2025年02月27日

整体60分『ゼッケン割引』やります！

3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されますemoji02



3月2日(日)藤枝マラソン
4月6日(日)焼津みなとマラソン

と春のマラソンシーズン真っ最中emoji09


Plus+では出場予定のランナーを応援しますemoji12


『大会当日は万全の状態で迎えたいemoji12』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたいface15』


そんなランナーの皆さんのために

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただければ、

整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
＊2025年2月27日～4月12日まで
お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)

大会前は練習の疲労などでランニングフォームが崩れがちです。
骨盤や重心を整えて、最後まで走り切れる骨格にemoji02

『骨盤を整えよう①』
『骨盤を整えよう②』

大会後は整体、ストレッチなど、その方の症状に合わせて施術しますemoji02

完走を目指して頑張ってくださいねface02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
  

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2025年02月20日

Plus+ Memorys2024ができました！

『Plus+ Memorys2024』ができましたemoji02

昨年Plus+で行われたイベント『ランゼミ』や

マラソン大会、トライアスロン大会、普段のお客様のトレーニング風景などを

フォトブックにまとめてみましたicon64

2018年から毎年作っていて、今年で7冊目になりますemoji02

皆さんの笑顔いっぱいの写真が盛りだくさんですface02

Plus+の待合エリアに置いてありますので、

Plus+に寄った際には、是非ご覧になって下さねemoji02
　
　




現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中ですemoji02

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、

『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、

この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
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2025年02月10日

Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』開催しました！

2月9日(日)に『Plus+ランゼミ　ランde筋トレ』を開催しましたemoji02

寒波到来中emoji21＆1年で一番楽しい(くるしいface12)ランゼミに、

小学生～幼児も含め、24名が参加してくれましたemoji02

今回は『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れて

今の走りに磨きをかけることが目的ですicon12


今シーズン1番の冷え込みと聞いてはいましたが、風もなく、

日向では温かさも感じられましたemoji15

それでも気温は低く、ダッシュという運動強度が高い練習なので、

入念にアップ＆ストレッチを行いますemoji07

　

まずは『坂道ダッシュ』×5本。
　
殿筋で地面をけるイメージで、100mほどの坂道を全力で走りますemoji09

皆さん、足がパンパンになるのはもちろん、呼吸も楽しそう(くるしそうface12)でした。


次に『階段ダッシュ』×3本。
　
100段ほどの階段を１段飛ばしで駆け上がりますemoji09

頂上には神社があり、そこからの眺めは気持ちいいですface22

皆さん足も呼吸も限界に達しつつも、最後まで駆け上がっていましたface12



そして、希望者のみ『坂道ダッシュ→階段ダッシュ』を1本。
　
ほとんどの方が希望するという、ドMっぷりemoji02

皆さんよっぽど自分をいじめたいようですface15


とどめの『坂道ミニ駅伝』
　
その場の参加者で即席チームを作り、坂道を使ってタスキリレーをします。

皆さん動かなくなってる足を無理やり動かし、

必至でタスキをつないでいましたemoji02
　
参加者全員、足が攣ることもなく完走することができましたface22


初めて参加したKさん
『しんどかったけど、楽しかったですface02参加して良かったですemoji02』
と満足そうでしたface22



次回のランゼミは3月23日(日)です。

1月は『駅伝シュミレーション』
2月は『ランde筋トレ』

としんどい練習会が続いたので、

今度は、

『焼津みなとマラソン』練習会と題し、実際のコースを

キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走りますface02

『焼津みなとマラソン練習会』
日時：3月23日(日)9：30～
距離：5Km　or　10Km
場所：焼津新港
参加費：無料


一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますface02


現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中ですemoji02

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、

『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、

この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
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担当久保田成紀
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2025年02月04日

