2019年10月05日

Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティー駅伝～のご案内！

『Plus+ランゼミ　～For藤枝リバティー駅伝～』

のご案内ですemoji02

2020年1月19日(日)に行われる

『藤枝リバティー駅伝大会』

に向けてのランニング練習会ですicon65


今回のテーマは

『スピードを上げて走ってみよう！』

です。

距離を短めにしてスピードを上げる練習は、

①マラソンにおいてタイムを縮める
②正しいランニングフォーム作り

等の効果がありますface02



今回、駅伝大会には参加しない方や、

「これから走り始めてみようかなemoji04」とお思いの方も参加しやすいように、

簡単なランニングアドバイスも行います。


また、駅伝練習ですので「タスキリレー」の練習も行います。

その場の参加者で『即席チーム』チームを作り、1人600m

ほどの『ミニ駅伝』も行います。

新しい『ラン友』ができるかもemoji04


　　　日程　　　　　　　　テーマ

第1回　　　　　　　 スピードを上げて走ってみよう①
2019年11月10日(日)　　練習内容
　　　　　　　　　　 ・500m×6本(シャトルラン)
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:30

第2回　　　　　　　スピードを上げて走ってみよう②
2019年12月1日(日)　　 練習内容
　　　　　　　　　　 ・1000m×3本(シャトルラン)
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　Plus+
　　　　　　　　　　　スタート　　9:00~
　　　　　　　　　　　終了予定　10:30

第3回　　　　　　 駅伝シュミレーション
2020年1月12日(日)　　 練習内容
　　　　　　　　　　 ・3Kmゆっくり
　　　　　　　　　　 ・3Kmスライドスタート
　　　　　　　　　　 ・ミニ駅伝
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　集合場所　大井川河川敷運動公園
　　　　　　　　　　　スタート　　9:30~
　　　　　　　　　　　終了予定　11:00



・参加費　　　無料
・雨天時はPlus+にて、ストレッチや体幹トレーニングなど、ランナーに
役立つ講習を開きます。
・参加希望の方は、開催日前日までにPlus+へ、お電話もしくはご来店ください。
・参加連絡を頂いた方へ、詳細をご連絡させていただきます。


『加圧トレーニング＆整体スペースPlus+』
TEL　054-204-5022
担当：久保田または那須野
住所　静岡市駿河区高松3079-5



あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら  

Posted by Plus+  at 13:52 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│美肌効果│骨格調整│骨盤調整│藤枝リバティー駅伝│スポーツクラブ
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