2022年12月17日

－5Kg、体脂肪率－4.3％のダイエットに成功しました！

Plus+に通うKさんのダイエット＆右肩痛の改善報告です。

Kさんは3月の『ランゼミ』に参加したことをきっかけに、

4月よりPlus+に通い始めましたemoji02

当初は右肩に石灰沈着があり、痛みがあるため、

趣味のテニスも休まざるを得ませんでしたface24

活動量も減り、半年で体重が4.5Kg増加してしまったとのことでしたface12


加圧トレーニングを週に1回、整体を月に1回のペースで

通い始め、右肩の痛みは2ヶ月ほどで治まりましたface02

ダイエットでは、

①週1回の加圧トレーニング
②加圧トレーニング後のランニング

を6ヶ月間続けてもらいました。

結果は、



体重　　　58.1Kg　⇒　53.1Kg　　－5Kg　　
体脂肪率　31.1% 　⇒　26.8% 　　－4.3%
筋肉量　　17.2Kg　⇒　16.9Kg　　－0.3Kg
基礎代謝量21.5Kcal/Kg⇒　22.5Kcal/Kg　＋1.0Kcal/Kg

体重は5Kgも減りましたが、筋肉量はほとんど減っていません。

基礎代謝量も体重1Kgあたり1Kcal増えています。

Kさんもしっかり基礎代謝量が増えていますので、リバウンドしにくい

健康的なダイエットができたといえるでしょうface22


Kさんは現在も週1回ペースで通い、テニスに復帰するための

体力づくりに励んでいますemoji12



ダイエット成功の秘訣は、継続的な運動が重要だと

気づかされる事例でしたemoji02


コロナウイルスの影響で運動不足になり、

体重が増えてしまったという声をよく聞きます。

規制も緩和されてきましたので、

そろそろ自分のカラダと向き合ってみませんか？

現在『6周年記念キャンペーン』実施中emoji02
この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を
ご体感くださいemoji02



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『今年の疲れは今年のうちにemoji02』





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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
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Posted by Plus+  at 15:20 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│骨盤調整│新型コロナウイルス対策│パーソナルトレーニング│アラフィフ
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