2023年10月22日

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』の日程が決まりました！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティー駅伝～』の

日程が決まりましたemoji02

2024年1月14日(日)に行われる

『藤枝リバティー駅伝大会』

に向けてのランニング練習会ですemoji09


今回のテーマは

『スピードを上げて走ってみよう！』

です。

距離を短めにしてスピードを上げる練習は、

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

等の効果があります。



今回、駅伝大会には参加しない方や、

「これから走り始めてみようかなemoji04」とお思いの方も参加しやすいように、

簡単なランニングアドバイスも行いますface02


また、駅伝練習ですので「タスキリレー」の練習も行います。

その場の参加者で『即席チーム』チームを作り、1人600m

ほどの『ミニ駅伝』も行いますemoji09emoji09

新しい『ラン友』ができるかもemoji04


　　　日程　　　　　　　　テーマ

第1回　　　　　　　 スピードを上げて走ってみよう①
2023年11月12日(日)
　　　　　　　　　　　練習内容
　　　　　　　　　　 ・500m×6本(シャトルラン)
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:30

第2回　　　　　　　スピードを上げて走ってみよう②
2023年12月3日(日)
　　　　　　　　　　　練習内容
　　　　　　　　　　 ・1000m×3本(シャトルラン)
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:30

第3回　　　　　　 駅伝シュミレーション
2024年1月7日(日)
　　　　　　　　　　　 練習内容
　　　　　　　　　　 ・3Kmゆっくり
　　　　　　　　　　 ・3Kmスライドスタート
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　大井川河川敷運動公園
　　　　　　　　　　　スタート　　9:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　11:00



・参加費　　　無料
・雨天時はPlus+にて、ストレッチや体幹トレーニングなど、ランナーに
役立つ講習を開きます。
・参加希望の方は、開催日前日までにPlus+へ、お電話もしくはご来店ください。
・参加連絡を頂いた方へ、詳細をご連絡させていただきます。

たくさん方のご参加をお待ちしております！

『加圧トレーニング＆整体スペースPlus+』
TEL　054-204-5022
担当：久保田
住所　静岡市駿河区高松3079-5  

Posted by Plus+  at 21:16 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ│パーソナルトレーニング│メタボ解消│ジム
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