2025年04月07日

雨ニモ負ケズ、焼津みなとマラソン！

4月6日に『第40回焼津みなとマラソン』が行われましたemoji02

Plus+から15名が参加emoji02

『Plus+ランゼミ』で練習を重ねてきましたので、

後は練習の成果を発揮するのみemoji12

と気合十分のはずが、生憎の雨・・・emoji19

過去のみなとマラソンで雨だった記憶はありませんface24


なかなかテンションが上がらない中、

カッパを来てストレッチとウォーミングアップを行います。

体が冷えないように気を付けながら、

3.5Km、10Km、ハーフの順でスタートemoji02
　
　
皆さん、雨の中びしょびしょになりながらも、ゴールを駆け抜け、

完走することができましたemoji08

雨にもかかわらず、傘やカッパを着て沿道から応援してくれる方もいて、

参加している側も元気をもらうことができましたface02

雨の中一生懸命大会をサポートしてくれたボランティアスタッフに

感謝の気持ちでいっぱいですface22

参加された皆さん、お疲れさまでしたemoji02

また来年も参加しましょうemoji12

4月12日まで『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会後のお体のコンディショニングにぜひご利用ください。







Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
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Posted by Plus+  at 18:43 │Comments(0) │整体│ダイエット│血行促進│骨盤調整│スポーツクラブ│焼津みなとマラソン│パーソナルトレーニング│ジム│静岡市