Plus+のフロントが2月バージョンになりました！

Plus+のフロントが2月バージョンになりましたemoji02

『あ』っという間に2月になってしまいましたface08

まだまだ寒い日は続きますが、

立春も迎え、暦の上では『春』です194

冬の間にたっぷり体脂肪を蓄えてしまった方は、

冬眠は終わらせて、少しづつ活動していきましょうemoji02


今月は9日に『Plus+ランゼミ』を開催しますemoji02

毎年恒例の『ランde筋トレ』です。

『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で今の走りに磨きをかけますemoji02

筋肉も心肺もフル活動しますemoji07

もちろん参加者の走力に応じて練習量は調節しますので、

初めて参加される方もご安心をface02


2月より

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンを実施中emoji02

『お正月で体重が増えてからなかなか減らなくて・・・』
『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』
『最近脚のむくみが気になって・・・』

等、

『筋肉をつけたい！ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』

という方は、是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご体感ください。


『脚のむくみケアコース30分』
￥4,400→￥2,200（税込）
＊2025/2/1～2/28まで
＊初診の方はカウンセリングも含め60分となります。




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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担当久保田成紀
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2025年01月30日

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中！

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中emoji02


『お正月に体重が増えてしまって、ダイエットしなきゃ・・・』

『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』

『最近脚のむくみが気になって・・・』

そんな
『筋肉をつけたい！ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』

とお考えの方に朗報ですemoji02



『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンemoji02
キャンペーン期間2025/2/1～2/28
特典①入会金¥5,500→無料

特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,400→¥1,000

特典③整体30分無料券or脚のむくみケア30分無料券プレゼントicon27
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。




『運動不足や仕事終わりの辛い脚のむくみでお悩みの方』

加圧トレーニングと整体で血行を促進emoji02
むくみを解消して本来の脚へ戻しましょうface02

『脚のむくみケアコース30分』
￥4,400→￥2,200（税込）
＊2025/2/1～2/28まで
＊初診の方はカウンセリングも含め60分となります。



『LOFE　アーチサポート』好評販売中emoji02

『いつまでも美しい姿勢で健康的に歩きたい！』

インソールが美しい姿勢と快適な歩行をサポートします。
『LOFEアーチサポート』は足裏3カ所の足弓（アーチ）をしっかりと支え、
足に加わる衝撃を足裏全体に分散。
安定感のある楽な歩行と姿勢をサポートする『支持型インソール』です。

『このような方にお勧め』
・腰・膝・股関節が痛い方
・姿勢が気になるかた
・外反母趾・浮き指の方
・O脚・X脚の方
・足が疲れやすい方
・ゴルフ・ウォーキング・登山・マラソン等
スポーツをされる方

