2023年03月06日

4年ぶり！藤枝マラソン完走！

3月5日(日)に第30回藤枝マラソンが開催されましたemoji02

　
2019年以来4年ぶりの開催となりましたemoji02

参加人数を減らし、規模を縮小しての開催でしたが、

コロナ前に戻ってきた感じがしますemoji02

Plus+からは3名が出場face22


天気は曇り空emoji17

小雨がパラつく肌寒さを感じる気温emoji21

しかし、走るには絶好のコンディションemoji02

走れば熱くなりますemoji07

いつも通り入念にウォーミングアップを行いますemoji07

ここのハーフマラソンは高低差350mという難コースface08

わかっててエントリーしている方たちなので、猛者ぞろいface16

しかも参加人数を絞っているため、少数精鋭face16

参加者のレベルは非常に高かったように思いますface08
(私は最初から最後までずっと抜かされている感じでした・・・face15)

後半5Kmは失速しましたが、何とか無事にゴールemoji08

10Km組の2人も目標タイムに近いタイムで無事ゴールemoji08

参加者全員完走することができましたface02face02

寒い中、地元の方たちが沿道で一生懸命応援してくれ、

励まされましたemoji02

久しぶりに『藤枝マラソンに帰ってきた！』という感じでしたemoji02

来年は『打ち上げ』まで再開できるといいなぁ163





『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02
ランニングを楽しむ『ラン友』づくりしませんかemoji04



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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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2018年01月15日

Plus+ランゼミ　～For　藤枝リバティー駅伝③～

1月21日に行われる、『藤枝リバティー駅伝』に向けた練習会、

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティー駅伝③～』

を開催しましたemoji02


今回のテーマは、ずばり

「駅伝シュミレーション」


実際のコースに出て、実際の3Kmをなるべく速く走る練習ですemoji09


まずはストレッチ＆ウォーミングアップで関節を動きやすくし、

筋温を上げます。


次は3Kmをゆっくりジョグicon10


そのあといよいよメイン練習。

3Kmを20分以内で走るように設定。

自分の目標タイムに合わせて、時間差をつけてスライドスタートしますemoji09
(目標タイムを15分にしたら、スタートから5分遅れで出発します)

先にスタートした人は「後ろから追いかけられるface16」

あとからスタートした人は「前に人に追いつくface11」

という目標ができるので「必然的に速く走れる」という練習です。


皆さん本番さながらの力走を見せてくれましたemoji07


最後は「タスキリレー」の練習を兼ねた『ミニ駅伝』も行いました。

「タスキの受け渡し練習なので、ゆっくり走っていいですよ」

といったのですが、タスキ1本あるとどうしても頑張ってしまうんですね。

やはり皆さん頑張ってしましましたface15



さぁこれで駅伝大会へのイメージは出来上がりました。

あとは体調を崩さないように気をつけましょうemoji02


来週は「駅伝大会」と「打ち上げ」もがんばりましょうemoji12




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2017年02月28日

東京マラソン完走！！

先日2月26日に「東京マラソン2017」に参加してきました！


今回で3度目の出場ですが、今年からコースが変わり、

新鮮な気持ちで東京の街を駆け抜けてきましたemoji09emoji09



今回もタイムは無視emoji02


「東京マラソン」を楽しむemoji02

これが目標！！

当選確率12倍ともいわれる中での当選。

この上ないありがたさを感じ、楽しまなければ罰が当たるってものemoji02
　　
走ることを楽しむface02

一緒に走るランナーと楽しむface02

応援に集まってきてくれた方たちと楽しむface02

大会を支えてくれている方たちと楽しむface02

これが「東京マラソン」


今回も頭に「ス〇ーピー」を乗せ

2人？(1匹？)でゴールを目指しましたface22


皆さんも、思い思いの衣装で

それぞれに「東京マラソン」を楽しんでいましたface22
　　
今回も沿道に集まった人たちとおそらく1000人以上ハイタッチしたでしょうemoji14emoji14