2025年04月03日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりましたemoji02


いよいよ新年度がスタートしましたemoji08

生活環境がかわり、緊張感もあり何かと疲れを感じやすい季節です。

栄養と睡眠をしっかりとって、体調を整えましょうface02


今月6日には『焼津みなとマラソン』が開催されます。

先日『Plus+ランゼミ』で下見＆練習もバッチリemoji02

あとは体調を整えるだけemoji02

こちらの激走ぶりは、後程結果報告ブログでご報告しますface22

現在『整体60分ゼッケン割』を行っています。

大会前後のコンディショニングにぜひご利用くださいemoji02


新年度を迎え、気持ちも新たにされた方も多いでしょうemoji02

『今年こそダイエットを！』
『最近運動不足気味だなぁ』
『緊張感で体が疲れているなぁ』

とお思いの方に朗報ですemoji02

現在

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを実施中です。

この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

体感してみてはいかがでしょうかemoji04

皆様のお体のお悩み解消もお手伝いをさせて頂きますemoji12

4月に入ったばかりなのに、寒い日が続いていますが、

Plus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店を、お待ちしておりますface02





Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

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2025年03月24日

『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』開催しました！

3月23日(日)に『Plus+ランゼミ　焼津みなとマラソン練習会』

を開催しましたemoji02

4月6日に開催される『焼津みなとマラソン』に向けた練習会ですemoji09

1月『駅伝シュミレーション』、2月『坂道＆階段ダッシュ』など、

ハードな内容が続いたので、

今回は実際のコースの下見もかねて、ゆっくり楽しく走りましょうがテーマですface02

今回はキッズたちも含めて総勢30名が参加しましたemoji02

・・・もしかしたらランゼミ史上最高人数かも・・・face08

大勢集まり、終始にぎやかな雰囲気でしたface22face22


天気は快晴emoji15

気温もあまり低く感じませんでしたが、風だけは強い日でした。

初参加や久しぶり参加、キッズのママたちは運動不足の方もいましたので、

まずはじっくりストレッチemoji02
　
その後徐々にジョグなどで筋温を上げ、

6分/Kmくらいのペースでスタートemoji02

途中でペースを上げたい方は自由に上げてもらいましたface02

今回は5Km希望者がいなかったので、全員10Km走にチャレンジemoji02
　
4Km・8Km地点に給水所を設置し、しっかり水分補給も行いますemoji02


皆さんマイペースで走り切ることができ、気持ちの良い汗を流していましたemoji06

『焼津みなとマラソン』のコースの感じは掴めたことでしょうemoji02

そして、毎年恒例の、

7：15～ハーフを1本走り、ランゼミの開始時間9：30までに戻ってくる

『裏ランゼミ』も開催しておりましたemoji09
　
裏ランゼミから参加している方は合計30Kmを走破しました！

お留守番のキッズ達も、焼津港周辺でベビーカーお散歩を楽しんだり、

元気いっぱい遊んでいましたface02


さぁ、本番まであと2週間emoji02

ケガや風邪などに気を付けていただき、

ベストな状態で大会に臨みましょうemoji12

『整体60分ゼッケン割引』も行っていますので、

大会参加予定の方は、大会前後のコンディショニングに、

是非ご利用くださいねface02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

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2025年03月01日

Plus+のフロントが3月バージョンに！

Plus+のフロントが3月バージョンになりましたemoji02

寒い寒いと言いながらも、少しづつ温かさを感じられる日もある

昨今ですemoji15

着実に春が近づいてきています194

最近では春は短く、あっという間に夏が来ますface08

・・・ドキッとしたあなたface16

冬にため込んだ体脂肪を減らしたいのであれば、今のうちから運動を

はじめましょうemoji02


さて、今月は

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』と

マラソン大会が目白押しですemoji09

Plus+からも出場される方もいますし、

『静岡マラソン』では『Plus+エアサロ隊』も出動し、

マラソン大会を盛り上げていきますemoji12

『整体60分ゼッケン割引』も行っています。

大会前後のコンディション作りは、Plus+にお任せくださいemoji12


そして3月23日(日)の『Plus+ランゼミ』では

『焼津みなとマラソン』に向けた練習会を行いますemoji09

実際のコースを下見もかねて、ゆっくり走りますface02

簡単なランニングアドバイスも行いますので、ランニング初心者の方の参加も大歓迎ですface02face02


3月は年度末で何かと忙しいですが、Plus+は元気よく営業中emoji02

『夏が来る前にダイエット』をとお考えの方、

『忙しすぎて疲労困憊』の方も

ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご利用くださいねemoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface22



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2025年01月24日

2025年2・3月の『Plus+』ランゼミの日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02

『ランde筋トレ』
日時:2025年2月9日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』
4月6日『焼津みなとマラソン』

と、春はマラソン大会が目白押しface22

エントリーされた方は、大会に向け、練習を重ねている方も多いでしょうemoji09

そこで、今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかますemoji08


題して

『ランde筋トレ』

階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07
　


タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。


また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行います





3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。

実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走りますface02

『みなとマラソン練習会』
日時:2024年3月23日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料


もちろんマラソン大会に参加されない方のご参加も大歓迎です！

ランニング初心者にも参加しやすいように、簡単なランニングアドバイスも行います。


一緒にランニングを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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2024年04月08日

激走！焼津みなとマラソン！2024

4月7日(日)に『第39回焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02
Plus+からは18名が参加しましたemoji02

『Plus+ランゼミ』でも練習を行ってきて、準備は万端emoji02


天気は晴れemoji15

朝方はやや涼しい感じでしたが、時間がたつにつれ徐々に気温も上がってきましたemoji07

ゼッケンをつけ、受付を済ませ、まずはウォーミングアップemoji07

最高のパフォーマンスを出せるように、筋温をあげたり、ストレッチを行いましたemoji02

3.4Km、10Km、ハーフの順番でスタートemoji02



今回初参加の新中学1年生のS君は

「スタート位置が後ろの方になってしまい、自分のペースで走れず悔しかったface12」

と練習の時のように走れず、悔しそうでしたface03


今回初ハーフに参加したTさんは

「何とか、制限時間内に完走することができましたemoji02
加圧トレーニングでビシバシトレーニングしてもらったおかげですface02」

と嬉しそうに語ってくれましたface02face02




結果は皆さんそれぞれでしたが、無事全員完走することができましたemoji08

苦しい地点もありましたが、

沿道の声援や、木屋川沿いの満開の桜194に癒され、

楽しく走ることができましたface02

Plus+スタッフ2名は『カツオ』が当たり、

夕方はおいしくいただきましたface18


これで、地元で行われるマラソン大会は秋までありません。

『Plus+ランゼミ』も4，5月はお休みですが、

10月末に行われる『しまだ大井川マラソン大会』に向けて6月から再開します！

夏場の走り込みを行います。



今回みなとマラソンに出場された方、

お疲れさまでしたface22


4月13日まで『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会後の体のメンテナンスにご利用ください。



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Posted by Plus+  at 19:15 │Comments(0) │整体│ダイエット│血行促進│骨盤調整│スポーツクラブ│焼津みなとマラソン│パーソナルトレーニング│痩身│ジム