『無料足型測定』を行っていますemoji02
ご希望の方はPlus+スタッフまでお問い合わせください。


『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02

マラソン大会などに向けて練習されている方、
ダイエットのためにジョギングを始めようとお思いの方、
ランニングを楽しむ『ラン友』づくりしませんかemoji04




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

Plus+のスタッフは全員、加圧トレーナー兼整体師ですので、

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22




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2025年01月22日

激走！第18回藤枝リバティ駅伝！

1月19日に『第18回藤枝リバティ駅伝』が行われましたemoji02

Plus+ からは5チーム、25名が参加しました。


『チームのんべダッ酒Plus+ 』

『チームのんべ酒ん足Plus+ 』

『チームのんべラスト酒パートPlus+』

『チームのんべメダリ酒トPlus+』

『チームのんべヌーボーPlus+ 』


今回も本番に向け11月から毎月『Plus+ランゼミ』で練習を重ねてきましたemoji02

インフルエンザが蔓延している中、誰一人かけることなく、

25名全員が、3Kmを走れる健康状態で集まることができましたface22face22

練習もバッチリface01、コンディションも良好emoji02

後は全力を出し切るのみemoji12


しかし・・・、天気は薄曇りから次第に小雨に・・・emoji19

気温も低く、雨でぬれた体はいつも以上に寒さを感じますemoji21

それでも負けずにストレッチ・ウォーミングアップを入念に行います。
　
メンバーの顔合わせをし招集を済ませ、いざスタートemoji02


スタートするころには雨はやんでいたものの、路面は濡れておりすべりやすい状態。

折り返し地点は滑り止めが撒いてありましたが、減速を強いられる状態。

そんなコンディションの中でも、皆さん全力で走り抜け、

必至にタスキをつなぎます。
　
　
無事アンカーにまでタスキが渡り、全チーム完走することができましたemoji08



朝初めて顔を合わせたメンバーも、ゴール後はお互いの力走を称えあっているというのも

『駅伝』の醍醐味ですemoji02


個人で出るマラソン大会と違い、一人かけると成立しなくなる駅伝。

体調を崩してはいけないという緊張感もあり、

インフルエンザが蔓延する中、元気な状態で過ごせたのも『駅伝効果』だと思います。


昨年に引き続き2回目の出場となった学生のAさんは、

『去年出させてもらってすごく楽しかったので、今年も参加させてらいました。
今年も楽しく走ることができましたemoji02』

と昨年のタイムを大幅に更新し、笑顔で語ってくれましたface02


今年も『駅伝』がラン友の輪を広げたことは間違いありません。
　
　

大会後の打ち上げも、当然大盛り上がりでした163


まだ、駅伝を体験したことの無い方。

来年の目標の一つに掲げてみてはいかがでしょうかemoji04

『駅伝』の虜になっていますかも・・・face15




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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2025年01月16日

