2025年01月24日

2025年2・3月の『Plus+』ランゼミの日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02

『ランde筋トレ』
日時:2025年2月9日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』
4月6日『焼津みなとマラソン』

と、春はマラソン大会が目白押しface22

エントリーされた方は、大会に向け、練習を重ねている方も多いでしょうemoji09

そこで、今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかますemoji08


題して

『ランde筋トレ』

階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07
　


タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。


また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行います





3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。

実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走りますface02

『みなとマラソン練習会』
日時:2024年3月23日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料


もちろんマラソン大会に参加されない方のご参加も大歓迎です！

ランニング初心者にも参加しやすいように、簡単なランニングアドバイスも行います。


一緒にランニングを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


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『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
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Posted by Plus+  at 11:41 │Comments(0) │加圧トレーニング│整体│ダイエット│骨盤調整│腰痛予防│静岡マラソン│焼津みなとマラソン│藤枝マラソン│ジム│静岡市
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