2022年10月17日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～⑤』開催しました！

10月16日(日)に『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の

第5回目を開催しましたemoji02


10月30日に開催される『しまだ大井川マラソン』に向けた練習会の

最終回です。

『目指せ完走！しまだ大井川マラソン』と題しまして、

本番直前2週間前なので、本番と同じコースを同じ時間に走って

イメージを作るのが目的です。

ランゼミ1回目から徐々に距離を伸ばしてきたので、最終回は30Kmくらいは

走っておきたいところです。


天気は快晴emoji15

風はありましたが、体感温度を下げてくれる感じで、走りやすいコンディションでしたface02

今回は総勢20名が集まりましたface22


まずはじっくりウォーミングアップ。

ストレッチや体幹トレーニングなど行ってからスタートemoji02

久しぶりの午前中開催。

10月とはいえ日中は27℃くらいまで上がりますので、少し走り始めただけでも

「暑い・・・emoji07」の声が聞こえてきました。
　
5Kmごとにしっかり給水を行い、熱中症を予防します。

6分30秒～7分くらいのペースをキープしながら、

この日は20kmで終了emoji02

6時間で完走できるくらいのペースでは走ることができました。

参加した皆さんも、

『一人ではこんなに走ることはできない』と

集団で走るメリットにどっぷりはまっていました。


さぁ本番まであと2週間emoji02

コンディションをバッチリ整えて、全員完走を目指しましょうemoji12


現在『整体60分ゼッケン割』を行っています！

レース前後の体のメンテナンスにどうぞご利用くださいemoji02






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Posted by Plus+  at 17:27 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ストレス解消│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング
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