2025年03月03日

藤枝マラソンに出場してきました！

3月2日(日)に『第32回藤枝マラソン』が開催されましたemoji02

Plus+からは5名が出場しましたemoji02


先週は厳しい寒さでしたが、1週間で気温がグッと上昇し、

温かさを感じる朝となりましたemoji15

まさにマラソン日和でしたface02


参加者が全員揃ったところで、じっくりウォーミングアップを行います。

少し動いただけで、うっすら汗をかくくらいの陽気でしたemoji07


今回は全員10Kmの部に出場。

来週に『静岡マラソン』を控えている方、

『ケガが回復したばかり』という方まで、

皆さんのコンディションは様々でしたが、

各々のペースで、長閑な田園風景の中をさわやかに駆け抜けていましたemoji09
　


さぁ、来週はいよいよ『静岡マラソン』ですemoji02

Plus+からもフルマラソン4名、ファンラン1名参加しますemoji02

出場予定の皆さん、今週はコンディションを整えて、

完走目指して頑張ってくださいemoji12


『整体60分ゼッケン割引』も行っています！

大会前後のコンディション作りに、是非ご利用くださいemoji02




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

始めませんか？


ご質問、お問合せ等ご遠慮なく

ご連絡ください。
お問い合わせはこちらまで
『加圧トレーニング＆整体スペース　Plus＋』
054-204-5022
担当久保田成紀
体験トレーニング＆整体のお問い合わせはこちら
ホームページはこちら



  

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2025年03月01日

Plus+のフロントが3月バージョンに！

Plus+のフロントが3月バージョンになりましたemoji02

寒い寒いと言いながらも、少しづつ温かさを感じられる日もある

昨今ですemoji15

着実に春が近づいてきています194

最近では春は短く、あっという間に夏が来ますface08

・・・ドキッとしたあなたface16

冬にため込んだ体脂肪を減らしたいのであれば、今のうちから運動を

はじめましょうemoji02


さて、今月は

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』と

マラソン大会が目白押しですemoji09

Plus+からも出場される方もいますし、

『静岡マラソン』では『Plus+エアサロ隊』も出動し、

マラソン大会を盛り上げていきますemoji12

『整体60分ゼッケン割引』も行っています。

大会前後のコンディション作りは、Plus+にお任せくださいemoji12


そして3月23日(日)の『Plus+ランゼミ』では

『焼津みなとマラソン』に向けた練習会を行いますemoji09

実際のコースを下見もかねて、ゆっくり走りますface02

簡単なランニングアドバイスも行いますので、ランニング初心者の方の参加も大歓迎ですface02face02


3月は年度末で何かと忙しいですが、Plus+は元気よく営業中emoji02

『夏が来る前にダイエット』をとお考えの方、

『忙しすぎて疲労困憊』の方も

ぜひPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご利用くださいねemoji02

皆様のご来店をお待ちしておりますface22



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







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2025年02月28日

静岡マラソンに『Plus+エアサロ隊』出動します！

3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されますemoji02

出場されるランナーの皆さんを応援すべく、

今年も、『Plus+エアサロ隊』出動しますemoji02


約26Km地点、『大谷放水路西』交差点で、

エアーサロンパスを大量に持って待機していますface22

ランナーの皆さんemoji02

脚に疲労が出始める中盤を乗り切って完走を目指してくださいemoji12


そして、大会後のお体のケアはお任せくださいface02

現在『整体60分ゼッケン割引』も行っています

大会前後のコンディショニングにぜひご利用くださいface02


本番まであと9日emoji02

体調を万全にして、本番当日を迎えてくださいねemoji02

くれぐれもつまらない怪我やコロナ、インフルエンザにはお気を付けくださいemoji02



『Plus+エアサロ隊』も募集しますemoji02

ランナーを応援したいとお思いの方は

8：30頃Plus+に集合してくださいface02

詳しくは直接お問い合わせくださいねface22




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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ご連絡ください。
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2025年02月27日

