2019年03月27日

Plus+ ランゼミ「焼津みなとマラソン練習会」開催しました！

Plus+ランゼミ「焼津みなとマラソン練習会」を開催しましたemoji02


今回は焼津みなとマラソンの5Kmと10Kmコースの下見も兼ねて、

「春の陽気を感じ始めた焼津の沿岸を、

キラキラ輝く海を眺めながら、気持ちよく走りましょう」が今回のテーマ。


がしかし、

この時期にしては、風も強く、寒い・・・。

テーマ→「春の陽気を感じ始めた」
現実　→「けっこう寒い」


そしてさらに、みなとマラソンのコースが変わっており、

テーマ→「キラキラ輝く海を眺めながら」
現実　→「海がほとんど見えない・・・」

とテーマとはかけ離れてしまったので、

「気持ちよく走りましょう」だけは死守しましたface22


ウォーミングアップ、ストレッチを念入りに行い、

簡単なランニングアドバイス。

1.肘を引くイメージで腕を振りましょう
2.股関節のつけ根から足を引き上げましょう

この二つを意識して練習スタート。

5Km組は40分以内を目標に、

10Km組は1時間以内を目標に走ります。

行きは向かい風が強く、大変でしたが、

帰りはその分追い風となり気持ちよく走ることができましたemoji02

じつはこの日「裏ランゼミ」も行っており、

朝7：15から、4名ハーフマラソンのコースを走っておりましたemoji09emoji07

合計30Kmを走破face15

走りやすいコンディションで、気持ちよく走ることができましたface02



みなとマラソンまで、あと3週間emoji02

皆さん体調を崩さないように気を付けてくださいねemoji02


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