2024年05月25日

第2回Plus+海練を開催しました！

第2回「Plus+ 海練」を行いましたemoji02


先週に引き続き、天気にも恵まれましたemoji15

水温はまだ冷たく、顔をつけるまでが少し勇気が入りますface16



本日は先週より1本増やし、400m×2本を

ゆっくり泳いできました。

風はやや強く、向かい風の時はなかなか進みませんでしたが、

どんな海のコンディションでも泳げるようにしておけば、

本番も平常心でレースに臨めそうですemoji12


来週から雨が多くなりそうですが、

天気が良ければ、土曜日6:30〜浜当目で

練習会を行います。

参加希望の方は、ご連絡くださいねemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22




夏直前emoji02

運動習慣を身につけて、

『夏に向けてダイエット』や
『肩こり・腰痛に悩まされない体』を作って

カラダもココロも健康になりましょうface02






あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら  

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2024年05月20日

今年も『Plus+海練』スタートしました！

今年もPlus+ 海練がスタートしましたemoji02


7月14日大井川港トライアスロン
8月4日沼津千本浜トライアスロン
9月22日しずまえトライアスロン

とトライアスロン大会が続きますemoji02

今年も安全にスイムパートを完泳できるように、

海で泳ぐ練習をスタートしましたemoji07

水温はまだ冷たいですが、透明度はまずまずface22

今日は初日なので、400mを1本で終了。

来週から少しずつ距離を伸ばしていきますemoji02

Tさんは今年から新車を購入したそうです。


めちゃくちゃ速くなりそうですface08




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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2024年05月17日

『Plus+　ランゼミ～Forしまだ大井川マラソン～』の日程が決まりました！

2024年10月27日(日)に

『第16回しまだ大井川マラソン』が開催されますemoji02

それに向けて、

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』を開催しますemoji02


月1回のペースで開催し、徐々に距離を伸ばしていき、

完走を目指しますemoji12

第1回目は
2024年6月9日(日)9:00〜
『まずは走り始めよう 〜ジョギング入門編〜』

シューズの履き方や、ランニングフォームの

ワンポイントアドバイスも行いますemoji02



〇一人での練習は辛い・・・face12

〇久しぶりなので完走できるか不安・・・face24

〇大会には出ないけど、ダイエットしたいので・・・face15

など、どんな目的でも構いません

一緒に『走ること』を楽しむ仲間づくりをしませんかemoji04

また、

〇ランニング初心者なので・・・face15

〇大会には出ないけど、ダイエットしたいので・・・face15

〇運動を習慣づけしたい・・・

〇一緒に走る仲間が欲しい・・・

という方向けに『Plus+ランゼミ　mini』も

同時開催します。

練習距離は毎回5Kmを40分前後でゆっくり走ります



　　　日程　　　　　　　　テーマ

第1回　　　　　　　まずは走り始めよう　～ジョギング入門編～
6月9日(日)　　　練習距離　5Km(mini　5Km)　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:00

第2回　　　　　　　ランニングにチャレンジ
7月6日(土) 　　 練習距離　10Km(mini　5Km)　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　18：30~
　　　　　　　　　　　終了予定　20:00

第3回　　　　　　　LSD　楽しく20Km走り切ろう！
8月17日(土) 　 練習距離　20Km(mini　5Km)　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　18:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　21:00

第4回　　　　　　　マラソンへのステップアップ
9月14日(土) 　 練習距離　25Km(mini　5Km)　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　18:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　21:30

第5回　　　　　　　目指せ！しまだ大井川マラソン完走！
10月13日(日)　 練習距離　30Km(mini　5Km)　　集合場所　大井川河川敷リバティー
　　　　　　　　　　　スタート　　8:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　12:30


・参加費　　　無料
・全コース10Km周回コース(第1,2回を除く)
・参加者の走力、経験を考慮したペースやグループ分けなど行います。
・周回コースなので、疲れたら途中でリタイヤや休憩はＯＫです。
・雨天時はPlus+にて、ストレッチや体幹トレーニングなど、ランナーに
役立つ講習を開きます。

参加ご希望の方は、開催日前日までにPlus+までお電話ください。
住所　静岡市駿河区高松3079-5
電話　054-204-5022
担当：久保田



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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2024年05月15日