整体60分『ゼッケン割引』やります！

3月9日(日)に『静岡マラソン』が開催されますemoji02



3月2日(日)藤枝マラソン
4月6日(日)焼津みなとマラソン

と春のマラソンシーズン真っ最中emoji09


Plus+では出場予定のランナーを応援しますemoji12


『大会当日は万全の状態で迎えたいemoji12』
『大会後の疲労や筋肉痛を回復させたいface15』


そんなランナーの皆さんのために

マラソン大会のゼッケンを提示するか、写メを提示していただければ、

整体60分¥5,500→¥4,500 (初診料・税込)
＊2025年2月27日～4月12日まで
お問い合わせはこちらまで
054-204-5022(完全予約制)

大会前は練習の疲労などでランニングフォームが崩れがちです。
骨盤や重心を整えて、最後まで走り切れる骨格にemoji02

『骨盤を整えよう①』
『骨盤を整えよう②』

大会後は整体、ストレッチなど、その方の症状に合わせて施術しますemoji02

完走を目指して頑張ってくださいねface02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

トータルにサポートさせていただきますemoji02

静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







あなたも『カラダとココロの健康づくり』

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2025年02月20日

Plus+ Memorys2024ができました！

『Plus+ Memorys2024』ができましたemoji02

昨年Plus+で行われたイベント『ランゼミ』や

マラソン大会、トライアスロン大会、普段のお客様のトレーニング風景などを

フォトブックにまとめてみましたicon64

2018年から毎年作っていて、今年で7冊目になりますemoji02

皆さんの笑顔いっぱいの写真が盛りだくさんですface02

Plus+の待合エリアに置いてありますので、

Plus+に寄った際には、是非ご覧になって下さねemoji02
　
　




現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中ですemoji02

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、

『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、

この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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2025年02月10日

Plus+ランゼミ『ランde筋トレ』開催しました！

2月9日(日)に『Plus+ランゼミ　ランde筋トレ』を開催しましたemoji02

寒波到来中emoji21＆1年で一番楽しい(くるしいface12)ランゼミに、

小学生～幼児も含め、24名が参加してくれましたemoji02

今回は『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れて

今の走りに磨きをかけることが目的ですicon12


今シーズン1番の冷え込みと聞いてはいましたが、風もなく、

日向では温かさも感じられましたemoji15

それでも気温は低く、ダッシュという運動強度が高い練習なので、

入念にアップ＆ストレッチを行いますemoji07

　

