2024年02月28日

今年も整体60分『ゼッケン割引』やります！

3月10日(日)に『静岡マラソン』が5年ぶりに開催されますface22


3月3日(日)藤枝マラソン
4月7日(日)焼津みなとマラソン

と春のマラソンシーズンが戻ってきましたemoji02


Plus+では出場予定のランナーを応援しますemoji02


『大会当日は万全の状態で迎えたい』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたい』


そんなランナーの皆さんのために

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただければ、

整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
＊2024年2月27日～4月13日まで
お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)

大会前は練習の疲労などでランニングフォームが崩れがちです。
骨盤や重心を整えて、最後まで走り切れる骨格にemoji02

『骨盤を整えよう①』
『骨盤を整えよう②』

大会後は整体、ストレッチなど、その方の症状に合わせて施術しますemoji02


Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02





あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 17:25 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│静岡マラソン│トレイルランニング│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム

2024年02月21日

Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』開催しました！

2月18日(日)に『Plus+ランゼミ　ランde筋トレ』を開催しましたemoji02

毎年恒例の『坂道ダッシュ』と『階段ダッシュ』です。


筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れて走ることが目的ですemoji02

今年も10名が参加しましたemoji02(集合写真を撮り忘れましたface15)

『浜松シティーマラソン』と日程が被ってしまい、参加できない方もいましたface03


天気はやや薄曇りemoji17

寒さはそれほど感じませんでしたが、ケガ防止のため、

じっくりウォーミングアップを行いますemoji07




まずは坂道ダッシュemoji02
100mほどの坂道ダッシュを4本！(もちろん大変な方は途中抜いて休憩します)
　
殿筋で地面をけるイメージで走ってもらいましたemoji09

皆さんいい感じで呼吸も上がっていましたface25


次に100段ほどの階段ダッシュを3本emoji02
　
下半身に乳酸が溜まり、パンパンになりましたface12


そしてとどめの『坂道ミニ駅伝』

チーム戦になると動かないはずの足を無理やり動かして、

必死にタスキをつなごうとします。

こちらも白熱のレース展開となりましたemoji02
　
もれなく皆さんには『筋肉痛』というお土産が付きましたface02face02


『しんどいけど、この達成感は一人じゃ絶対に味わえないよね・・・face15』と

ぼそっとつぶやいている方もいましたface02



次回の『Plus+ランゼミ』は3月24日(日)9：30～です。

1月は『駅伝シュミレーション』
2月は『ランde筋トレ』

としんどい練習会が続いたので、

今度は、

『焼津みなとマラソン』練習会と題し、実際のコースを

ゆっくり楽しく走りますface02face02


『焼津みなとマラソン練習会』
日時：3月24日(日)9：30～
距離：5Km　or　10Km
参加費：無料

一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね

たくさんの方のご参加お待ちしておりますemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導。

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します。

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

体力づくりの運動から、ダイエット、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

現在『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン開催中！

『ダイエットもして、体調も整えたい』とお思いの方

是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください


あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
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Posted by Plus+  at 09:21 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│静岡マラソン│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│ジム

2024年02月02日

Plus+のフロントが2月バージョンに！

Plus+のフロントが2月バージョンになりましたemoji02


つい最近『あけましておめでとうございます』と

言っていた気がしましたが、もう2月・・・face16

今、コロナやインフルエンザも流行しています。

皆さん、今一度感染予防対策をお忘れなくemoji02


今月18日の『Plus+ランゼミ』は毎年恒例の

『ランde筋トレ』を行いますemoji02

坂道や階段をダッシュして、ランニングに必要な筋肉に

刺激をいれて、今の走りに磨きをかけますemoji09

初心者でも参加しやすいように、簡単なランニングアドバイスも行いますface02face02

もちろん、練習本数も体力レベルに合わせて調整しますface22

『参加してみたいけど、ついていけなさそう・・・face15』という方にも

楽しめる練習会となっておりますemoji02

お友達などお誘いの上、多くの方のご参加をお待ちしておりますemoji02




2月1日より
『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンを行っております！

『お正月に体重が増えてしまった・・・』
『運動不足を解消しなきゃ・・・』
『最近脚のむくみが気になって・・・』

そんな、

『ダイエットもして、体調を整えたい』とお思いの方emoji02

是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



静岡市内でジムや整体院をお探しの方

Plus+で運動習慣を身につけて、

肩こり・腰痛に悩まされない体を作って

カラダもココロも健康になりましょうemoji12



まだまだ寒い日が続きますが、Plus+は元気に営業中emoji12

皆様のご来店をお待ちしておりますface02





あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
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Posted by Plus+  at 16:39 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│足のむくみ解消│ジム
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