2019年07月29日

Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン③～募集中！

『第3回Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』

現在募集中ですemoji02

第3回目のテーマは

『LSD楽しく20Kmを走り切ろう！』

です。

『LSD＝ロング・スロー・ディスタンス』

今回はゆっくりでいいので、距離を伸ばして走ってみます。


第1,2回目のランゼミで

「腕の振り方」
「体幹を意識したフォーム」
「上半身と下半身を連動させてはしる」

を意識しました。

今回はそれらを意識しながら

ゆっくりペースですが、20Kmを止まらずに

疲れにくいフォームづくりを目指しましょうface22


「20kmは走れませんface12」
「大会には出ないけど・・・face15」
という方には、

『Plus+ランゼミ　mini』(5Km又は10Km)もあります。

皆さんのご参加、お待ちしておりますemoji02



『第3回Plus+ランゼミ　forしまだ大井川マラソン』
『第3回Plus+ランゼミ　mini』

日時：8月17日(土)
集合場所：PLus+
スタート 18：30
終了：　 21：30
練習距離： 20Km　(miniは5Km又は10Km)
参加費： 無料




『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』も募集中emoji02




あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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『加圧トレーニング＆整体スペース　プラス＋』
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担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+  at 09:17 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│健康づくり│運動不足解消│ダイエット│血行促進│骨格調整│ランニングステーション│しまだ大井川マラソン│スポーツクラブ
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