2024年03月26日

『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を開催しました！

『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を開催しましたemoji02


1月『駅伝シュミレーション』face08
2月『ランde筋トレ』face12

とハードな内容が続いたので、

今回は4月7日に行われる『焼津みなとマラソン』に向け、

『焼津みなとマラソン練習会』と題し、

実際のコースの下見もかねて、

『キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走りましょうface02』がテーマです。



今回はキッズたちも含めて20名が集まりましたemoji02

天気は曇り。

3月も下旬だというのにまだまだ寒いemoji21

ストレッチやウォーミングアップを入念に行いますemoji06

1Km/6分ペースでゆっくりスタート。

1.5Kmくらい進んだところで、キッズたちは折り返し。

ペースを上げられる方は、先行してもらい、2.5Km地点で給水。

5Km組はここで折り返し。

10Km組は折り返し地点を見落としてしまい、

結局11Kmくらい走ってしまいましたface15


少し雨に降られましたが、走りやすい気温で、

皆さん気持ちのよい汗をかいていましたface02

結局曇っていたため、『キラキラ輝く海』は見られませんでしたface15


・・・で、今年も裏ランゼミを行っていましたface15

ランゼミスタート前に7：15～ハーフを1本走っていました。

裏ランゼミ、ランゼミに参加された方は、合計30Km走りましたface22




本番まであと2週間emoji02

みなとマラソンに参加予定の方は、ケガや風邪などに気を付けて、

当日ベストコンディションで臨めるように調整してくださいねemoji02


現在『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会前に骨盤を整えて、走りやすい体にemoji02

大会後の体のメンテナンスにemoji02

是非ご利用くださいface02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

もちろんフルマラソンを完走できる体力をつけたいという方も

大歓迎です！

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

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2023年04月05日

激走！焼津みなとマラソン！

4月2日に『第38回焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からは13名が出場emoji02

大勢が集まるイベントですので、レース中以外はマスク着用と

なりますが、最近のマラソン大会の形にありつつあります。


天気は快晴emoji15

風はやや強く、向かい風の時は少ししんどいコンディションでしたface15

今回私はエントリーに間に合わず、不参加face24

なので、皆さんがベストを出せるように裏方に徹しましたface02face02

まずはウォーミングアップ＆ストレッチemoji02

体を走りやすい状態にすることと、ケガ防止に努めますemoji02
　

皆さんをスタート位置に見送った後、私は先回りをして応援にemoji02

あまり大声を出して応援ができないので、

音が出るニワトリのおもちゃを使い声援を送り続けましたemoji02

その声援がいいプレッシャーになったようで、

皆さん実力以上の走りができ、練習時よりタイムが上がっていました！
　　
　　

『どこにニワトリがいるかわからなかったので、気が抜けませんでした・・・face16』

と皆さん素晴らしい笑顔で語ってくれましたface22face22

皆さん強風の中でしたがナイスランでしたemoji09



『この春、私も何か運動を始めてみようかなぁ』とお思いの方、

現在

『春の加圧デビュー応援キャンペーン』

を実施中ですemoji02


『加圧トレーニング』でダイエットや体力づくり、

『整体』で骨盤のゆがみや疲れをとって、

健康な体を作作りましょうemoji02

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02



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2023年04月03日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりましたemoji02

桜も満開194

新年度のスタートですねemoji02

仕事や生活リズムも変わり何かと落ち着かない時期ですface15

緊張感もあり体もなんとなく疲れ気味な季節face24

オンとオフをしっかり切り替えて、リラックスタイムと睡眠をしっかりとりましょうface22


昨日、『焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からも13名が出場emoji09

皆さん普段のトレーニング成果を十分に発揮し、

全員、最高の笑顔で完走することができましたemoji08


新年度に入り、気分も新たに、『今年こそ運動を始めてみよう！』と

お思いの方に朗報ですemoji02

『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを行います。

「健康診断の結果があまり良くなくて・・・」
「頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・」
「夏に向けてダイエットしなきゃ・・・」

そんな『ダイエットもして、つらい症状も解消したい！』

とお思いの方は、ぜひこの機会にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



桜が満開の中、Plus+は元気よく営業中194emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



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2023年03月23日

『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を開催しました！

3月19日(日)に『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を

開催しましたemoji02

1月駅伝練習会、2月『ランde筋トレ』とハードな練習が続きましたので、

今回は『焼津みなとマラソン』の練習会と題して、

「実際のコースの下見もかねてキラキラ輝く海を眺めながら、

楽しく走りましょうface02」が目的です。

天気は快晴emoji15

風もなく気持ちの良いランニング日和emoji09

今回もキッズも含め16名が参加face22


まずはストレッチ＆ウォーミングアップ。

しっかり体を温めます。

6分/1Kmくらいのペースでゆっくりスタート。

春の潮風を感じながら、2.5Km地点で給水。

5Km組はここで折り返し。

10Km組もそのままのペースを維持して帰りも7.5Km地点で給水。

皆さん談笑しながら、楽しく、気持ちよく走って10Kmを完走しましたface02face02

本番まであと2週間emoji02

皆さん体調管理に気を付けて、完走を目指しましょうemoji12

で、今年も『裏ランゼミ』を開催しおりまして、

9：30から開催するランゼミの前に、7：15からハーフを1本。

こちらも4名参加し、『裏ランゼミ』『ランゼミ』とも参加した方は、


合計30Kmを完走emoji08

こちらも皆さん楽しそうに走っていましたface22




『私も30Kmまでとはいかなくても走れるようになりたいなぁface15』

とお思いの方は、

是非Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください。

皆様のご来店お待ちしておりますemoji02




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