2018年04月27日

ツボのお話。腰痛編

前回『ツボのお話。肩コリ編』では

「気血」のお話をしましたが、

今回はその「気血」の通り道

「経絡」について、お話しますemoji02



「経絡」は経脈(上下に直行する脈)と

絡脈(左右に横行する脈)の略称です。

経絡は

内部では臓腑(内臓)まで、

外部では体表に分布し、

全身をくまななく網目の様に行き渡り、「気血」を運んでいます。

この「気血」の流れに滞りの無い状態が健康
とされております。



例えば何らかの理由で臓腑が変調をきたすと体表に反映されたり、

体表の乱れが経絡を通じて臓腑に影響を及ぼしたりします。

その乱れを整えることが「ツボ療法」です。




日常生活でも「ここのツボを押すと胃にいいんだよね」

というような会話を聞いたりしますよねemoji04

胃からは離れた場所なのになんでemoji04

と思ったことはありませんかemoji04

これには経絡が深く関わっていたのです。

こうしてみてみると東洋医学は意外に身近に存在していることに

気が付きますねface02




今回は、「腰痛」に良いとされているツボを紹介します。

『志室(ししつ)』

第2腰椎の指4本分外側

両親指をツボに当てて、身体を横に倒し、倒した方のツボを指圧する。
1、2、3で息を吐きながら指圧して横に倒します。
4、5、6で息を吸いながら力を抜き元に戻します。
これを数回繰り返します。

『天枢(てんすう)』

おへそから指3本分外側

仰向けになり、膝を立てて、両手の中指を重ねてツボにあて、小さく回すように押します。
1、2、3で息を吐きながら押し、4、5、6で息を吸いながら力を抜きます。
左右別々にそれぞれ数回繰り返します。

『承山(しょうざん)』

膝とアキレス腱との中間

足を伸ばして座り、片方の膝にもう片方の足首を乗せます。
両手の親指を重ねてツボに当て、大きく回しながら一定の力を加え、
5秒間押します。
これを数回繰り返し、反対側も同様に行います。





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ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2018年04月25日

リベンジ＆自己ベスト更新！！

先日行われた『第20回長野マラソン』に、

Plus+に通うSさんが見事完走しましたicon12


以前にもご紹介したSさんは、昨年「腸脛靭帯炎」になり、

昨年の同じ『長野マラソン』は3Kmでリタイアしてしましましたface12



その後約1年、定期的に『加圧トレーニング』と『整体』を行い、

治療と予防・強化のため、トレーニングとケアを積み重ねてきましたemoji07
　



その効果はすぐに表れ、昨年の『しまだ大井川マラソン』では

痛みが出ることもなく完走emoji02

今年の『静岡マラソン』では自己ベストを更新emoji02emoji02



そして迎えた今年の『長野マラソン』

Sさん：
「長野マラソンは昨年が初参加だったので、
3Km以降の景色を知らないんですface15
今年は3Km以降の景色を確認してくるのが目標ですface02」

というSさん。


当日は、雨模様の天気emoji19とはなりましたが、

結果は、

3時間33分36秒でゴールemoji09emoji02

先日『静岡マラソン』で更新した自己ベストをさらに更新しましたface02face02

Sさん：
『大会の雰囲気がめちゃくちゃ楽しくてface02
初めてマラソン大会で
「このまま終わりたくない」
と思っちゃいましたface15
昨年のリベンジもでき、自己ベストも更新できて大満足の
レースでしたface22』