まずは『坂道ダッシュ』×5本。
　
殿筋で地面をけるイメージで、100mほどの坂道を全力で走りますemoji09

皆さん、足がパンパンになるのはもちろん、呼吸も楽しそう(くるしそうface12)でした。


次に『階段ダッシュ』×3本。
　
100段ほどの階段を１段飛ばしで駆け上がりますemoji09

頂上には神社があり、そこからの眺めは気持ちいいですface22

皆さん足も呼吸も限界に達しつつも、最後まで駆け上がっていましたface12



そして、希望者のみ『坂道ダッシュ→階段ダッシュ』を1本。
　
ほとんどの方が希望するという、ドMっぷりemoji02

皆さんよっぽど自分をいじめたいようですface15


とどめの『坂道ミニ駅伝』
　
その場の参加者で即席チームを作り、坂道を使ってタスキリレーをします。

皆さん動かなくなってる足を無理やり動かし、

必至でタスキをつないでいましたemoji02
　
参加者全員、足が攣ることもなく完走することができましたface22


初めて参加したKさん
『しんどかったけど、楽しかったですface02参加して良かったですemoji02』
と満足そうでしたface22



次回のランゼミは3月23日(日)です。

1月は『駅伝シュミレーション』
2月は『ランde筋トレ』

としんどい練習会が続いたので、

今度は、

『焼津みなとマラソン』練習会と題し、実際のコースを

キラキラ輝く海を眺めながら、ゆっくり楽しく走りますface02

『焼津みなとマラソン練習会』
日時：3月23日(日)9：30～
距離：5Km　or　10Km
場所：焼津新港
参加費：無料


一緒にマラソンを楽しむ仲間づくりしませんかemoji04

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいねface02

たくさんの方のご参加お待ちしておりますface02


現在『カラダとココロの健康づくり応援キャンペーン』実施中ですemoji02

『ダイエット・体力づくりしたい』方から、

『腰痛・肩こりを改善したい方』まで、

この機会に、是非一度Plus+の『加圧トレーニング』と『整体』をご体感くださいemoji02



Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

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担当久保田成紀
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2025年02月04日

Plus+のフロントが2月バージョンになりました！

Plus+のフロントが2月バージョンになりましたemoji02

『あ』っという間に2月になってしまいましたface08

まだまだ寒い日は続きますが、

立春も迎え、暦の上では『春』です194

冬の間にたっぷり体脂肪を蓄えてしまった方は、

冬眠は終わらせて、少しづつ活動していきましょうemoji02


今月は9日に『Plus+ランゼミ』を開催しますemoji02

毎年恒例の『ランde筋トレ』です。

『坂道ダッシュ』や『階段ダッシュ』で今の走りに磨きをかけますemoji02

筋肉も心肺もフル活動しますemoji07

もちろん参加者の走力に応じて練習量は調節しますので、

初めて参加される方もご安心をface02


2月より

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンを実施中emoji02

『お正月で体重が増えてからなかなか減らなくて・・・』
『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』
『最近脚のむくみが気になって・・・』

等、

『筋肉をつけたい！ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』

という方は、是非この機会にPlus+の『加圧トレーニング』と『整体』を

ご体感ください。


『脚のむくみケアコース30分』
￥4,400→￥2,200（税込）
＊2025/2/1～2/28まで
＊初診の方はカウンセリングも含め60分となります。




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22







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担当久保田成紀
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2025年01月30日

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中！

『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーン実施中emoji02


『お正月に体重が増えてしまって、ダイエットしなきゃ・・・』

『頭痛・腰痛・肩こりがつらくて・・・』

『最近脚のむくみが気になって・・・』

そんな
『筋肉をつけたい！ダイエットもしたい、でも体調も整えたい』

とお考えの方に朗報ですemoji02



『カラダとココロの健康づくり』応援キャンペーンemoji02
キャンペーン期間2025/2/1～2/28
特典①入会金¥5,500→無料

特典②加圧トレーニング+整体体験¥4,400→¥1,000

特典③整体30分無料券or脚のむくみケア30分無料券プレゼントicon27
＊①③はレギュラー会員にご入会の方のみとさせていただきます。




『運動不足や仕事終わりの辛い脚のむくみでお悩みの方』

加圧トレーニングと整体で血行を促進emoji02
むくみを解消して本来の脚へ戻しましょうface02

『脚のむくみケアコース30分』
￥4,400→￥2,200（税込）
＊2025/2/1～2/28まで
＊初診の方はカウンセリングも含め60分となります。



『LOFE　アーチサポート』好評販売中emoji02

『いつまでも美しい姿勢で健康的に歩きたい！』

インソールが美しい姿勢と快適な歩行をサポートします。
『LOFEアーチサポート』は足裏3カ所の足弓（アーチ）をしっかりと支え、
足に加わる衝撃を足裏全体に分散。
安定感のある楽な歩行と姿勢をサポートする『支持型インソール』です。

『このような方にお勧め』
・腰・膝・股関節が痛い方
・姿勢が気になるかた
・外反母趾・浮き指の方
・O脚・X脚の方
・足が疲れやすい方
・ゴルフ・ウォーキング・登山・マラソン等
スポーツをされる方

『無料足型測定』を行っていますemoji02
ご希望の方はPlus+スタッフまでお問い合わせください。


『Plus+ランゼミ』も募集中emoji02

マラソン大会などに向けて練習されている方、
ダイエットのためにジョギングを始めようとお思いの方、
ランニングを楽しむ『ラン友』づくりしませんかemoji04




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

Plus+のスタッフは全員、加圧トレーナー兼整体師ですので、

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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静岡市で『ジム』や『整体院』をお探しの方、