『Plus+ ランゼミ　For藤枝リバティ駅伝③』を開催しました！

『Plus+ ランゼミ　〜For藤枝リバティ駅伝③〜』を開催しましたemoji02

1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた練習会の第3回目を行いました。

今回は『駅伝シュミレーション』と題して、

実際のコースで、下見も兼ねて練習を行いましたemoji09


今回はキッズも含め、18名が集まりました。

天気は薄曇りで風はあまりないものの、

かなり寒さを感じましたemoji21

怪我防止のためにもじっくりウォーミングアップ、ストレッチを行いますemoji07
　
今回はまず折り返し地点を確認するため、3Kmを

ゆっくりジョギングしますface02
　
皆さんそれぞれのペースで、おしゃべりしながら

うっすら汗かく程度に体を温めます。face02


次に同じ3Kmを自分で設定した目標タイム順に、

スライドスタートをします。

20分で走りたい人からスタートし、

18分で走りたい人は2分後にスタートといった具合で

先にスタートした人は追い付かれないように、

後からスタートした人は前の人に追いつくように、

プレッシャーが掛かる中でも自分のペースで走る練習です。

皆さん、本番さながらの緊張感の中、

自分の設定した目標タイムで走れるように、

肩で息をするほど頑張っていましたface08



そして、最後は１人400m程の『ミニ駅伝』を行いました。

タスキの受け渡しでロスがあるともったいないので、

スムーズに受け渡しすることが目的です。

その場の参加者で即席チームをつくり、

誰からもらい、誰に渡すのかをしっかり確認。

タスキリレーが目的ですが、チーム戦になるとどうしても力が入りますemoji02

こちらも本番さながらの熱いレースになってしまいましたface15
　
本番まであと3日emoji02

インフルエンザが大流行していますが、

感染防止対策を徹底して、当日元気な姿で全員集まりましょうface22

大会当日の熱いレース模様は、結果報告ブログでご紹介しますemoji02




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2025年01月06日

Plus+のフロントが1月バージョンに！

あけましておめでとうございます！

今年も一生懸命、皆様の健康・体力作りのお手伝いをさせていただきますので、

どうぞ、よろしくお願いいたしますemoji02



2025年を迎えましたemoji08

『年末年始の暴飲暴食で体重が増えてしまった・・・face08』

『今年こそダイエットをemoji02』

『つらい肩こりや腰痛を治したいface24』

など、

気分一新、『運動』を始めてみたいとお思いの方emoji02

是非Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

体験してみてくださいemoji02


今月19日に『藤枝リバティ駅伝』が開催されます。

Plus+からは5チーム25名が参加します。

全チーム完走を目指し、12日の『Plus+ランゼミ』では、

実際のコースで最後の練習会を開催します。

簡単なランニングアドバイスも行いますので、

駅伝大会に出場されない方のご参加も大歓迎ですemoji02



この熱いレース模様は、『結果報告ブログ』でご紹介させていただきます。



風やコロナ、インフルエンザなど感染症も大流行しております。

皆さんも基本的な感染予防対策をお忘れなく。

寒さも本番を迎えていますが、今年もPlus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02




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2024年12月06日

『Plus+ランゼミ　〜For藤枝リバティ駅伝〜②』開催しました。

12月1日(日)に『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～』を開催しましたemoji02

1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝』に向けた練習会の第2回目です。

今回もテーマは『スピードを上げて走ってみよう！』です。

距離を短くして、スピードを上げて走ることで

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

を目標にしますface02



12月に入りさすがに寒さを感じる朝となりましたemoji21

天気は快晴emoji15

風もなく最高の『ランゼミ日和』でしたface02

気温も下がってきたため、じっくりウォーミングアップ・ストレッチを行いますemoji07

今回は1,000mを3本走ります。

1本目5分/Km
2本目4分30秒/Km
3本目4分以内/Km

という形で徐々にペースを上げていきますemoji02

もちろん、皆さん自分の走力の中で、できる範囲で頑張ってもらいました。

皆さん肩で息をしたり、乳酸と戦ったりで

自分の100％に近い所で走っていましたface25

そのあとは駅伝の『タスキリレー』の練習です。

その場で3チームに分け、タスキの受け渡し練習をします。

今回は400mほどのミニ駅伝になりました。

タスキの受け渡しがメインなので、ゆっくり走ってくれてもいいのですが、

やはりチーム戦となると自然と力が入ります。

皆さん3Kmを走った後でしたが、

そこから力を振り絞って走ってくれました。

今回初めて参加したMさんは、

「普段一人で練習していると、絶対にこんな練習はしないので、とてもいい練習になりました」

と満面のえ笑みで答えてくれましたface02


今年最後の『Plus+ランゼミ』も笑顔いっぱいで終えることができましたface22

本番は年明け1月19日です。

皆さんお正月などで体調を崩さないように、

気を付けてくださいねemoji02


次回は1月12日(日)開催です。

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティ駅伝～②』

日時：2025年1月12日(日)9：30～
場所：大井川河川敷運動公園
練習距離：3Km(ジョグ)
3Km(ｽﾗｲﾄﾞｽﾀｰﾄ)
　　　　　　　ミニ駅伝
参加費：無料


現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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2024年12月05日

Plus+のフロントが12月バージョンに！

Plus+のフロントが12月バージョンになりましたemoji02


いよいよ今年もあと1ヶ月となりましたface08

1年経つのって本当にあっという間ですねface16

『今年こそやろう』と思っていたことがありましたら、

まだ間に合いますemoji02

今年中に始めてしまいましょうface02



先日、1日に今年最後の『Plus+ランゼミ』を開催しましたemoji02

藤枝リバティ駅伝に向けた練習会の第２回目です。

今回も『スピードを上げて走ってみよう』をテーマに

1,000m×3本を走りましたemoji09

こちらの様子はランゼミ報告ブログでご紹介しますemoji02


そして年の瀬ですが、12月はマラソン大会が目白押しですemoji02

8日クラウンメロンマラソン
15日富士マラソンフェスタinFUJI SPEEDWAY
　　ジュビロ磐田メモリアルマラソン
　　トレイルランナーズカップ藤枝

などが開催されますemoji02

Plus+のメンバーやランゼミメンバーが

それぞれ目標にしている大会に向けて、

トレーニングや練習に励んでいますemoji07


何か目標があると、トレーニングや練習のモチベーションになりますよねface22

皆さんも今年中に何か目標を立ててみてはいかがでしょうかemoji04



インフルエンザやコロナ、マイコプラズマ肺炎など

感染症が蔓延しております。

皆さんも感染予防対策をとりつつ、

体調管理をしてくださいね。



秋から冬に変わり始めてますが、

Plus+は元気に営業中emoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



現在『8周年記念キャンペーン』を実施中ですemoji02

『ダイエット』や『体力作り』、

『筋力アップ』から『運動不足解消』

『肩こり・腰痛予防』『脚のむくみケア』まで、

健康やお体の悩みなどありましたら、

是非この秋にPlus+の

『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02






Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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お気軽にお問い合わせくださいねface22







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