2022年07月06日
第2回『Plus+ランゼミ』開催しました！
7月2日(土)に『Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～』
を開催しました
今回は「ランニングにチャレンジ」と題し、10Km走にチャレンジです。
気温も上がり、日中の練習は危険なので、今回からは土曜日の夕方から
開催です。
例年なら梅雨真っ只中なのですが、今年は早々と梅雨が明けてしまいました。
そのためか、蒸し暑さもなく、少し風もあり、走りやすいコンディションでした。
まずはウォーミングアップ。
前回同様、『腕を後ろに引く』イメージで腕振り練習。
骨盤と連動していることを確認します。
次に体幹を意識したバランス運動。
『重心』の位置を確認します。
6分30秒/Kmペースでスタート
止まらずに走ることが今日の目標です。
2.5Km地点で給水。
5Km組はここで折り返し。
7.5Kmでも給水し、熱中症予防。
皆さん汗だくでしたが、無事完走できました
次回は『LSD楽しく20Kmを走り切ろう！』と題し、
20Km走にチャレンジです。
『ランゼミｍｉｎｉ』の5Kmも同時開催します。
『Plus+ランゼミ ～Forしまだ大井川マラソン～③』
日時：8月20日(土)18：30～
場所：Plus+
練習距離：20Km、（mini5Km）
参加費：無料
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
ホームページはこちら
を開催しました
今回は「ランニングにチャレンジ」と題し、10Km走にチャレンジです。
気温も上がり、日中の練習は危険なので、今回からは土曜日の夕方から
開催です。
例年なら梅雨真っ只中なのですが、今年は早々と梅雨が明けてしまいました。
そのためか、蒸し暑さもなく、少し風もあり、走りやすいコンディションでした。
まずはウォーミングアップ。
前回同様、『腕を後ろに引く』イメージで腕振り練習。
骨盤と連動していることを確認します。
次に体幹を意識したバランス運動。
『重心』の位置を確認します。
6分30秒/Kmペースでスタート
止まらずに走ることが今日の目標です。
2.5Km地点で給水。
5Km組はここで折り返し。
7.5Kmでも給水し、熱中症予防。
皆さん汗だくでしたが、無事完走できました
次回は『LSD楽しく20Kmを走り切ろう！』と題し、
20Km走にチャレンジです。
『ランゼミｍｉｎｉ』の5Kmも同時開催します。
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日時：8月20日(土)18：30～
場所：Plus+
練習距離：20Km、（mini5Km）
参加費：無料
あなたも『カラダとココロの健康づくり』
始めませんか？
ご質問、お問合せ等ご遠慮なく
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お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース Plus+』
054-204-5022
担当久保田成紀
メールegaowakokokara@gmail.com
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Posted by Plus+
at 11:14
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