2024年06月10日
『Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～①』開催しました！
『Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～』
の第1回目を開催しました
10月27日に行われる『しまだ大井川マラソン』に向けての練習会の
第1回目です。
今回はキッズも含めて、13名が参加。
今回のテーマは『まずは走りはじめよう！』と題して、
走り始めるきっかけづくりが目的です
外で走ること自体が久しぶりの方が大半でしたので、
今回はとりあえず5Kmを走り切ることを目標にしました。
がしかし、
朝から雨が降っており、集合時間の9：00頃にはやんでいたものの、
予報では数時間後に雨が降るとのこと。
なので雨が降ってきたらいつでも止められるように、
Plus+周辺の1周900mのコースでインターバル走練習に変更しました。
『走り始めるきっかけづくり』が目的なので、
インターバルを緩めの7分サークルにして6本(合計5.4Km)行いました。
スタートして7分後には2本目スタート。
14分後には3本目、21分後には4本目という形なので、
速く走れば、長く休憩ができます。
大変な方は途中1本抜いてりして、それぞれの体力に合わせて調整してもらい、
熱中症予防のために給水もたっぷり各自で行ってもらいました。
今回初めて参加した方は
「こんな練習は自分では絶対にしないです・・・」
と楽しそうに語ってくれました
常連さんたちからは、
「これならゆっくり5Kmを走った方がいい・・・」
とこちらも楽しそうに語ってくれました
蒸し暑さもあり、皆さんボタボタと大粒の汗を流していて、
とても楽しそうでした
皆さん「ちゃんと練習しなきゃだね・・・」と走り始めるきっかけになったようでした
次回からは土曜日の夕方からの開催です。
皆さんのご参加をお待ちしております！
『第2回Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～』
テーマ：『ランニングにチャレンジ』
日時：7月6日（土）18：30～
場所：Plus+
距離：10Km、5Km(mini)
参加費：無料
『父の日整体チケット』も販売中です
普段口に出せない感謝の気持ちをPlus+の『整体』で
伝えてみてはいかがでしょうか
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
の第1回目を開催しました
10月27日に行われる『しまだ大井川マラソン』に向けての練習会の
第1回目です。
今回はキッズも含めて、13名が参加。
今回のテーマは『まずは走りはじめよう！』と題して、
走り始めるきっかけづくりが目的です
外で走ること自体が久しぶりの方が大半でしたので、
今回はとりあえず5Kmを走り切ることを目標にしました。
がしかし、
朝から雨が降っており、集合時間の9：00頃にはやんでいたものの、
予報では数時間後に雨が降るとのこと。
なので雨が降ってきたらいつでも止められるように、
Plus+周辺の1周900mのコースでインターバル走練習に変更しました。
『走り始めるきっかけづくり』が目的なので、
インターバルを緩めの7分サークルにして6本(合計5.4Km)行いました。
スタートして7分後には2本目スタート。
14分後には3本目、21分後には4本目という形なので、
速く走れば、長く休憩ができます。
大変な方は途中1本抜いてりして、それぞれの体力に合わせて調整してもらい、
熱中症予防のために給水もたっぷり各自で行ってもらいました。
今回初めて参加した方は
「こんな練習は自分では絶対にしないです・・・」
と楽しそうに語ってくれました
常連さんたちからは、
「これならゆっくり5Kmを走った方がいい・・・」
とこちらも楽しそうに語ってくれました
蒸し暑さもあり、皆さんボタボタと大粒の汗を流していて、
とても楽しそうでした
皆さん「ちゃんと練習しなきゃだね・・・」と走り始めるきっかけになったようでした
次回からは土曜日の夕方からの開催です。
皆さんのご参加をお待ちしております！
『第2回Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～』
テーマ：『ランニングにチャレンジ』
日時：7月6日（土）18：30～
場所：Plus+
距離：10Km、5Km(mini)
参加費：無料
『父の日整体チケット』も販売中です
普段口に出せない感謝の気持ちをPlus+の『整体』で
伝えてみてはいかがでしょうか
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
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Posted by Plus+
at 15:59
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