2023年07月03日

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～②』開催しました！

『Plus+ランゼミ　～Forしまだ大井川マラソン～』の

第2回目を開催しましたemoji02

第1回目は雨天中止でしたので、『しまだ大井川マラソン』に向けては

初の練習会となります。

今回もスタッフ含め13名が集まりましたemoji02


今回からは暑い日中は避け、夕方開催です。

雨が心配されましたが、何とか降られずに開催できましたface22


今回は『ランニングにチャレンジ』と題し、10Km走にチャレンジですemoji02

体幹を意識し、『腿の付け根から引き上げる』ことを意識します。



夕方開催とはいえ、湿度も高く少しの運動で汗が出ますemoji07

5Km組は1回、10Km組は2回給水を摂り熱中症予防に努めますface01

6：30/Kmくらいのペースでゆっくり止まらずに走りましたemoji09
　
暑くなってくると外で走る機会が減ってきていて

『久しぶりに外を走ると、やっぱり気持ちいいねface02』

『10Kmでこの感じかぁ・・・ちゃんと練習しなきゃ・・・face15』

と皆さん様々な感想をお持ちでしたemoji02



次回は8月19日(土)18：30～開催です。

次回はもう少し距離を伸ばし、

『LSD楽しく20Km走り切ろう！』と題し、

20Km走にチャレンジしますemoji12

もちろん『ランゼミmini』の5Kmも同時開催しますface02

『Plus+ランゼミ』の日程はこちら

たくさんの方のご参加をお待ちしておりますemoji02



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Posted by Plus+  at 19:05 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│運動不足解消│ダイエット│骨格調整│骨盤調整│しまだ大井川マラソン│パーソナルトレーニング│痩身│ジム
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