2017年09月11日

第4回Plus+ランゼミ開催しました！

9月9日(土)18：30～

『第4回Plus+ランゼミ』を開催しましたemoji02



今回はスタッフ含め9名が参加emoji02

残念ながら2名体調不良のため欠席となりましたface24



今回は『マラソンへのステップ』と題し、

前回の20Kmからさらに距離を伸ばし、25Kmにチャレンジemoji09

ペースはゆっくりでいいので、長い距離を走り、

フルマラソンを完走するためのスタミナ作り、ペース配分などの

感覚をつかむことが目的です。


気温は前回よりも涼しく感じられましたが、やはり夜でもまだ若干暑い・・・face16

Nトレーナーに、車で移動式給水係を担当してもらい

こまめに水分と塩分補給を行い、

熱中症対策もバッチリface22


3時間20分で25Kmを走破emoji02

いよいよ『しまだ大井川マラソン』の完走イメージが出来上がってきたようですface01



次回は最終回emoji02

『しまだ大井川マラソン』の実際のコースで30Kmにチャレンジですemoji12

同じ様に『しまだ大井川マラソン』に参加予定の方、

一緒に楽しく走ってみませんかemoji04


『第5回Plus+ランゼミ』
日時：10月15日8：30～
場所：大井川河川敷「リバティー」
練習距離：30Km
参加費：無料



『Plus+ランゼミ』募集中emoji02




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Posted by Plus+  at 15:45 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ダイエット│美肌効果│骨格調整│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│静岡マラソン│チョッパー│スポーツの秋
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