2024年09月17日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～④』開催しました！

9月14日(土)に『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の

第4回目を開催しましたemoji02


今回のテーマは『マラソンへのステップアップ』と題し、

25Km走にチャレンジですemoji02

前回も暑さに負けず、15Kmを走り切りました。

気持ち気温が下がってきたこの時期に、20Km以上は走っておきたいところです。


今回も12名が参加emoji02

予報では次第に雨になりそうということで、最低限のウォーミングアップを済ませ、

スタート。

まずはPlus+近辺を1周回、ゆっくり5Km走ります。
　
一時的に雨が降った影響もあり、地面から蒸し暑さが・・・face16

5Kmを走りっ切ったときには、すでに皆さん汗だくですemoji07

この時点で天気予報を確認し、まだ雨は降りそうになかったので、

片道5Kmを慣行emoji02

7.5Km地点でしっかり給水をし、10Kmの折り返し地点を超えたあたりから、

ポツポツと雨が・・・emoji19

小雨は次第に雨に変わり、上から下までびしょびしょに・・・。

12.5Km地点で給水をし、何とか全員完走emoji07
　

今回は雨の為15Kmで終了face24

本番1か月半前なので、20Kmは走りたかってですが・・・。

本番まで『Plus+ランゼミ』はあと1回。

自主トレも重ねつつ、完走を目指しましょうemoji12


次回の『Plus+ランゼミ』は10月13日です。

『目指せ！しまだ大井川マラソン完走！』と題しまして、

いよいよ30Km走にチャレンジです。

本番2週間前に自信をつけておきましょうface02


『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～⑤』

日時：10月13日(日)8：30～
場所：大井川河川敷運動公園(焼津市)
距離：30Km、15Km、10Km、5Km
参加費:無料


皆さんのご参加お待ちしておりますface02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







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『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
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Posted by Plus+  at 17:53 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│スポーツクラブ│ジム│静岡市
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