2024年09月30日

リカンベントバイクが新しくなりました！

Plus+のリカンベントバイクが新しくなりましたemoji02


先日故障してしまったCYBEX社製のリカンベントバイクに変わりまして、

STAR TRAC社製のリカンベントバイクに変わりましたemoji08

前機種同様、前にペダルがありますので、膝や股関節に不安がある方にも

使いやすい使用となっていますface02

今度は運動時間の設定もできますし、様々な運動プログラムも用意されています。

詳しい使用法は、スタッフまで声をかけてくださいねface02

前機種同様、可愛がってあげてくださいねemoji02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
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2024年09月25日

嵐の中の『第４回しずまえトライアスロンin静岡』！

9月22日(日)に『第4回しずまえトライアスロンin静岡』が用宗で開催されましたemoji02

Pus+と、Tさんの会社から4名、計7名(個人の部1名、リレー2チーム)が参加しました！

昨年は猛暑の中のレースでしたが、今年は一遍。

強風と断続的に降る雨の中のレースとなりましたface16

海は波が高いためスイム中止にface12

今年は『バイク・ラン』のデュアスロンに変更になりました。


まずはバイク20Km

スタートラインにバイクをもって集まり、5人づつ10秒置きにスタートします。

雨の為、ブレーキの利きが悪いため早めのブレーキング、

白線やマンホールなどの上は滑りやすいため避けなければならず、

スリップや転倒にも気を付けつつの走行。
　

ラン5Km

往路は超追い風。

背中を押されるような強風で、転びそうになるほど・・・face16

当然復路は向かい風＆雨face08

体にバチバチあって痛いかったですが、負けずにゴールemoji02
　
個人の部、リレーの部ともに全員が事故もなく無事に完走することができましたemoji08

ゴール後は『グータッチ』でお互いの健闘を称えあいましたemoji12

一緒に頑張る仲間がいると達成感を共有できていいものですねface02
　
これがスポーツの醍醐味ですねface02face02


荒天の中、安全に大会を運営してくださったスタッフの皆様に感謝ですface22

来年はスイムも含めてちゃんと『トライアスロン』ができますようにemoji02

また来年に向けてトレーニング開始ですemoji11





Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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トータルにサポートさせていただきますemoji02

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2024年09月19日

リカンベントバイクが入れ替わります！

Plus+ にある、リカンベントバイク(SYBEX 750R)が、故障してしまい、

負荷が上がらなくなってしまいましたface12

漕ぎ始めれば電源も入り、負荷が上がらないだけで、

普通に安全使用できますface02

Plus+ オープン当初から8年間、

皆様のダイエットや健康づくりのために頑張ってくれていたので、

修理をしようと思いましたが、

すでに製造は終了しており、

部品も手に入らないとのことなので、

残念ですが、9月27日に別機種に交換することになりましたface10



一番軽い負荷でしたら、使用可能です。

あと1週間程でお別れとなりますので、

愛用されていた方は、最後まで、可愛がってあげてくださいface02

まだ使ったことがない方も、思いっきり漕いで、

気持ちのいい汗を流してくださいねface02

SYBEX 750Rも喜んでくれると思いますface22face22



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2024年09月17日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～④』開催しました！

