2022年01月28日
加圧でダイエット＆シェイプ！幸せな結婚式を迎えました！
Plus+に通うYさんより、『幸せな報告』がありました
Yさんは2021年10月に結婚式を迎えるため、
ダイエットとシェイプアップを目的に2021年5月よりPlus+に入会しました。
ドレスを着た時に見える、鎖骨部分や肩甲骨、二の腕の引き締めが
一番の目的でした。
入会時の体組成は
体重 45.4Kg
体脂肪率 34.3％
筋肉量 11.3Kg
基礎代謝量 1083Kcal
基礎代謝量/体重 23.9Kcal/Kg
BMI 20.9
でした。
食生活を確認したところ、入会前から総摂取カロリーはそれほど多くなく、
栄養バランスにも気を付けていましたので、
今の食事にプロテインなどを足し、タンパク質の摂取量を増やしていただきました。
加圧トレーニング30分、有酸素運動30分を月6回、
姿勢の改善を目的に月1回ペース整体を3カ月行いました。
体重 43.2Kg→ －2.2Kg
体脂肪率 30.7％→ －3.6％
筋肉量 11.4Kg→ ＋0.1Kg
基礎代謝量 1065Kcal→ －18Kcal
基礎代謝量/体重 24.6Kcal/Kg→ ＋0.7Kcal/Kg
BMI 20.0→ －0.9
もともとBMIが20台と体重が少なめの方でしたが、
体重は2.2Kg、体脂肪率は3.6%減量しました
落としてはいけない筋肉量は、なんと0.1Kg増えていました
体重1Kgあたりの基礎代謝量も0.7Kcal増加しています
つまりは体重が減った分はほぼ体脂肪で、基礎代謝量は増えていますので
リバウンドしない超健康的なダイエットができたことになります
Before After
Before After
ご本人が気にされていた、二の腕は引き締まった感じが見て取れます
鎖骨部分もくっきり見えるようになりました
ご本人も大変満足され、幸せな結婚式を迎えることができました
参列者からも「きれいだね
」をたくさん言われたそうです
筋肉量や基礎代謝量を落とさずダイエット・シェイプアップができるのも
加圧トレーニングの大きな特徴です
『今年こそダイエットするぞ！』と新年新たに決意された方
『コロナ渦で運動不足で・・・』という方も
パーソナルでトレーニング指導が受けられる
『加圧トレーニング』を始めてみませんか
ランニング練習会＆交流会『Plus+ランゼ』ミも募集中！
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら
Yさんは2021年10月に結婚式を迎えるため、
ダイエットとシェイプアップを目的に2021年5月よりPlus+に入会しました。
ドレスを着た時に見える、鎖骨部分や肩甲骨、二の腕の引き締めが
一番の目的でした。
入会時の体組成は
体重 45.4Kg
体脂肪率 34.3％
筋肉量 11.3Kg
基礎代謝量 1083Kcal
基礎代謝量/体重 23.9Kcal/Kg
BMI 20.9
でした。
食生活を確認したところ、入会前から総摂取カロリーはそれほど多くなく、
栄養バランスにも気を付けていましたので、
今の食事にプロテインなどを足し、タンパク質の摂取量を増やしていただきました。
加圧トレーニング30分、有酸素運動30分を月6回、
姿勢の改善を目的に月1回ペース整体を3カ月行いました。
体重 43.2Kg→ －2.2Kg
体脂肪率 30.7％→ －3.6％
筋肉量 11.4Kg→ ＋0.1Kg
基礎代謝量 1065Kcal→ －18Kcal
基礎代謝量/体重 24.6Kcal/Kg→ ＋0.7Kcal/Kg
BMI 20.0→ －0.9
もともとBMIが20台と体重が少なめの方でしたが、
体重は2.2Kg、体脂肪率は3.6%減量しました
落としてはいけない筋肉量は、なんと0.1Kg増えていました
体重1Kgあたりの基礎代謝量も0.7Kcal増加しています
つまりは体重が減った分はほぼ体脂肪で、基礎代謝量は増えていますので
リバウンドしない超健康的なダイエットができたことになります
Before After
Before After
ご本人が気にされていた、二の腕は引き締まった感じが見て取れます
鎖骨部分もくっきり見えるようになりました
ご本人も大変満足され、幸せな結婚式を迎えることができました
参列者からも「きれいだね
」をたくさん言われたそうです
筋肉量や基礎代謝量を落とさずダイエット・シェイプアップができるのも
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054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+
at 10:19
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