2024年07月27日

第10回『Plus+海練』を開催しました！

本日第10回目のPlus+ 海練を行いましたemoji02


今日は少し雲がかかっており、直射日光を

浴びなくて済んだので、暑さはそれほど気になりませんでしたface02

波もなく絶好の海練日和でしたemoji07



いよいよ来週が「沼津千本浜トライアスロン」です

大会前最後の海練です。

今日は２名が参加emoji02

400m×3をゆっくり泳いできましたemoji07


この先2週間は10年に1度の暑さになるらしいface16

千本浜トライアスロンも灼熱のレースになりそうですemoji02

熱中症にならないように気をつけながら、完走目指しますemoji12

暑い熱い大会報告ブログもおたのしみに



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 11:25 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│千本浜トライアスロン│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│痩身│ジム

2024年07月22日

第9回『Plus+海練』を開催しました！

第9回目の海練を開催しましたemoji02


先日、大井川港トライアスロンが終わったばかりですが、

現在トライアスロンシーズン真っ只中emoji02

次の千本浜トライアスロンに向けて練習再開ですemoji02

天気は快晴emoji15

気温、水温も上がり、夏真っ盛りemoji15emoji15

用宗や静波海岸ではクラゲの目撃情報も入っています。

一応クラゲに気をつけながら、400×2を泳いできましたemoji07

多少波はありましたが、気持ちよく泳げましたface02

千本浜トライアスロンまでできる海練はあと1回。

バッチリ練習して、万全の体制で大会に臨みたいと思いますemoji12

海練参加希望の方は毎週土曜日6:30に浜当目に集合です



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

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2024年07月18日

やっぱり灼熱！大井川港トライアスロン！

7月14日に大井川港にて、『第18回大井川港トライアスロン大会』が

開催されましたemoji02

スイム1.5Km、バイク40Km、ラン10Km、合計51.5Kmの

オリンピックディスタンスで行われましたemoji02



今年は開港60周年ということもあり、

日本丸が寄港しており、参加者は海面から日本丸を見られるという

特別な大会となりましたemoji39

昨年同様、Plus+からは2名が出場emoji02


前夜から雨が降っており、大会当日も小雨が降るという予報emoji19

今年は涼しい環境でレースができると思っていたら、

スタート直前にはいつもの夏の太陽が・・・emoji15

やっぱり大井川港トライアスロンは灼熱になりますemoji15emoji15


スイム1.5Km
前日の雨の影響もあり、透明度はイマイチ。
海藻も浮いていましたが、構わず泳ぎ切ります。


バイク40Km
今年もコースに変更があり、1周7.7Kmを5周回。
アップダウンの数が増えた上に、路面がぬれてスリッピーな状態。
転ばないようにコーナーは慎重に通過


ラン10Km
気温も最高潮になる時間帯。
こまめに水分補給をして熱中症予防しながらゴールへ！


参加した2名ともに無事ゴールemoji08
　
Tさんはバイクを新調したこともあり、昨年の記録を上回り、自己ベスト更新emoji08


そして今年もPlus+に通うMさんがエレクトーンの生演奏で応援してくれましたface02

ラン3周目の一番つらいときの『ロッキーのテーマ』は力をもらいましたemoji12

Mさん炎天下の中生演奏の応援ありがとうございましたface22

熱中症の危険がある中、大会を運営してくれてた

ボランティアスタッフにも感謝ですface22face22

今年も『参加者』『スタッフ』『応援』が一体となった

素晴らしい大会となりましたemoji02


さぁ、次は8月4日『沼津千本浜トライアスロン』です！

こちらはPlus+から個人の部3名、リレーの部1チームが参加しますemoji02

同じく灼熱の大会となる事必至emoji15

こちらの報告ブログもお楽しみにemoji02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2024年07月08日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～②』開催しました！

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の第2回目を開催しましたemoji02


今回も16名が参加しましたemoji02

前回は5Kmを走る予定でしたが、天気の不安もあり、

急遽900mのインターバルトレーニングに変更になりましたicon15
(かえってしんどいトレーニングになってしましました・・・face15)


