは『スピードを上げて走ってみよう』ですface02

距離を短くしてスピードを上げる練習です。

地面を蹴る感覚や、スピード持久力、正しいランニングフォームづくりなどを目標とします。

まずは、ウォーミングアップemoji07

気温も下がってきているので、念入りに行います。
(この時点で息が上がっている方もいましたが・・・face15)



今回の練習距離は500m×6本face08

本数を重ねる度にペースを上げていきますface22

最後の2本は1Km4分を切るペースで走りましたが、

皆さんそれぞれのペースで必死についていこうと頑張って走っていましたemoji09emoji07



そのあとはタスキリレーの練習を兼ねて、

1人600m程のミニ駅伝を行いましたemoji02

「タスキの受け渡し」のシュミレーションが目的ですが、

やはり実戦形式になると自然と力が入り、白熱したレース展開になりましたface25

今回お父さんに連れられて3年生の男の子も参戦emoji02

アンカーを務め、見事1位でゴールしましたemoji08




こんな感じで『ラン友』の輪が広がっていくのも、

『駅伝』の魅力ですねface02emoji02


現在『4周年記念キャンペーン』も実施中！


『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティー駅伝～』も募集中！！



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2020年11月07日

Plus+のフロントが11月バージョンに！

Plus+のフロントが、11月バージョンになりましたemoji02


気が付けばもう11月face08

今年もあと2ヶ月となってしまいましたface16


肌寒さも感じる昨今ですが、運動をするにはちょうどいい季節ですemoji02

今年のコロナウイルスの影響で運動不足気味という声を多く聞きます。

この秋、健康づくりのために『コロナ過での運動習慣』を身につけませんかemoji04

Plus+では、

・入店時アルコール消毒
・マスク着用でのトレーニング
・定期的な換気
・完全予約制で密を避ける

等対策を取っております。

現在

『4周年記念キャンペーン』を実施中emoji02

2021年1月10日(日)には

『Plus+リバティ駅伝』を行いますemoji02

こちらも現在募集中ですemoji02

この秋『加圧デビュー』してみませんかemoji04

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02



『Plus+ランゼミ　～For Plus+リバティー駅伝～』も募集中！！



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