2023年01月19日

2・3月の『Plus+』ランゼミの日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02


『ランde筋トレ』
日時:2023年2月26日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料


昨年は『蔓延防止措置』が出ていたため中止になった『ランゼミ』を

今年は感染対策をしつつ開催しますemoji12


徐々にマラソン大会は復活してきていますが、

今年も『しずおかマラソン』は中止face19

今のところ

3月5日『藤枝マラソン』
4月2日『焼津みなとマラソン』

は開催予定ですが、走るモチベーションが落ちている方も多いのでは・・・。

そんな方に、

もう一度走る苦しさ(たのしさ)を思い出してもらいましょうemoji02



今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかます。


題して


『ランde筋トレ』


階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07

タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。

また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行いますemoji09emoji09

3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。

実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走りますemoji09

『みなとマラソン練習会』
日時:2023年3月19日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料



一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねemoji02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますface02




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