と、興奮気味に語ってくれましたface08


Sさんは今後5月に『富士裾野マラソン』、6月に『安曇野マラソン』の

ハーフに出場予定ですemoji09

Sさんの、昨年満足に走れなかった鬱憤晴らしは、まだまだ続きますemoji12


Plus+ではSさんのチャレンジを、

これからも応援していきますemoji02



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2018年04月24日

健康の秘訣は・・・。

現在Plus+に通うTさんをご紹介しますemoji02

Ｔさんは現在65歳の女性178

仕事柄歩くことが多く、趣味の山登りやマラソンも継続したいため、

Plus+オープン時から、体力づくりのために、

定期的に『加圧トレーニング』で筋力トレーニングemoji07

トレッドミルでランニング、

月1回の『整体』で骨格を整えて、身体をリフレッシュしていますface22
　



健康の秘訣は何ですかemoji04とTさんに聞いたところ、


Tさん:
「自分がやりたいと思ったことにチャレンジすることですface22」


何とアクティブな答えでしょうface08emoji04


昨年の
「しまだ大井川マラソン(10Km)」、
今年は
「藤枝リバティー駅伝(3Km)」
「藤枝マラソン(10Km)」
「焼津みなとマラソン(10Km)」
と全て完走emoji02


夏は月に1〜2回の山登りに行き、

冬にはスキーを楽しむというTさんemoji07



Tさん曰く、
加圧トレーニングに出会ったことで、体力に自信がつき、
やりたいと思ったことにどんどんチャレンジできるようになりましたface02
それが一番嬉しいですface22


年齢のことを言ったら失礼ですが、

とても65歳とは思えないアクティブで、パワフルな女性ですemoji02



私もTさんを65歳と思ってトレーニング指導していませんが…face15



何かを始めるのに年齢なんか関係ありませんemoji12



「私はもう60過ぎだから…face24」といっているあなたemoji02

Tさんのように第2の人生を謳歌しませんかemoji04

今までやりたいと思っていたことが、

今からでもできるかもしれませんよface02



Plus+があなたのチャレンジを応援させていたたまきますemoji12



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2018年04月20日

母の日チケット販売開始します！

5月13日は『母の日』です

普段、家事や子育てにがんばっているお母様、奥様に

『整体』のプレゼントはいかがでしょうかemoji04

Plus+のスタッフが、真心こめて、

大切なお母様、奥様のお体を施術させていただきますface02


　　　　　『母の日チケット』

・販売期間　2018/4/23～5/12

初診料￥1,000＋整体60分￥5,400＝￥6,400を

￥4,500(税込)にて販売中です。

チケットにはメッセージカードも同封できますface22

↓ちょっとした感謝の気持ちもつきますface05


この機会に普段なかなか口に出せない「感謝の気持ち」

を伝えてみてはいかがでしょうかemoji04



「どんな『整体』なのかわからないのに

いきなりお母様にプレゼントなんかできないよ」

とお思いの方に

「母の日チケット購入を検討中です」と一言言っていただければ、

購入者様も￥4,500（税込）で受けることができます。
＊新規ご利用者様に限ります。



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2018年04月18日

ネオホッケー大会優勝！！

Plus+に通う鈴木さんからうれしい報告がありましたface22

鈴木さんは現在、ネオホッケーチーム『大里東ペンギンズ』に所属しており、

先日行われた『葵区・駿河区大会』で見事優勝しましたemoji08
詳しくはこちらへ



『ネオホッケー』は室内で行うホッケーで、

静岡市では、このネオホッケーが『生涯スポーツ』として

男女の幅広い年齢層で盛んに行われています。




鈴木さんは半年ほど前からダイエットと体力づくりのために

Plus+に通っており、週１回の加圧トレーニングと、月１回の整体を

行っておりますemoji07
　
最近では体重は－3.6Kg、体脂肪率も4.1％減少し、

周囲からも「やせたねemoji02」と言われるようになったようですface22


鈴木さん：

『以前はネオホッケーの試合後は筋肉痛がひどかったface12のですが、

先日の試合後はさほど筋肉痛にならなかったですface22

仕事柄、腰痛が発症することもありますが、最近では

痛みも軽減し、発症頻度も減ってきていますface02』





こんな『心身ともに充実している』鈴木さんは

Plus+のすぐ裏にある『鈴木こうじ店』の店長さんです。

手作り味噌や、手作り麹に興味がおありの方は、こちらへ。




Plus+では鈴木さんの様に

『仕事に、趣味に充実した生活を送りたい』

そんな希望をお持ちの方の、お手伝いをさせていただきますemoji12




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2018年04月16日

掛川新茶マラソン完走！！

4月15日『掛川新茶マラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からもスタッフ、お客様含め8名が出場しましたemoji02