今回のテーマは『ランニングにチャレンジ』ですemoji02

前回よりも距離を伸ばし、ゆっくりでもいいので10Kmを止まらずに走り切ることが

目標です。


一昨日は最高気温が39℃を超えるという『酷暑日』でしたemoji15

今回から夕方開催ですが、スタート前の気温は32℃、湿度78％face08

日差しはなくても熱中症のリスクは十分にありますface12

スタート前には十分な水分補給と、塩分サプリを摂ってもらいました。


ストレッチなど準備運動を行いスタートemoji02

6分～6分30秒/Kmくらいのゆっくりペースで走りますemoji09
　

2.5Km地点で給水emoji06

5Km組の方はここで折り返しです。

10Km組はそこから2.5Km進んだところで折り返し、


7.5Km地点で再度給水emoji06



皆さん、それぞれ目標としている距離を完走することができましたemoji02

皆さん汗だくでしたが、熱中症になる方はいませんでしたface02

この暑い時期を走れていれば、本番の10月の気温は涼しく感じるでしょうemoji04


次回は8月17日(土)18：30～行います。

『LSD楽しく20Kmを走り切ろう！』と題して

20Km走にチャレンジですemoji02

皆さんのご参加お待ちしておりますemoji02


『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～③』
日時：8月17日(土)18：30～
場所：Plus+
距離：20Km、10Km、5Km(mini)
参加費：無料




『脚のむくみケア』梅雨割りキャンペーン実施中emoji02



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2024年07月06日

第8回Plus+海練、開催しました！

本日、第8回目のPlus+ 海練を行いましたemoji02
　


来週が『大井川港トライアスロン』なので、

大会前最後の海練となりますemoji02


今年はここまで1度も雨天中止がなく、

毎週海練を開催することができましたemoji07

天気も良く、波や潮の流れもなく、

泳ぐにはいいコンディションでしたface02

本日は千本浜トライアスロンに参加予定の

Tさんが今年初参加emoji02


5人揃うと、なんか強そうなトライアスロンチームに見えますface15

400×4本泳ぎきり、本番に向けて準備は万端ですemoji02

あとは暑くなりすぎないことを祈るのみですface02

熱い熱いレースになることは必至face08

トライアスロン報告ブログもお楽しみにemoji02




『脚のむくみケア』梅雨割りキャンペーン実施中emoji02



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2024年07月03日

大井川港トライアスロン大会での応援曲リストできました！

7月14日に大井川港で

『第18回大井川港トライアスロン』が開催されますemoji02

Plus+からは2名が出場しますemoji02

毎年、Plus+に通うMさんが、

『電子ピアノの生演奏』でトライアスリートたちを応援してくれていますface22


で、今年の『応援曲リスト』が届きましたemoji02


Mさん、今年も暑い中ではありますが、熱い演奏を期待していますemoji12

『大井川港トライアスロン大会』に参加される皆さんemoji02

暑い中、熱い走りで完走目指しましょうemoji12



『脚のむくみケア』梅雨割りキャンペーン実施中emoji02



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2024年07月02日

第7回『Plus+海練』開催しました！

6月29日に第7回目のPlus+ 海練を行いましたemoji02

大井川港トライアスロンまでできる海練は今日を含めてあと2回face08

前日の雨で海の状態が心配されましたが、

雨は止み、波もなく泳げそうな状態だったので、

決行しましたemoji12

透明度はイマイチでしたface03

が、今日は400×4本をゆっくり泳いできましたemoji07

来週も泳げる天気だと嬉しいなface02

海練参加希望の方はお気軽にPlus+ までお問い合わせ下さいね





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ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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2024年07月01日

Plus+のフロントが7月バージョンになりました！

Plus+ のフロントが7月バージョンになりましたemoji02

今年も半分が過ぎ、折り返しですface16

後半も実りある半年にしていきたいですねface02



今月6日は「Plus+ ランゼミ　〜For島田大井川マラソン〜」の第2回目を行いますemoji09

今回からは土曜日の夕方開催です。

先月より距離を伸ばし、10Km走にチャレンジですemoji02

夕方とはいえ気温は高めですが、

この時期の気温の中で走っておけば、本番も自信持って臨めるでしょうemoji02



そして、14日はいよいよ『大井川港トライアスロン』が開催されます。

Plus+ からは2名参加しますemoji02

今年は土曜日に天気が良く恵まれていて、

海練も順調にこなせて来ています。

あとは暑さに負けないように熱中症対策を

万全にして臨みたいと思いますemoji12

暑い熱いレースの様子は、後ほどご報告しますemoji02


季節は「夏」です！

気温もどんどん上がって来ますemoji15

熱中症にならないためにも、体力はつけておきましょうface02



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