2017年07月03日

第2回Plus+ランゼミ開催しました！

昨日、「第2回Plus+ランゼミ」を開催しましたemoji02


今回は「ランニングにチャレンジ！」と題しまして

前回の「上半身・下半身の連動を意識した腕振りを意識して走る」

ことに加え、今回は「体幹を意識して走る」ことにチャレンジemoji09

走行距離も10Kmに伸ばし、ランニングに身体を慣らしていきますemoji09



気温30℃近い暑さの中emoji15、スタッフ含め17名が参加emoji02

5Kmの折り返し地点には給水所165を設け、熱中症対策も万全face22

2度の給水タイムを設けながら、1時間15分くらいでゴールemoji02

初めて10Kmを完走できたという方は、

「暑くてしんどかったけど、人生最長距離を移動できました」

喜びに浸っていましたface22


次は走行距離を20Kmに伸ばし、いよいよ『LSD』(ロングスローディスタンス)に

チャレンジですemoji12

ゆっくりでいいので、長い距離を走る練習ですemoji09

皆さん、次回もがんばりましょうemoji02


皆さん暑い中お疲れさまでしたface02


次回の『ランゼミ』は8月19日（土）18：30スタートです。

『Plus+ランゼミ』募集中emoji02




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Posted by Plus+  at 16:59 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│骨格調整│骨盤調整│ランナー│静岡マラソン│チョッパー│大井川港トライアスロン
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