お気軽にお問い合わせくださいねface22




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2025年01月24日

2025年2・3月の『Plus+』ランゼミの日程が決まりました！

2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりましたemoji02

『ランde筋トレ』
日時:2025年2月9日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』
4月6日『焼津みなとマラソン』

と、春はマラソン大会が目白押しface22

エントリーされた方は、大会に向け、練習を重ねている方も多いでしょうemoji09

そこで、今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、

普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかますemoji08


題して

『ランde筋トレ』

階段ダッシュや坂道ダッシュ等、

筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、

ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょうemoji07
　


タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。


また、一人での練習では絶対に味わえない

『ミニ駅伝』も行います





3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。

実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走りますface02

『みなとマラソン練習会』
日時:2024年3月23日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料


もちろんマラソン大会に参加されない方のご参加も大歓迎です！

ランニング初心者にも参加しやすいように、簡単なランニングアドバイスも行います。


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たくさんの方のご参加お待ちしておりますemoji02



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2025年01月22日

激走！第18回藤枝リバティ駅伝！

1月19日に『第18回藤枝リバティ駅伝』が行われましたemoji02

Plus+ からは5チーム、25名が参加しました。


『チームのんべダッ酒Plus+ 』

『チームのんべ酒ん足Plus+ 』

『チームのんべラスト酒パートPlus+』

『チームのんべメダリ酒トPlus+』

『チームのんべヌーボーPlus+ 』


今回も本番に向け11月から毎月『Plus+ランゼミ』で練習を重ねてきましたemoji02

インフルエンザが蔓延している中、誰一人かけることなく、

25名全員が、3Kmを走れる健康状態で集まることができましたface22face22

練習もバッチリface01、コンディションも良好emoji02

後は全力を出し切るのみemoji12


しかし・・・、天気は薄曇りから次第に小雨に・・・emoji19

気温も低く、雨でぬれた体はいつも以上に寒さを感じますemoji21

それでも負けずにストレッチ・ウォーミングアップを入念に行います。
　
メンバーの顔合わせをし招集を済ませ、いざスタートemoji02


スタートするころには雨はやんでいたものの、路面は濡れておりすべりやすい状態。

折り返し地点は滑り止めが撒いてありましたが、減速を強いられる状態。

そんなコンディションの中でも、皆さん全力で走り抜け、

必至にタスキをつなぎます。
　
　
無事アンカーにまでタスキが渡り、全チーム完走することができましたemoji08



朝初めて顔を合わせたメンバーも、ゴール後はお互いの力走を称えあっているというのも

『駅伝』の醍醐味ですemoji02


個人で出るマラソン大会と違い、一人かけると成立しなくなる駅伝。

体調を崩してはいけないという緊張感もあり、

インフルエンザが蔓延する中、元気な状態で過ごせたのも『駅伝効果』だと思います。


昨年に引き続き2回目の出場となった学生のAさんは、

『去年出させてもらってすごく楽しかったので、今年も参加させてらいました。
今年も楽しく走ることができましたemoji02』

と昨年のタイムを大幅に更新し、笑顔で語ってくれましたface02


今年も『駅伝』がラン友の輪を広げたことは間違いありません。
　
　

大会後の打ち上げも、当然大盛り上がりでした163


まだ、駅伝を体験したことの無い方。

来年の目標の一つに掲げてみてはいかがでしょうかemoji04

『駅伝』の虜になっていますかも・・・face15




Plus+では『加圧トレーニング』をマンツーマンで指導emoji12

お一人お一人の目的に合わせて、メニューを考え、運動指導しますface02

また、レギュラー会員では月1回の『整体』も込みとなっております。

ダイエットや体力づくりの運動から、普段の疲れのリフレッシュまで

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