朝は大雨警報が出るほどの荒天face08emoji02

昨年の『しまだ大井川マラソン』といい、

フルマラソンというと嵐になるような・・・face24


それでもスタートするころには次第に雨も上がり、

かえって暑くなく、走りやすい天気となりましたface22


つま恋内を周回する5Kmの部、10Kmの部、

アップダウンと茶畑が魅力のフルマラソンの部、

皆さんそれぞれがエントリーした部門で

まさに力走を見せてくれましたemoji07



「昨年のタイムを更新しましたemoji02」

という方から、

「初めてのコースでアップダウンがきつかったface12」

という声まで


天気にも坂にも負けずemoji12、全員が無事完走することができましたemoji02


中でも、Ｈさんは女子50～54歳の部で2位入賞しましたemoji08


このマラソン大会は沿道の声援も温かく、いつも励みになりますface01

毎年同じ場所で、同じ様に声援を送ってくれる方もいてface02



『掛川新茶マラソン』に出場された方、お疲れ様でした！

現在Plus+では、『ゼッケン割引』を行っています。

大会後のお体のケアはお任せくださいemoji02





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2018年04月09日

焼津みなとマラソン完走！！

昨日、『焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+では、3月18日に『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』も

おこなっており、スタッフ、お客様とも準備万端で臨みましたface02


本番当日、この時期とは思えないほど気温が低く、

さ、寒い・・・emoji21

おまけに強風・・・face12


決していいコンディションではありませんでしたが、

強風にも負けず皆さん力走を見せてくれましたemoji09emoji07

『自己ベストを更新する方』
『目標タイムをクリアーする方』
『カツオが当たった方』

皆さん、それぞれの楽しみ方で、

気持ちよく焼津の港を駆け抜けていましたemoji02



今回『ランゼミ』初めて参加した、視覚障がいのSさんも、

10Kmを『初完走』『自己ベスト更新』おまけに『かつお』まで当たる

という結果に大満足でしたemoji02


皆さんそれぞれが、充実したマラソン大会になったようです。

ちなみに私は目標タイムから4分オーバーの

1時間39分という結果に・・・face24

悔しい結果となりましたが、来週の

『掛川新茶マラソン』でリベンジしたいと思いますemoji12



みなとマラソンに出場された方emoji02

現在『ゼッケン割引』やっております。

大会後のお体のケアはお任せくださいemoji02




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2018年04月05日

ゼッケン割実施中！！

ただいま『ゼッケン割引』実施中emoji02


4月はマラソン大会が目白押しemoji02

4月1日　日本平マラソン
4月8日　焼津みなとマラソン
4月15日　掛川新茶マラソン
　　　　　　　 長野マラソン
　　　　　　etc.

Plus+ではマラソンに限らず、スポーツを楽しむ方を

応援しておりますemoji12

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただいた方は


整体60分¥5,400→¥4,500 (初診料・税込)

大会終了10日後まで

2人同時の施術もOK


大会前後のメンテナンスにいかがでしょうかemoji04

整体、ストレッチなど症状に合わせて施術します。


お気軽にお問合せ下さいねface02




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2018年04月02日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりました194


いよいよ新年度のスタートですemoji02

新しい生活がスタートする方も多いのではないでしょうかemoji04

この新年度から新たに健康づくりを始めてみませんかemoji04

『ダイエットしたいemoji02』
『運動不足解消したいemoji07』
『体力・健康づくりをしたいemoji12』
『ストレス解消にスポーツを始めたいemoji09』

こんな風にお考えの方、ぜひご連絡くださいemoji02

Plus+のスタッフがお手伝いさせていただきますemoji12




4月はマラソン大会が目白押しemoji09

整体のゼッケン割もやっていますface22

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただいた方は


整体60分¥5,400→¥4,500 (初診料・税込)

大会終了10日後まで

2人同時の施術もOK


大会前後のメンテナンスにいかがでしょうかemoji04

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