『父の日整体チケット』販売中！

6月16日(日)は『父の日』ですemoji02

普段仕事や家族サービスにがんばっているお父様、旦那様に

『整体』のプレゼントはいかがでしょうかemoji04



「私は父です」という、

『自分へのご褒美face02』もOKですemoji02

Plus+のスタッフが、真心こめて、

大切なお父様、旦那様のお体を、施術させていただきますemoji02



　　　　　『父の日チケット』

・販売期間　2024/5/16～6/15

初診料￥1,100＋整体60分￥5,500＝￥6,600を

￥4,500(税込)にて販売中です。

チケットをお持ちいただいたお父様、旦那様に

『メッセージ入りリポビタンＤ』をプレゼント↓


この機会に普段なかなか口に出せない「感謝の気持ち」

を伝えてみてはいかがでしょうかemoji04


「どんな『整体』なのかわからないのに

いきなりお父様にプレゼントなんかできないよface19」

とお思いの方に

「父の日チケット購入を検討中です」と一言言っていただければ、

購入者様も￥4,500（税込）で受けることができますemoji02
＊新規ご利用者様に限ります。



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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2024年05月07日

Plus+のフロントが5月バージョンに！

Plus+のフロントが5月バージョンになりましたemoji02

あっという間にGWも終わってしまいましたface08

年度が変わり、新生活にも少しづつ慣れたところでの大型連休。

緊張感が緩み疲れが出るところに、連休での遊び疲れが重なって体調を崩す、

いわゆる『5月病』の時期です。

肩こりやぎっくり腰も起こしやすい時期ですので、

お体が辛いとお感じの方は、是非Plus+の整体を受けに来てくださいねface02


5月12日(日)は『母の日』です。

今年も『母の日整体チケット』を販売しております。

家事や仕事、子育てにがんばっているお母様、奥様に

『整体』のプレゼントはいかがでしょうかemoji04

Plus+のスタッフが、真心こめて、

大切なお母様、奥様のお体を

丁寧に施術させていただきますface22



5月1日より『しまだ大井川マラソン』のエントリーが始まっています。

6月から大会本番に向け、『Plus+ランゼミ』も再開しますemoji09


そして、5月中旬よりトライアスロン大会に向けて『Plus+海練』もスタートしますemoji07


夏の『トライアスロンシーズン』、

秋の『マラソンシーズン』に向け始動しますemoji02


皆さんも運動を継続する目的の一つとして、

マラソン大会などにエントリーしてみてはいかがでしょうかemoji04

Plus+スタッフが全力でサポートさせていただきますemoji02


5月病にも負けずPlus+は元気に営業中！

『夏に向けてダイエットをするぞ！』

とお思いの方、

是非Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

お試しくださいemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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2024年04月08日

激走！焼津みなとマラソン！2024

4月7日(日)に『第39回焼津みなとマラソン』が開催されましたemoji02
Plus+からは18名が参加しましたemoji02

『Plus+ランゼミ』でも練習を行ってきて、準備は万端emoji02


天気は晴れemoji15

朝方はやや涼しい感じでしたが、時間がたつにつれ徐々に気温も上がってきましたemoji07

ゼッケンをつけ、受付を済ませ、まずはウォーミングアップemoji07

最高のパフォーマンスを出せるように、筋温をあげたり、ストレッチを行いましたemoji02

3.4Km、10Km、ハーフの順番でスタートemoji02



今回初参加の新中学1年生のS君は

「スタート位置が後ろの方になってしまい、自分のペースで走れず悔しかったface12」

と練習の時のように走れず、悔しそうでしたface03


今回初ハーフに参加したTさんは

「何とか、制限時間内に完走することができましたemoji02
加圧トレーニングでビシバシトレーニングしてもらったおかげですface02」

と嬉しそうに語ってくれましたface02face02




結果は皆さんそれぞれでしたが、無事全員完走することができましたemoji08

苦しい地点もありましたが、

沿道の声援や、木屋川沿いの満開の桜194に癒され、

楽しく走ることができましたface02

Plus+スタッフ2名は『カツオ』が当たり、

夕方はおいしくいただきましたface18


これで、地元で行われるマラソン大会は秋までありません。

『Plus+ランゼミ』も4，5月はお休みですが、

10月末に行われる『しまだ大井川マラソン大会』に向けて6月から再開します！

夏場の走り込みを行います。



今回みなとマラソンに出場された方、

お疲れさまでしたface22


4月13日まで『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会後の体のメンテナンスにご利用ください。



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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2024年04月02日

Plus+のフロントが4月バージョンに！

Plus+のフロントが4月バージョンになりましたemoji02

いよいよ新年度スタートの4月になってしまいましたface08emoji02

4月は人事異動や新年度開始ということで、

なにかと生活リズムが変わり、新生活に慣れるまで、落ち着きませんが、

逆に気分一新、何かを始めるにはタイミングがいい季節かもしれませんねface02



4月7日(日)には『焼津みなとマラソン』が開催されますemoji02

Plus+からは、18名が出場予定です！

先月のランゼミでコースの下見もかねて、練習はバッチリemoji02

今年も皆さんの力走が見られそうですface22

結果報告ブログもお楽しみにemoji02


そして、

『今年こそダイエットを』
『健康診断の結果があまり良くなくて・・・』
『肩こり・腰痛・脚のむくみが辛くて・・・』

という方、

この春に『加圧トレーニングデビュー』してみませんか？

現在『春の加圧デビュー』応援キャンペーンを実施中ですemoji02


Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22



さぁ新年度のスタートですemoji08

運動習慣と定期的な体のメンテナンスを、

新生活にPlus+(プラス)してみませんか?