スタートからゴールまで声援に応えっぱなしface15

もう、のどがかれちゃったよface15


ランナー、ボランティアスタッフ、沿道の応援者。

東京中がマラソン一色に染まった、

そんな感じがする一日でしたemoji02

こんな東京マラソンにでられるなんて、なんて幸せ者face22

今回は残念ながら落選してしまった方、ごめんなさい。

おもいっきり楽しませてもらいましたface02face02


皆さんもスポーツを楽しめる体作りを始めてみませんかemoji04

私たちPlus+スタッフがお手伝いさせていただきますemoji12



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2017年02月25日

東京マラソンスタイル決定！

いよいよ今週末2月26日は「東京マラソン」ですemoji02

東京マラソンスタイルが決定emoji02

これで走りますface02

「東京マラソン」ではタイムは気にせず、

「一緒に走る人」

「大会を支える人」

「大会を応援する人」

と一つになって、思いっきり「マラソン」を楽しもうと思いますemoji12

応援よろしくお願いしますface22emoji02




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2017年02月13日

藤枝マラソン練習会！

昨日、藤枝市瀬戸ノ谷で「藤枝マラソン」に向けた練習会を

行いましたemoji02


「チームのんべ」とPlus+のお客様合わせて、13名が参加しましたemoji09


天気は快晴emoji15

風もなく、絶好のランニング日和emoji09

この時期は寒いので、しっかりウォーミングアップとストレッチをしてから

「藤枝マラソン」の10Ｋｍの実際のコースを、みんなでおしゃべりしながら

ゆっくりペースで楽しく走ってきましたface01


途中、梅や早咲きの桜194が咲いていたり、

太陽が川面に反射し、キラキラicon12と輝いていたりと、

のどかな風景も楽しみながら走っていると

10Ｋｍもあっという間でしたface02


皆さん気持ちの良い汗を流していましたface22


この時期のジョギングは本当に気持ちいいですね。


皆さん、1ヶ月後の本番当日まで体調管理には気を付けてくださいねemoji02


Plus+では定期的にマラソンの練習会を行っていく予定ですemoji12

この記事を見て気になった方は、気軽にお問い合わせくださいねemoji02




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2017年02月04日

加圧トレーニング勉強会に出席！

本日は東京まで「加圧トレーニング」の講習会に来ています❗

開発者の佐藤義昭先生に初めて会いました❗


自分たちのスキルの確認、安全性への再認識を含め、しっかり勉強して来ました。


今後もPlus+で安全かつ効果的な加圧トレーニングを提供できるように頑張ります❗

ダイエットに筋力アップ、
体力・健康づくりに、
今年こそ「加圧デビュー」してみませんか❓
  

Posted by Plus+  at 17:40 │Comments(0) │整体│健康づくり│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│血行促進│骨格調整│骨盤調整│東京マラソン2017

2017年01月23日

第10回藤枝リバティー駅伝完走！！

昨日、藤枝市大井川河川敷運動公園で

「第10回藤枝リバティー駅伝大会」が開催されましたemoji02


Plus+に通うお客様含め

一般男女の部に

「チームのんべ　酒ん足」

「チームのんべ　ラスト酒パート」

「チームのんべ　メダリ酒ト」

一般女子の部に

「筋肉微少女隊」

の4チームがエントリーしましたemoji02


10：00に会場に集合。

受付をし、ゼッケンをつけ、ウォーミングアップとストレッチを入念にemoji09

今日初めて顔を合わせるメンバーも多いため、チームごとに前後の走者の

顔と服装を確認face01

気温は低いものの風はなく、絶好の駅伝日和emoji15

予定より10分遅れでスタートface15


私たちは記録や順位にはこだわらず、楽しく走って、

おいしいお酒を飲みましょうというチームface22

皆さんそれぞれの目標を以って、任された区間を

楽しく、苦しく走り、さわやかな汗をかいておりましたemoji07


見事全チーム完走emoji02

「筋肉質微小女隊」はなんと、一般女子の部で

4位

入賞でしたicon12emoji02



今日初めてあった人同士が一つのチームになって走る。

レースが終わるころには不思議と一体感が生まれ、交流が生まれる。

「次の人にタスキをつながなくては」という

重責を果たした達成感からの解放感は、普通のマラソンでは味わえないものですねface02

これぞ「駅伝」の魅力emoji02



当然夕方からは居酒屋で「藤枝リバティー駅伝」夜の部163が開催されましたface18

皆さんも駅伝を一つの目標として、運動を始めてみてはいかがでしょうか？





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2017年01月16日

藤枝リバティー駅伝練習会！

昨日、大井川河川敷マラソンコース「リバティー」で

「藤枝リバティー駅伝」の練習会を行いましたemoji09

今年で10回目となるこの大会。

私たちは第1回大会から参加してますので、10年連続出場

となりますemoji02

同時にこの練習会も10年目という事になりますface08



第1回大会に出場する時、チーム名をどうしようかと考えておりました。

「いつまでもおいしくお酒icon36が飲める健康なカラダでいたいよねface02」

という事でつけた名前が、その名も

「チームのんべ」

決してただの酒好きの集まりではありません・・・face15



今年も大寒波が訪れる中emoji21、元気よく行いましたface22

今回の参加者は11名。

まずはウォーミングアップ、ストレッチをしてからシューズのひもの結び方を

レクチャー。

まずはみんなでおしゃべりをしながらゆっくり3Kmをジョグemoji09

2本目はゆっくりペースの方から順に、自分の目標タイムを設定し

スライドスタートemoji09emoji09

最初の人は後ろから追いかけられる。

後続スタートの人は前の人を追いかける。

といった形で少しスピードを上げて走る練習をしました。


皆さん「本番前にいい練習ができた」と

気持ちよく汗を流していましたemoji07


さぁ皆さん来週が本番ですemoji12

今週は体調を崩さないように気を付けて、

みんなでタスキをつないでemoji09emoji09、

おいしいお酒icon36を飲みましょうemoji02





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2016年12月21日

ランナーズステーションののぼり旗ができました！

『Plus+ランナーズステーション』ののぼり旗ができましたemoji02


Plus+では

「マラソン大会を目指すランナー」

「ダイエット・健康づくりのためのジョガー」

「運動不足解消のためのウォーカー」

「ロードバイクのライダー」等を応援しますemoji12

更衣室やロッカーはありませんが、

給水とスポーツキャンディーをサービスさせていただきますface22


スクイズボトルやペットボトルを持って走るのって、ちょっと負担ですよねemoji04

そんな時はPlus+の「ランナーズステーション」をご利用くださいねface22

また、来店ポイントを貯めていただければ、

整体の割引券も差し上げますicon12


さぁ、春のマラソン大会ラッシュに向けて、ラン練習に

励んでくださいねemoji09

私も来年東京マラソンに出場しますemoji02



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2016年12月17日

ランナーズステーション、始めます！

Plus+ランナーズステーションを始めますemoji02



普段「高松」「宮竹」「大谷」や150号バイパス周辺を走っている方emoji09

是非お立ち寄りくださいemoji02

ミネラルウォーターやスポーツキャンディーを

サービスさせていただきますface22emoji02

ポイントカードも差し上げております↓


20ポイントで、整体60分が￥1,000引きになりますemoji02

Plus+ではマラソン大会に向けてトレーニングしている方から、

ダイエットのためのジョガーまで、

ランナーを応援しますemoji12

お体の不調やお疲れが溜まった時など、

お気軽にご相談くださいねface02emoji02




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