2023年12月27日

加圧で飛距離が伸びました！

『最近、飛距離が伸びました！』

とうれしいお声を頂きましたface02

Hさん(75歳・男性)は今年の6月からPlus+に通い始めました。

Hさんは、3年前に肺炎で入院し、体重が10Kg落ち、

特に下半身の筋肉が一気に落ちてしまったとのこと。

また、脊柱管狭窄症による脚の痺れや腰痛もあり、

大好きなゴルフが楽しめないでいましたface24

『まだまだゴルフを楽しみたい』という想いがあり、

ゴルフ仲間の紹介でPlus+に入会。

加圧トレーニングを週2回、整体を月1回

のペースでスタートしました。

『加圧トレーニング』では、
・基礎体力作り
・下半身の筋力強化と柔軟性の向上
・体幹の安定性の獲得
を目指しました。



『整体』では、
・骨盤調整
・腰椎、胸椎の可動域の拡大
・腰背部の疼痛改善
を目指し施術していきました。



スタートしてから数週間で脚のしびれは軽減してきました。

退院後悩まされていた腰痛も全くなくなりました。

『痛みを気にせずゴルフができる』ようになり、

9月にはグランドシニアの大会に出場。

予選を通過し、決勝まで進むことができましたemoji02

結果は残念ながら6位でしたが、手ごたえは掴めたようですface22

飛距離も『加圧トレーニング』前は

170Yほどだったのが、200Yまで伸びましたemoji02

周りのゴルフ仲間からも

『最近あちこち痛いといわなくなったぁ』とか

『最近よく飛ぶなぁ』

といわれるまでになったそうです。



『加圧トレーニングは年齢に関係なく、筋力アップする』

ということを証明する症例でしたemoji02

Ｈさんは来年は、『シニア大会での優勝』を目標に

日々トレーニングに励んでいますemoji07


皆さんも『筋力アップから体のケア』までできる、

Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を体感してみませんかemoji04



現在、
『7周年記念キャンペーン』を行っていますemoji02

静岡市内でパーソナルジムやスポーツクラブをお探しの方！

この機会にぜひ、Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください。


11月より

『脚のむくみケアコース』を新設しましたemoji02

家事や仕事終わりの辛い脚のむくみでお悩みの方、

『加圧トレーニング』と『整体』の特徴を最大限活用した

Plus+オリジナルコースです。

本来の脚に戻してスッキリさせましょうemoji02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
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2023年12月18日

富士マラソンフェスタin　FUJI SUPEEDWAYに参加してきました！

12月17日(日)に行われた、『富士マラソンフェスタ2023 in FUJI SUPEEDWAY』に

参加してきましたemoji02

近場で行われる今年最後のマラソン大会です。

Plus+からは、6名が参加emoji02

Plus+のNトレーナーは復帰レースとなりました。

普段スポーツカーが走る『富士スピードウェイ』のコースを、

1周4.4Km、2周8.8Km、ハーフの部で行われました。

高低差30mほどある、アップダウンが激しいコースです。




気温も一気に下がり、寒さも増してきました。

じっくりウォーミングアップを行い、スタートemoji02

スタート直後の下り坂、ゴール直前の上り坂に苦しめられ、

皆さんだいぶ疲労困憊でした。

それでも快晴の空の下、目の前に見える富士山に癒され、

さわやかな汗をかいており、いい笑顔でしたemoji02



今年もたくさんのマラソン大会出場、お疲れさまでしたemoji02

来年もたくさん走りましょうねface02




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2023年12月05日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ」駅伝～②』開催しました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ」駅伝～②』開催しましたemoji02

『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた第2回目の練習会です。

今回もテーマは

『スピードを上げて走ってみよう！』です。

駅伝大会に向け、ランニングフォームを作ったり、

呼吸が上がる走りに慣れておく練習です。


今回は19名が参加emoji02

12月に入り気温もグッと下がってきましたemoji21

ケガをしないように入念にアップ、ストレッチを行いますemoji07
　
前回から取り組んでいる、

『殿筋を使って走る』
『体幹を安定させて走る』
を意識する練習も取り入れました。



今回は1，000mを3本走ります。

1本目5分/Km
2本目4：30/Km
3本目4：00以内/Km

という感じでペースを上げていきますemoji09

もちろん走力の差がありますので、各自できる範囲で徐々にペースを上げて

走ってもらいましたemoji09

3本目が終わるころには皆さん肩で息をしており、

呼吸が上がるくらい頑張って走ることができたようです。

楽しそう(苦しそう？)な笑顔が印象的でしたface25face25
　


そのあとは毎回恒例のミニ駅伝emoji09emoji09

1人600mほどのタスキの受け渡し練習です。

受け取るタイミングなどロスがないようにするための練習ですが、

チーム戦になると、どうしても力が入ってしましますemoji07

今回も白熱したレース展開になってしまいましたemoji02



次回は1月7日に実際のコースで下見もかねて練習を行います。


駅伝大会に参加されない方の参加も大歓迎ですemoji02

たくさんの方のご参加をお待ちしておりますface02



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担当久保田成紀
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2023年12月02日

Plus+のフロントが12月バージョンに！

Plus+のフロントが12月バージョンになりましたemoji02


とうとう今年も最後の月になってしましましたface08

ようやく寒くなってきて、年末なんだなぁと感じられるようになってきましたemoji21

今年はようやくコロナ前と同じような生活に戻り、

『忘年会』や『クリスマス会』など開催される方も多いのではないでしょうかemoji04

くれぐれも暴飲暴食には気を付けてくださいねemoji02

コロナもインフルエンザもなくなったわけではないので、

引き続きうがいや手洗いなど、感染予防をしていきましょうemoji02


今月3日には今年最後の『ランゼミ』を行います。

1月14日の『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた練習会です。

スピードを上げて走る練習をしますが、距離は短くしますので、

初心者の方にも参加しやすい練習会となっておりますface22


『今年こそダイエットするぞ』と思いながら12月を迎えてしまった方・・・face15

まだ間に合いますemoji02

12月28日まで

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今年1年の締めくくりemoji02

Plus+は元気に営業中emoji12

皆様のご来店をお待ちしておりますface02




現在『７周年記念キャンペーン』実施中emoji02


『脚のむくみケアコース』新設しましたemoji02




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