2024年10月17日
『Plus+ ランゼミ 〜Forしまだ大井川マラソン〜⑤』開催しました
『Plus+ ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～』
の第5回目を開催しました
『しまだ大井川マラソン大会』に向けての最後の練習会になります。
いよいよ2週間後に迫って来ました
今回は実際のコースを下見も兼ねて、同じ時間帯で、
30Km走にチャレンジです
天気は快晴
朝晩は涼しくなり、秋を感じられるようになってきましたが、
日中はまだまだ暑く感じます
今回も17名が参加してくれました
ウォーミングアップ&ストレッチを済ませて、
9:00スタート
6分/Kmくらいのペースで走ります
3Kmくらいまでは気持ちよく走れていましたが、だんだん暑さを感じるようになってきました
5Km地点で給水をしましたが、皆さんやはり汗びっしょりです
10Km組はここで折り返し。
30Km組はさらに2.5Km進んだ所で折り返し、10Km地点で再度給水。
スタート地点に戻ってきたところで15Km。
しっかり給水をして今度は河口に向かって往復5Km走り、
合計20Kmを2時間30分で走ったところで、もう少し走れそうでしたが、
気温も上がってきたので、ここで終了。
皆さんとりあえず5時間ペースで半分は走れてホッとしていました
何とか7時間以内に完走できそうなイメージはできました。
あとはコンディションをしっかり整えて、本番に臨むのみ
6月から練習を積み重ねてきたので、完走できることでしょう
大会本番の熱いレース模様は、結果報告ブログでお知らせします
『スポーツの秋』
私も何か運動を始めてみようかなとお思いの方。
11月より
『8周年記念キャンペーン』を実施します。
『ダイエット』や『体力作り』、
『筋力アップ』から『運動不足解消』
『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、
健康やお体の悩みなどありましたら、
是非この秋にPlus+の
『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください。
マンツーマンでお一人お一人のご要望にお応えしていきます
まずはお気軽にお問い合わせください
皆様のご来店をお待ちしております
『Plus+ランゼミ ～For藤枝リバティ駅伝～』も募集中！
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
の第5回目を開催しました
『しまだ大井川マラソン大会』に向けての最後の練習会になります。
いよいよ2週間後に迫って来ました
今回は実際のコースを下見も兼ねて、同じ時間帯で、
30Km走にチャレンジです
天気は快晴
朝晩は涼しくなり、秋を感じられるようになってきましたが、
日中はまだまだ暑く感じます
今回も17名が参加してくれました
ウォーミングアップ&ストレッチを済ませて、
9:00スタート
6分/Kmくらいのペースで走ります
3Kmくらいまでは気持ちよく走れていましたが、だんだん暑さを感じるようになってきました
5Km地点で給水をしましたが、皆さんやはり汗びっしょりです
10Km組はここで折り返し。
30Km組はさらに2.5Km進んだ所で折り返し、10Km地点で再度給水。
スタート地点に戻ってきたところで15Km。
しっかり給水をして今度は河口に向かって往復5Km走り、
合計20Kmを2時間30分で走ったところで、もう少し走れそうでしたが、
気温も上がってきたので、ここで終了。
皆さんとりあえず5時間ペースで半分は走れてホッとしていました
何とか7時間以内に完走できそうなイメージはできました。
あとはコンディションをしっかり整えて、本番に臨むのみ
6月から練習を積み重ねてきたので、完走できることでしょう
大会本番の熱いレース模様は、結果報告ブログでお知らせします
『スポーツの秋』
私も何か運動を始めてみようかなとお思いの方。
11月より
『8周年記念キャンペーン』を実施します。
『ダイエット』や『体力作り』、
『筋力アップ』から『運動不足解消』
『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、
健康やお体の悩みなどありましたら、
是非この秋にPlus+の
『加圧トレーニング』と『整体』をご体感ください。
マンツーマンでお一人お一人のご要望にお応えしていきます
まずはお気軽にお問い合わせください
皆様のご来店をお待ちしております
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Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
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担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
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Posted by Plus+
at 09:19
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