皆様のご来店をお待ちしておりますface02



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

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2024年03月29日

『Plus+　memory's2023』ができました！

昨年Plus+で行われた、イベント写真を集めた

『Plus+　memory's2023』

のフォトブックができましたemoji02
　
昨年はマラソン大会やイベントごとももとに戻り、

ランゼミも順調に開催できましたemoji02

なので、写真の枚数も多くなんと72ページにも及んでしまい、

出来上がりが遅くなってしましたface12

その分、たくさんの方の苦しい(たのしい)笑顔であふれていますface03face03
　
Plus+の待合エリアに置いてありますので、

お時間がありましたら是非ご覧になってくださいface02emoji02




現在『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会前に骨盤を整えて、走りやすい体にemoji02

大会後の体のメンテナンスにemoji02

是非ご利用くださいface02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

もちろんフルマラソンを完走できる体力をつけたいという方も

大歓迎です！

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

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2024年03月26日

『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を開催しました！

『Plus+ランゼミ　みなとマラソン練習会』を開催しましたemoji02


1月『駅伝シュミレーション』face08
2月『ランde筋トレ』face12

とハードな内容が続いたので、

今回は4月7日に行われる『焼津みなとマラソン』に向け、

『焼津みなとマラソン練習会』と題し、

実際のコースの下見もかねて、

『キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走りましょうface02』がテーマです。



今回はキッズたちも含めて20名が集まりましたemoji02

天気は曇り。

3月も下旬だというのにまだまだ寒いemoji21

ストレッチやウォーミングアップを入念に行いますemoji06

1Km/6分ペースでゆっくりスタート。

1.5Kmくらい進んだところで、キッズたちは折り返し。

ペースを上げられる方は、先行してもらい、2.5Km地点で給水。

5Km組はここで折り返し。

10Km組は折り返し地点を見落としてしまい、

結局11Kmくらい走ってしまいましたface15


少し雨に降られましたが、走りやすい気温で、

皆さん気持ちのよい汗をかいていましたface02

結局曇っていたため、『キラキラ輝く海』は見られませんでしたface15


・・・で、今年も裏ランゼミを行っていましたface15

ランゼミスタート前に7：15～ハーフを1本走っていました。

裏ランゼミ、ランゼミに参加された方は、合計30Km走りましたface22




本番まであと2週間emoji02

みなとマラソンに参加予定の方は、ケガや風邪などに気を付けて、

当日ベストコンディションで臨めるように調整してくださいねemoji02


現在『整体60分ゼッケン割引』を行っています。

大会前に骨盤を整えて、走りやすい体にemoji02

大会後の体のメンテナンスにemoji02

是非ご利用くださいface02



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2024年03月05日

藤枝マラソンに出場してきました！

3月3日(日)に『藤枝マラソン』が開催されましたemoji02

まだコロナ前の定員までは戻っていませんが、それでも

3Kmファンラン、5Km、10Km、ハーフの部門で1500人が参加face02

特にここのハーフマラソンは高低差が300ｍ以上ある難コースface08

そこそこ『足に覚えがある』方たちが集まってきますface16


Plus+からは6名が参加emoji02

Plus+からの参加者も毎回『ランゼミ』に参加している、

ある意味『足に覚えがある』方たちですface02


毎年この大会は暖かいイメージですが、気温は低く寒さを感じる陽気emoji21

全員がそろったところで、じっくりウォーミングアップを行いますemoji07

運営上の都合によりスタートが10分遅れるというハプニングもありましたが、

そんなことで動揺するメンバーではありませんemoji02

皆さん各々にエントリーした部門で、

春風とともに、長閑な田園風景の中を

さわやかに駆け抜け、気持ちよく走ることができたようですface22



来週は『静岡マラソン』です。

Plus+エアサロ隊が出動し、参加ランナーを思いっきり応援しますemoji12

そして、4月7日には『焼津みなとマラソン』が控えています！

まだまだマラソンシーズン真っ只中ですemoji09




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

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