2025年01月16日

『Plus+ ランゼミ For藤枝リバティ駅伝③』を開催しました!

『Plus+ ランゼミ 〜For藤枝リバティ駅伝③〜』を開催しましたemoji02
『Plus+ ランゼミ For藤枝リバティ駅伝③』を開催しました!
1月19日に行われる『藤枝リバティ駅伝大会』に向けた練習会の第3回目を行いました。

今回は『駅伝シュミレーション』と題して、

実際のコースで、下見も兼ねて練習を行いましたemoji09


今回はキッズも含め、18名が集まりました。

天気は薄曇りで風はあまりないものの、

かなり寒さを感じましたemoji21

怪我防止のためにもじっくりウォーミングアップ、ストレッチを行いますemoji07
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今回はまず折り返し地点を確認するため、3Kmを

ゆっくりジョギングしますface02
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皆さんそれぞれのペースで、おしゃべりしながら

うっすら汗かく程度に体を温めます。face02


次に同じ3Kmを自分で設定した目標タイム順に、

スライドスタートをします。

20分で走りたい人からスタートし、

18分で走りたい人は2分後にスタートといった具合で

先にスタートした人は追い付かれないように、

後からスタートした人は前の人に追いつくように、

プレッシャーが掛かる中でも自分のペースで走る練習です。

皆さん、本番さながらの緊張感の中、

自分の設定した目標タイムで走れるように、

肩で息をするほど頑張っていましたface08
『Plus+ ランゼミ For藤枝リバティ駅伝③』を開催しました!


そして、最後は1人400m程の『ミニ駅伝』を行いました。

タスキの受け渡しでロスがあるともったいないので、

スムーズに受け渡しすることが目的です。

その場の参加者で即席チームをつくり、

誰からもらい、誰に渡すのかをしっかり確認。

タスキリレーが目的ですが、チーム戦になるとどうしても力が入りますemoji02

こちらも本番さながらの熱いレースになってしまいましたface15
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本番まであと3日emoji02

インフルエンザが大流行していますが、

感染防止対策を徹底して、当日元気な姿で全員集まりましょうface22

大会当日の熱いレース模様は、結果報告ブログでご紹介しますemoji02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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