2017年08月22日

第3回Plus+ランゼミ開催しました！

8月19日(土)18：30～

『第3回Plus+ランゼミ』を開催しましたemoji02


今回は初の夕方開催154

今回もスタッフ・ボランティア含め12名が参加しましたemoji02

『しまだ大井川マラソン大会』に向けての『Plus+ランゼミ』も3回目face02

今回は1、2回目で行った、上半身と下半身を連動させる

ランニングフォームを意識しながら、「ゆっくり長く走る」のが今回のテーマ。

距離は20Kmemoji02

初めて長距離を走る方のために、途中走れなくなったら

車でピックアップできる準備をしてありましたので、

皆さん安心して長距離ランにチャレンジできたようでしたface22



20Kmを２時間３０分くらいを目安にスタート。

前半の10Kmは全員クリアーemoji09

後半になると、やはり疲れが出始め、途中棄権する方もいましたが、

長距離走の感覚がわかってきたようでしたface22




本番まではまだまだ時間があります。

じっくり練習を重ね徐々にスタミナをつけていきましょうemoji12



次回の開催は９月９日(土)18：30～です

『マラソンへのステップ』と題しまして

25Kmを予定しておりますemoji09


私もマラソンにチャレンジしてみたいとお思いの方は

ぜひご参加くださいねface02

お待ちしております。



『Plus+ランゼミ』募集中emoji02




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Posted by Plus+  at 09:20 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│健康づくり│ダイエット│美肌効果│骨格調整│しまだ大井川マラソン│静岡マラソン│チョッパー│ランニングシューズ
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