2025年05月28日
ダイエットの成功の秘訣は・・・①
5月も下旬を迎え、梅雨入り直前
夏はすぐそこまで来ています
そんな中、今年こそ真剣にダイエットをしようと決意した方たちに、
ダイエットを成功させる秘訣をお伝えしようと思います。
多くの方が、一度はダイエットを経験したことがあると思います。
成功した方、失敗した方・・・。
果たして本当に成功したのでしょうか？
本当に失敗だったのでしょうか？
『ダイエット』の語源は古代ギリシャの『ディーエター』にあり、『生活習慣』や『生き方』を意味しています。
つまり『ダイエット＝痩せる』ではありません。
『ダイエットに成功した』というのであれば、
『健康な体になり、それらを維持できる生活習慣が身に付いた』
ということになります。
ダイエットを始めるのであれば、まずは何のためにダイエットを始めるのか、
『目的』を明確にすることが、ダイエットを成功させる一つの秘訣です。
先程『ダイエット＝痩せる』ではないといいましたが、
体重・BMI・体脂肪率が高い状態は、がん・脳血管疾患・心臓疾患などの
生活習慣病になる可能性が高いですから、健康な状態とは言えません。
標準値に近づけることは『健康な体作り』には欠かせません。
『ダイエット＝痩せる』は必ずしも間違いではありませんが、
大切なのは『健康な体になり、それらを維持できる生活習慣が身に付いた』かどうかです。
体重や体脂肪率が高くなってしまったということは、それまでの生活習慣に原因があるわけです。
その原因を解消しない限り、健康な体にはなれませんよね？
今までの生活習慣を見直し、どこに体重や体脂肪率が増えてしまった原因があるのかを
見直すことが『ダイエットの成功の秘訣』です。
今までの食生活はどうだったのでしょう？
運動する習慣はありましたか？
一つ一つ検証して、正しい生活習慣に修正していく事が正しいダイエットと言えるでしょう。
ここまでで、ダイエットする目的は明確になってきましたね？
次回は、どれくらい体重や体脂肪率を落とせばいいのか、
具体的な目標を決めていきましょう。
Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導
お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導します
また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。
ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで
トータルにサポートさせていただきます
静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、
お気軽にお問い合わせくださいね
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら
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そんな中、今年こそ真剣にダイエットをしようと決意した方たちに、
ダイエットを成功させる秘訣をお伝えしようと思います。
多くの方が、一度はダイエットを経験したことがあると思います。
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果たして本当に成功したのでしょうか？
本当に失敗だったのでしょうか？
『ダイエット』の語源は古代ギリシャの『ディーエター』にあり、『生活習慣』や『生き方』を意味しています。
つまり『ダイエット＝痩せる』ではありません。
『ダイエットに成功した』というのであれば、
『健康な体になり、それらを維持できる生活習慣が身に付いた』
ということになります。
ダイエットを始めるのであれば、まずは何のためにダイエットを始めるのか、
『目的』を明確にすることが、ダイエットを成功させる一つの秘訣です。
先程『ダイエット＝痩せる』ではないといいましたが、
体重・BMI・体脂肪率が高い状態は、がん・脳血管疾患・心臓疾患などの
生活習慣病になる可能性が高いですから、健康な状態とは言えません。
標準値に近づけることは『健康な体作り』には欠かせません。
『ダイエット＝痩せる』は必ずしも間違いではありませんが、
大切なのは『健康な体になり、それらを維持できる生活習慣が身に付いた』かどうかです。
体重や体脂肪率が高くなってしまったということは、それまでの生活習慣に原因があるわけです。
その原因を解消しない限り、健康な体にはなれませんよね？
今までの生活習慣を見直し、どこに体重や体脂肪率が増えてしまった原因があるのかを
見直すことが『ダイエットの成功の秘訣』です。
今までの食生活はどうだったのでしょう？
運動する習慣はありましたか？
一つ一つ検証して、正しい生活習慣に修正していく事が正しいダイエットと言えるでしょう。
ここまでで、ダイエットする目的は明確になってきましたね？
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