2016年07月10日

ストレスマネジメント！？

今日プライベートですごく自己嫌悪に陥る出来事がありましたicon15

自分が起こした行動で人に迷惑をかけてしましました。

起きてしまったことは、取り戻せるわけではないので、

時間をかけて対処していくしかないのですが・・・。



自己嫌悪から体に精神的ストレスがかかったのでしょう・・・face12

唾液の分泌が減ったのか、口の中が乾き、水分をとっても解消せず・・・face12

胃が重くなり、多少の吐き気まで・・・face12

心拍数も少し多くなっているようでした・・・face12



この状態から何とか抜け出したいと思い、社会福祉士の勉強をしていたころを

思い出しました。

それが

「ストレスマネジメント」

「ストレス」そのものは生きている限り必ずついてくるものです。

これは避けられないことです。

ですから「ストレス」になるものをなくすことはできないので、

ストレスに対処できる方法、ストレスに対する考え方を変えるなど、

「ストレスの捉え方を身に着けて、ストレスと上手に付き合っていきましょう」

というものです。


今回自分が起こした件に関しては、周りの人にも協力を仰ぎ、事態の収束を

待つしかないのですが、今回自分のストレスに対して取った「ストレスへの対処法」は

ジョギングでした。


自分は体を動かいている時が「何もかも一瞬忘れられる」瞬間なのです。

まずは大きな呼吸をしながらゆっくりストレッチ。

脱水症状にならないように、ウェストポーチにスクイズボトルを入れ、

ゆっくり、自分ができるペースでジョギング開始。

マラソンの練習ではないので、あくまでも気持ちよいペースで。

幸い天気も良くicon01田んぼの苗の緑も鮮やかでemoji51外の空気をたっぷり吸い

走り終わったころは、気持ちよく汗をかきemoji07気持ちは少し落ち着いてきましたface22

今夜はたっぷり睡眠をとれば、自分の心を一度リセットできるような気がします。


運動をすることはストレスを軽減させる作用があるというデータもあります。

このようにストレスを感じた時の対処の仕方をいくつも持っていると、

ストレスとうまく付き合っていくことができると思います。

私の場合その一つがジョギングだっただけで、

例えば、温泉に浸かることでホッとする方もいるでしょうし、

甘いものを食べることで落ち着くという方もいるでしょう。



私もこれから新たに「運動」と「整体」ができるような場所を作ろうとしています。

日々様々なストレスの中で生きている皆さんに、

「今日は仕事でこんなことがあって、すごく落ち込んでいましたが、ここにきて

気持ちが楽になりました」

と言ってもらえるような場所を作っていきたいというのが、私の目標です。

私はカウンセラーでもなんでもありませんが、自分が今回周りの人に助けて

もらえたように、私も誰かの助けになれればなぁと思っております。

誰かの笑顔のために・・・。


笑顔はここから。



現在店舗は持たずフリーで『加圧トレーニング＆整体』を行っております。


お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体　プラス＋』
久保田成紀
080-5105-5148
egaowakokokara@gmail.com  

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2016年07月04日

頼りになる先輩に相談

新店舗設立に向け、私がフィットネスクラブに通っていた時の先輩に

相談に行ってきました。

先輩はすでに独立しており、菊川でスポーツクラブＳ＆Ｃを運営しております。

独立までのノウハウや事業計画の妥当性、事業の将来性など

多角的にかつ客観的に適切なアドバイスをいただきました。




さらには、トレーニングマシン等の販売先、仕入先なども紹介してくれるなど

本当に親身になって相談にのっていただきました。

本当に頼りになる大先輩です！


こんなにも応援してくれる人たちがいると勇気が湧いてきます。

独立、新店舗設立に向け、一歩一歩進んでいきたいと思います。

現在店舗は持たずフリーで「出張」加圧トレーニング＆整体を行っております。
一番落ち着ける「ご自宅」で、
『加圧トレーニング＆整体』は
いかがでしょうか？
施術台が置ける3畳ほどのスペースがあればどこでも行えます。

お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体　プラス＋』
久保田成紀
080-5105-5148
egaowakokokara@gmail.com  

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2016年07月01日

若手の力に期待！！

本日、某金融機関の融資担当者と面談emoji02
夢の新店舗出店に向け動き始めました emoji02

今回の事業案が通るかどうか・・・face16
じっくり精査しますとのこと。
金融機関に認められる事業かどうか・・・face16

ご検討の程、よろしくお願いいたしますemoji02


向かって右側のＨさんが担当者face22
いい顔してますねface02
なんと、今回が初めての事業融資担当とのことface08
何とか彼の成功例第1号となりたいものですemoji12

そして、さらに向かって左側のＡさん。
なんと、私がスイミングスクールでコーチをしていた頃の教え子でした・・・face15

なんという偶然でしょう・・face08

教え子がこんなに立派な社会人になっていたとは・・・
自分も歳をとっていたってことですね・・・face15

若いお二人にパワーをいただき、何とか夢の実現をemoji02

何にせよ、まずはお金がなきゃできないわけで・・・face15

ここからがスタートだな。

気持ちは常に前向きにemoji02

笑顔はここからface02


現在店舗は持たずフリーで「出張」加圧トレーニング＆整体を行っております。
一番落ち着ける「ご自宅」で、
『加圧トレーニング＆整体』は
いかがでしょうか？
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