9月14日(土)に『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の

第4回目を開催しましたemoji02


今回のテーマは『マラソンへのステップアップ』と題し、

25Km走にチャレンジですemoji02

前回も暑さに負けず、15Kmを走り切りました。

気持ち気温が下がってきたこの時期に、20Km以上は走っておきたいところです。


今回も12名が参加emoji02

予報では次第に雨になりそうということで、最低限のウォーミングアップを済ませ、

スタート。

まずはPlus+近辺を1周回、ゆっくり5Km走ります。
　
一時的に雨が降った影響もあり、地面から蒸し暑さが・・・face16

5Kmを走りっ切ったときには、すでに皆さん汗だくですemoji07

この時点で天気予報を確認し、まだ雨は降りそうになかったので、

片道5Kmを慣行emoji02

7.5Km地点でしっかり給水をし、10Kmの折り返し地点を超えたあたりから、

ポツポツと雨が・・・emoji19

小雨は次第に雨に変わり、上から下までびしょびしょに・・・。

12.5Km地点で給水をし、何とか全員完走emoji07
　

今回は雨の為15Kmで終了face24

本番1か月半前なので、20Kmは走りたかってですが・・・。

本番まで『Plus+ランゼミ』はあと1回。

自主トレも重ねつつ、完走を目指しましょうemoji12


次回の『Plus+ランゼミ』は10月13日です。

『目指せ！しまだ大井川マラソン完走！』と題しまして、

いよいよ30Km走にチャレンジです。

本番2週間前に自信をつけておきましょうface02


『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～⑤』

日時：10月13日(日)8：30～
場所：大井川河川敷運動公園(焼津市)
距離：30Km、15Km、10Km、5Km
参加費:無料


皆さんのご参加お待ちしておりますface02




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2024年09月14日

第14回Plus+ 海練を行いました！

本日第14回目のPlus+ 海練を行いましたemoji02


来週の日曜日がいよいよ「しずまえトライアスロン」なので、

今年の海練は今回が最終回になりますemoji02

今年も天候に恵まれ、全14回開催することができました

毎週土曜日の朝恒例となっていましたので、

来週からないとなると少し寂しい気もしますface24



本日も快晴emoji15

波はなかったものの、透明度はまずまずでした。

今日も400m×2本をゆっくり泳いできましたemoji07

これで、スイムの準備は万全emoji02

不安なく、大会を迎えられそうです

あとは体調を整えて本番に臨むのみemoji02

熱い暑い、レースの模様は結果報告ブログをお楽しみにface02

どうか本番は台風が来ませんようにemoji02



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2024年09月07日

第13回Plus＋海練を行いました！

第13回目のPlus+ 海練を行いましたemoji02

『しずまえトライアスロン』までできる海練はあと2回ですface08

先週の台風の影響で海の状態が心配でしたが、

波やうねりもなく、透明度も高く、最高のコンディションでしたface02

今日はSトレーナーが初参加emoji08

男性陣が都合により欠席で、珍しく女性のみの参加でしたface22

今日も400m×2本をゆっくり泳いできましたemoji07

初参加のSトレーナーは

「最初の1本目が苦しかったです。
でも、海で泳ぐのは怖さもあり、すごく疲れましたface12」


やっぱりプールとは違い、自然の海で泳ぐというのは慣れていないと大変ですね。


来週が最後の海練になります。

なんとか開催できますようにemoji02

しずまえトライアスロンの結果報告ブログもお楽しみにface01



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2024年09月03日

Plus+ のフロントが9月バージョンになりました！

Plus+ のフロントが9月バージョンになりましたemoji02

9月に入りましたが、まだまだ残暑が厳しそうですface16

外での運動時には水分や塩分をしっかり摂って、　

熱中症に気をつけながら、無理をしないで行いましょうface02


今月14日には『Plus+ ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』

の第4回目を行います。

今回は『マラソンへのチャレンジ』と題し、

25Km走にチャレンジですemoji12

本番2ヶ月前なので、ゆっくりでもいいから完走しておきたいところですemoji09

もちろんマラソン初心者向けに5Kmコースも用意しております。

たくさんの方のご参加をお待ちしておりますface02


そして22日には、いよいよ『しずまえトライアスロン』が開催されますemoji02

Plus+ からは個人、リレーを含め3名が参加します。

5月末から毎週土曜日に『Plus+海練』を行ってきました。

残暑の中でのレースになりますが、

こちらの熱いレース模様の結果報告ブログもお楽しみにemoji02


台風にも残暑にも負けず、Plus+は元気に営業中emoji02

『残暑に負けない体を作りたい！』
『夏までにできなかったダイエットをしたい！』

とお思いの方は、是非Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご体感くださいemoji02




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